Alguna vez te preguntas por qué te molestas Poner en esmalte ¿Dado que tus uñas se romperán o pelarán en un día de todos modos? Sí, yo también. Hay muchos tratamientos y tónicos que puede usar para tratar uñas dañadaspero aquí hay 14 formas naturales de fortalecer las uñas y menos propensas a la molesta división, la ruptura y el pelado:
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Uñas débiles?
1. Asegúrese de obtener suficiente proteína.
Asegurarse de satisfacer sus necesidades de proteínas ayudará a mantener sus uñas (y músculos) fuertes y en forma superior. Entonces, ¿cuánto necesitas realmente? En algún lugar entre 45 y 56 gramos por día es la ingesta recomendada para un adulto. Aquí hay un guía a los alimentos vegetales que contienen la mayor cantidad de proteínas.
2. Prueba suplementos de biotinas.
La queratina es una proteína que constituye su piel, cabello, hueso y uñas, y biotina (una vitamina B) puede ayudar a apoyar sus niveles de queratina [source]. Debe comprometerse con él por un tiempo, y los estudios más recientes no han demostrado resultados [source] (excepto en el síndrome de uñas frágiles [source]), ¡pero funciona bien para algunas personas!
La biotina se puede encontrar naturalmente en alimentos como nueces y semillas, huevos, aguacate, salmón, productos lácteos, camote y coliflor. También es bueno saber que comer huevos crudos puede prevenir la absorción de biotina en el cuerpo [source].
Uñas divididas?
3. Considere que sus niveles de tiroides revisen.
Las anormalidades en la hormona tiroidea pueden causar muchos síntomas físicos, incluidas las uñas frágiles. Los cambios se pueden ver tanto en hiper como en hipotiroidismo, pero el 90% de las personas con tiroides bajas tienen uñas delgadas y frágiles [source]. Entonces, si tiene este problema y otros síntomas, particularmente si los cambios en las uñas son nuevos, sería una buena concept consultar con su médico.
4. Archiva las uñas en una dirección.
Cuando dándote una manicuraen lugar de archivar de un lado a otro, lo que puede hacer que sus uñas se dividan y pele (y todos sabemos lo divertido que es), presente en una dirección para mantenerlas intactas y menos propensas a la rotura.
Uñas secas?
5. Use guantes al limpiar.
Exposición a detergentes, solventes y soluciones de limpieza química (especialmente si usa las más duras, ¡lo cual no debería!) Puede desgastar las uñas y hacer que se debiliten [source]. Use guantes al lavar los platos y la limpieza. Mejor aún, ¡haz que los niños estén en!
6. Limitar la exposición al agua.
Agua potable = bueno. Agua en las manos = secado para las uñas y las cutículas. Suena hacia atrás, pero esto puede ser un problema, particularmente si su piel ya está seca.
La investigación ha demostrado que la división de las uñas puede ocurrir cuando las uñas se expusen repetidamente a húmedo y luego se secan [source]. Suena así podría aplicarse a cualquier persona que esté cocinando y limpiando, profesionalmente o en casa, y aquellos que tienen que lavarse las manos varias veces al día, como trabajadores de cuidado infantil y personas en las profesiones de atención médica.
Si te estás sumergiendo en un relajante bañera de desintoxicaciónMantenga las manos fuera de la bañera para minimizar la exposición al agua, lo que hará que las uñas se sequen y se debilitarán una vez que estén fuera del agua. De nuevo, use guantes cuando puedas. Para lavadoras de manos frecuentes, trate de seguir algunos de los otros consejos aquí cuando sea posible.
>7. Hidratación, un lote!
Después de lavarse las manos, asegúrese de enjuague con un loción de mano o bálsamo de cutícula para evitar que la humedad escape. Use aceite de oliva para un easy aceite de cutícula, O remoje las manos en aceite durante 10 minutos para curar las uñas secas y las cutículas.
8. Evite el removedor de polaco de fuerza industrial.
Los removedores de esmalte de uñas de alta resistencia, especialmente aquellos que contienen acetona, secan las uñas, las cutículas y las yemas de los dedos, dejándolos susceptibles a la rotura y el pelado. Prueba una proteína mejorada removedoro No makes use of removedor en absoluto.
9. Sube tu consumo de zinc.
Las uñas débiles y frágiles pueden ser una señal de que eres deficiente en zinc. Sube tu ingesta de nueces, verduras de raíz y mariscos para obtener más del mineral.
Hongo de uñas?
10. Prueba el aceite esencial del árbol de té.
Se ha demostrado que el aceite esencial del árbol de té tiene actividad antifúngica [source]. Aplique 1–2 gotas de aceite de té de aceite esencial diariamente para evitar infecciones por uñas fúngicas. También puedes aplicar polvo antifúngico para ayudar a absorber la humedad y ayudar en la lucha contra los hongos.
11. No te cortes cutículas.
Si te estás dando un Manicura en casamasajee suavemente el aceite en sus cutículas y luego use un hisopo con punta de algodón para empujarlos hacia atrás. Cortar la cutícula permite que los hongos y las bacterias ingresen al lecho de la uña, lo que facilita que ocurran infecciones.
12. Prueba ajo.
La evidencia ha demostrado que el ajo tiene efectos tóxicos en un hongo común [source]. Aplasta un clavo y agrégalo a una botella de esmalte de uñas transparente. Déjalo infundir durante al menos una semana, luego pinte la infusión para ayudar a matar hongos y allanar el camino para uñas muy fuertes.
13. Bricolaje un exfoliante blanqueador.
Si sus uñas son amarillas o descoloridas, haga una pasta de peróxido de hidrógeno y bicarbonato de sodio. Masajee los lechos de las uñas con la mezcla, déjela reposar durante un par de minutos y luego enjuague.
14. Deja que tus uñas respiren.
Al igual que es una buena concept tomarse un descanso de colorear tu cabello o usar maquillaje, dándole un respiro polaco Puede evitar que giren las uñas amarillas y les ayuden a recuperar su fuerza. Todavía puedes tener uñas bonitas con un Manicura sin polvo! La fragilidad se ve en personas que usan esmalte de uñas durante meses, especialmente cuando lo aplican sobre el abrigo anterior, y esto también puede causar parches blancos o amarillentos. [source]. Las uñas se reemplazan después de 6 a 9 meses [source]Entonces, cuanto más tiempo puedas ir sin esmalte, mejor.
Este artículo fue revisado médicamente por la Dra. Gina Jansheski, un médico con licencia certificado por la junta que tiene más de 20 años de experiencia en práctica. Obtenga más información sobre Hi there Glow’s Medical Evaluations aquí. Como siempre, este no es un consejo médico private, y le recomendamos que hable con su médico.
