Todos hemos estado en ese dilema sobre qué llevar a una cena. La opción fácil es una bolsa de papas fritas o queso y galletas saladas que no son saludables, pero estos bocadillos no son opciones saludables en una plan de perdida de peso.
Cassie McKay ha encontrado los bocadillos y postres perfectos para preparar y llevar contigo cuando vas a la fiesta de un amigo o a una barbacoa. Lo mejor de todo es que todos son SALUDABLES y de La aplicación Wholesome Mummy.
“He elaborado esta lista de refrigerios, ensaladas y postres que son fáciles de preparar y que serían fantásticos para llevar a una fiesta, incluso si no te han pedido que traigas nada”. ella cube.
14 platos y postres para llevar a tu próxima fiesta de verano
“El clima se está calentando, por lo que es inevitable que te inviten a barbacoas y otras reuniones sociales donde te pueden pedir que traigas un plato”. cube Cassie.
“También significa que la tentación estará en todas partes. Las reuniones sociales son una de mis debilidades. Empiezo fuerte, luego empiezo a recoger y no dejo de comer hasta que llega el momento de volver a casa.
“Sé que no quiero deshacer todo mi arduo trabajo este verano, así que llevaré platos saludables para compartir. Quién sabe, puede que incluso convierta a algunas personas a La momia sana ¡en el camino!
1. Plato de antipasto
Una forma realmente sencilla de preparar un almuerzo saludable es crear un plato mixto como este. Incluye un poco de cada uno de los principales grupos de alimentos para garantizar que obtenga todos los nutrientes que necesita. Este plato es 292 calorías por servicio.
Estos están de moda en este momento y son muy fáciles de preparar.
Puedes encontrar la receta en La aplicación Wholesome Mummy.
2. Pilas de ñoquis de tomate secados al sol
Este receta de ñoquis Es un excelente refrigerio saludable para entretener a amigos o llevarlo a una fiesta de verano o a una barbacoa. Estos son 89 calorías por servicio.
3. Lucios salados
No sólo tienen un aspecto fantástico, sino que, al hacerlos pequeños, se pueden comer fácilmente con una mano.
Puedes encontrar esta receta aquí.
4. Salsa de capa mexicana
Esto se puede servir en un plato con galletas de arroz, chips de maíz y/o palitos de verduras. Todos te rogarán por la receta. esta receta es 208 calorías por porción.
5. Rollitos de salchicha rellenos de verduras
Los rollitos de salchicha siempre son un éxito en una fiesta. Se pueden comer fríos o calientes. Nadie sabrá siquiera que está recibiendo una ración de verduras. Estos rollitos de salchicha son 80 calorías por porción.
Puedes encontrar esta receta aquí.
6. Ensalada de calabaza, queso feta y chorizo
¡Esta sencilla receta de ensalada seguramente será un éxito! Se puede servir frío o caliente, está lleno de sabor y tiene un sabor increíble.
Esta receta es sólo 259 calorías por porción.
Puedes encontrar esta receta aquí.
7. Dip y palitos de verduras
Las salsas a menudo se incluyen en la categoría de “no saludables” debido a dos factores principales; los ingredientes utilizados y con qué se sirven.
Claro, una combinación que incluya mucho queso o crema agria y otros ingredientes ricos en calorías no será muy buena para tu plan de alimentación saludable o para tu cintura, como tampoco lo es un plato lleno de papas fritas como acompañamiento.
Sin embargo, con la combinación adecuada de ingredientes y los “dippers” adecuados, un plato de dip puede ser un refrigerio fantástico, bajo en grasas y que aumenta la energía.
8. Brochetas de pescado marinado
Si te diriges a una barbacoa, prepáralas antes de ir y haz que el anfitrión las cocine para compartir.
El pescado a menudo puede ser un desafío para los hijos y los maridos. Supere ese desafío con estas sencillas y deliciosas brochetas de pescado marinado que son un éxito entre familiares de todas las edades. Estas brochetas funcionan en 220 calorías por porción.
9. Crujiente de burbujas de chocolate y menta
Los niños se volverán locos con este postre… ¡Sugerimos hacer un lote doble!
10. Bolas de felicidad
Serían geniales empaquetados en un lindo frasco como regalo de agradecimiento para el anfitrión.
No solo puedes hacer estas lindas bolas de felicidad sin encender el horno, sino que también son un dulce fabuloso, saludable y apto para perder peso..
¡Mira estas recetas de bolas de felicidad que nos encantan!
11. Rebanada de Weet-Bix
¡Esta no sería una lista de las mejores recetas sin él! Es totalmente delicioso y está lleno de bondades de chocolate sin culpa. y solo 170 calorías por servicio, podrás disfrutarlo mientras participas en nuestro Reto de pérdida de peso de 28 días!
12. Fresas bañadas en chocolate
Son fáciles de preparar, bajos en calorías pero tienen un sabor delicioso. Además, son sólo 150 calorías!
Esta receta está disponible para los miembros del Desafío en La aplicación Wholesome Mummy.
13. Pretzels con salsa de chocolate
¡Esta es una combinación hecha en el cielo! Una delicia súper rápida con un sabor dulce y salado. A los niños les encantarán y son sólo 234 calorías por porción.
Esta receta está disponible para los miembros del Desafío en La aplicación Wholesome Mummy.
14. Rollitos vegetales de batata y lentejas
¡Estos deliciosos rollos de “salchicha” vegetarianos son la receta BYO perfecta para ayudar a aumentar la ingesta de verduras sin sacrificar el sabor!
Esta receta está disponible para los miembros del Desafío en La aplicación Wholesome Mummy.
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