La avena es una de Tremendous-alimentos de la naturaleza¡! Son 100 por ciento de grano entero, altos en fibra y contienen vitaminas y minerales. Son bajos en calorías y pueden reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. No es de extrañar que el miembro de la comunidad de Mummy Wholesome, Leah, estuviera en una misión para hacer que 14 recetas de avena saludables (y totalmente) llenen.
¡No tenemos dudas de que estas recetas te entusiasmarán por tu próximo Brekkie!
14 recetas de avena sana y llena que te entusiasmarán con Brekkie
Avena, avena y más avena
1. Avena de crema de fresa
Un pequeño giro en este plato de desayuno estándar y una buena manera de endulzar la mañana. Puedes encontrar la receta de estos deliciosos avena de crema de fresa en nuestro Hub de recetas de la pérdida de peso de 28 días Y con solo 347 calorías por servicio, seguramente se convertirá en un favorito.
2. Avena horneada con plátanos y bayas
Con un tiempo de preparación de solo 5 minutos, ¿cómo no podría agregar este al repertorio de su cocina?
Put together esta deliciosa receta de avena horneada con anticipación y luego vuelva a calentarla cuando esté listo para servir. También puedes encontrar esta receta en el Hub de recetas de la pérdida de peso de 28 días.
3. Mantequilla de maní avena durante la noche
Este delicioso plato de desayuno de nuestro Hub de recetas de la pérdida de peso de 28 días ¡Es una deliciosa mezcla de chía y avena con un gran sabor de mantequilla de maní! ¡Es un ganador con solo 352 calorías por servicio!
Galletas y panqueques
4. Pranqueques de avena y canela
Con solo 289 calorías, estas Hub de recetas de la pérdida de peso de 28 días Los panqueques seguramente se convertirán en un favorito de la familia. Están mejor preparados la noche anterior y se almacenan en el refrigerador para que estén listos para ir la mañana.
5. Galletas masticables de mantequilla de maní
Si te encanta la mantequilla de maní tanto como en la sede de Mummy Mummy HQ, te encantará estas galletas. Y como un bono adicional, ¡solo contienen 102 calorías! ¿Qué es no amar?
Puede encontrar esta receta en nuestro weblog de Mummy Wholesome.
6. No horneado miel y galletas de coco
¿Dijiste no hornear? ¡Por qué sí lo hicimos! ¡Con solo 99 calorías, podrás prepararlos en solo 15 minutos cuando golpeen los dulces antojos!
Puede obtener esta receta en nuestro weblog saludable de momias.
7. Pikelets de avena
Con solo 5 minutos de tiempo de preparación, 5 minutos de tiempo de cocción y 5 ingredientes principales, ¡tienes otro ganador acquainted! Simplemente agregue limón o miel a estas deliciosas pikelets para un delicioso refrigerio por la mañana o la tarde.
Puedes encontrar esta receta en el Hub de recetas de la pérdida de peso de 28 días.
8. Limón y fecha de las galletas de avena
Estas galletas son especialmente excelentes para las madres embarazadas, cuando anhelas algo dulce. Elegir una opción más saludable como esta es mucho mejor que alcanzar el paquete de piruletas. La mejor parte es que no contienen azúcar refinada.
9. Barras de dulce de azúcar de mantequilla de maní
Leah, cube, “Si necesita un golpe de proteína antes de su entrenamiento, estos se llenan de avena Barras de dulce de azúcar de mantequilla de maní ¡Haré exactamente eso! “
Batidos de avena
10. Banana y avena batido de vainilla
Este delicioso y fácil de hacer el batido es la manera perfecta de comenzar el día con un desayuno nutritivo lleno de bondad.
Puedes obtener esta receta en nuestro weblog.
11. batido de avena de frambuesa
Con solo 267 calorías y 5 ingredientes, este es un batido delicioso y relleno con un excelente sabor a bayas. Otro Hub de recetas de la pérdida de peso de 28 días ¡ganador!
12. Smoothie de chocolate de menta
Esta receta de batidos de desafío Hub es rica e indulgente con un sabor a menta pure. Con 5 ingredientes, seguramente llegará al lugar cuando lleguen los antojos de chocolate.
Postre
13. Mousse de fresa con avena y almendras
Esta es una gran receta de relleno del Centro de desafío de pérdida de peso de 28 días Eso puede ayudar con esos antojos nocturnos. Este postre saludable contiene solo 369 calorías y es una excelente manera de agregar algo dulce a su plan de comidas sin los azúcares agregados.
14. Cruz de fruta y avena
Este Desafío de pérdida de peso de 28 días La receta es una versión saludable de un favorito de postres. Puede aumentar las cantidades para tratar a toda la familia o tenerlo prefabricado y disponible para los bocadillos durante toda la semana.
¿Estás listo para convertirte en una momia saludable?
