Es una experiencia common: escuchar a tus padres suplicando que tome tus vitaminas y minerales diarios, incluido Los mejores suplementos Omega 3. Pero con la industria del bienestar en augey los nutricionistas de Tiktok afirman haber encontrado la dosis diaria preferrred, tuvimos que preguntar: son suplementos Omega 3 en realidad vale la pena la inversión?
“Piense en ello como una bolsa de harina que se puede convertir en varios platos, como pan, muffins o pastel”, explica el nutricionista de salud digestiva y fundador de Pura nutrición, Katherine Corsan. “Si el ‘ingrediente’ de base no está disponible, entonces no se seguirá nada más”.
Ella continúa: “La cantidad de Omega 3 que lo convierte en la membrana celular puede influir en cómo cada célula particular person funciona y se comunica con otras células, lo que finalmente afecta qué tan bien funciona en common”.
Pero para ahorrarle la crimson para obtener suplementos Omega 3 adecuados, hemos reunido lo mejor: la mayoría probado y probado por los editores de glamour. Porque no te recomendaríamos nada que no lo haríamos a un amigo. Y, por lo que está completamente informado, también le hemos pedido a los expertos de la industria respuestas a todas sus preguntas frecuentes.
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Descargo de responsabilidad: tenga en cuenta que este artículo no es un sustituto de los asesoramiento médico profesional, y nuestras recomendaciones no reemplazarán un estilo de vida saludable y una dieta equilibrada.
¿Qué es Omega 3 y cuáles son los beneficios?
“Las grasas Omega 3 son grasas de cadena larga y poliinsaturadas que son importantes para nuestra salud y bienestar”, cube el nutricionista y fundador de Artah Well being, Rhian Stephenson. “Se les conoce como nuestros ácidos grasos ‘esenciales’ porque nuestros cuerpos no pueden producirlos, por lo que deben provenir de nuestra dieta. El aceite de pescado es la mejor fuente de grasas omega 3”.
Hay Tres tipos principales de Omega 3S: ALA (ácido alfa-linolénico), EPA (ácido eicosapentaenoico) y DHA (ácido docosahexaenoico). “La EPA y el DHA se encuentran en una mayor concentración en nuestros ojos, cerebro y sistema reproductivo, y también son esenciales para la salud de nuestro hormonaspiel, sistema inmune, sistema cardiovascular, sistema nervioso y también se cree que reducen nuestro riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas “, detalles Stephenson.
Cómo probamos los mejores suplementos Omega 3:
El equipo de glamour es un grupo trabajador, a menudo usando sus noches y fines de semana para la luz de la luna como probadores de belleza y bienestar. Esto incluye probar lo mejor suplementos para dormir, Suplementos de Mane de Lion, suplementos de magnesio y polvos verdes Para ver cuál realmente marca la diferencia en su bienestar, sin hacer una gran mella en su presupuesto mensual.
Se le pidió a cada voluntario dispuesto que probara un suplemento Omega 3 durante un mínimo de cuatro semanas. Al remaining de su período de prueba, se les pidió que lo calificaran contra los siguientes criterios:
- Facilidad de uso – ¿Fueron las cápsulas fáciles de tragar? ¿El polvo se mezcló bien con agua?
- Eficacia – ¿Cuánto tiempo en las cuatro semanas notaron una diferencia, si alguna?
- Gusto – En una escala de uno a cinco, ¿qué tan placentero period el sabor?
- Valor por dinero -¿Estarían felices de comprometerse con el gasto semanal, mensual o bimensual?
Y sí, solo el rendimiento superior llegó a nuestra edición a continuación.
