Ser vegetariano no significa pasar hambre esta Navidad. Con la momia sana Reto de pérdida de peso de 28 días a tu lado, nunca más volverás a pasar hambre en Navidad.
Hemos reunido algunas recetas rápidas y fáciles que son saludables y deliciosas para que puedas seguir encaminado la Navidad.
También tenemos muchas más recetas con temas navideños en nuestra Libro de cocina festivo, échale un vistazo aquí.
¡Hay muchos ingredientes en estas recetas que puedes reemplazar por la carne para asegurarte de cumplir tus objetivos!
Planificador de comidas saludables navideñas
Entrantes y Aperitivos
Para ayudarte a cumplir tus objetivos en estas fiestas navideñas, piensa ligero, piensa sabroso y aprovecha al máximo los productos de temporada que abundan en esta época del año.
Aquí te dejamos algunas concepts de entrantes y aperitivos.
Salsa de hummus
140 calorías por porción (sin incluir palitos de verduras ni galletas saladas)
La receta se puede encontrar aquí.
Guacamole con palitos de zanahoria
118 calorías por porción (sin incluir palitos de verduras ni galletas saladas)
La receta se puede encontrar aquí.Otro delicioso receta de guacamole!
Purple eléctrica
Mantenga las cosas simples y elija platos principales que no requieran demasiada atención. Las comidas más fáciles son aquellas que puedes preparar el día anterior y servir frías.
Nos encantan estas opciones de ‘preparar y olvidar’ que puedes preparar el día anterior preparando las verduras.
Barcos de calabacín mexicanos vegetarianos de 20 minutos
385 calorías por porción, disfruta de nuestro recetas mexicanas vegetarianas!
Puedes encontrar la receta aquí.
Salteado de jengibre y tofu relleno de verduras
Para darle un toque navideño adicional, puedes espolvorear algunos arándanos.
410 calorías por porción
Puedes encontrar la receta aquí.
Lasaña Vegetariana Clásica
395 calorías por porción
Puedes encontrar la receta aquí.
Pastel de pastor de lentejas
365 calorías por porción
Puedes encontrar la receta aquí.
Guarniciones y ensaladas
Este es el momento en el que puedes sorprender a tus invitados con productos frescos de temporada y de buena calidad. ¡Las ensaladas son la mejor y deliciosa ensalada y son el sueño de un vegetariano!
Puedes espolvorear arándanos o castañas para darle ese toque navideño adicional. Las castañas frescas siempre deben cocinarse antes de su uso y nunca deben consumirse crudas.
Para cocinarlas, primero puedes quitarles la piel a las castañas, ya sea hirviéndolas o asándolas. Para ambas opciones, primero puedes hacer una pequeña incisión en la piel.
Una vez cocido, retire la cáscara dura y la piel fina como el papel que se encuentra debajo. Pela las nueces mientras están calientes (¡ya que es imposible pelar una castaña fría!) para asegurar la eliminación completa de la piel inside marrón y peluda, llamada “bronceada”, que es amarga. Para recetas más saludables prueba esta deliciosa receta de quiche vegetariana!
Ensalada De Queso De Manzana, Queso Y Nueces
302 calorías por porción
Puedes encontrar esta receta en el Centro de recetas del desafío de pérdida de peso de 28 días
Ensalada de quinua fresca y picante con limón, menta y perejil
250 calorías por porción
Puré De Coliflor
Para una versión más ligera del puré de papa regular, intente usar coliflor en su lugar. Simplemente cocine al vapor cuatro tazas de floretes de coliflor hasta que estén muy tiernos, escurra y agregue ¼ de taza de leche y 1 cucharada de aceite de oliva.
Use un machacador de mano (o para un puré súper tierno, use una batidora de mano). Agregue más leche según sea necesario hasta alcanzar la consistencia deseada.
Una opción para este platillo podría ser espolvorear un poco de queso rallado por encima y asar en horno moderado hasta que el queso esté dorado.
Hay muchos otros saludables opciones laterales aquí.
Postres
Estos postres podrían ser preparado el día anterior.
Bagatela navideña fácil de mango y maracuyá
275 calorías por porción
Puedes encontrar la receta aquí.
Tarta de queso navideña saludable con chocolate y cerezas
201 calorías por porción
Puedes encontrar la receta aquí.
Galletas De Jengibre Picantes
166 calorías por porción
Puedes encontrar la receta en el Centro de recetas del desafío de pérdida de peso de 28 días
Postres navideños divertidos para niños
Papá Noel de fresa saludable
Puedes encontrar la receta aquí.
Bloques de hielo saludables
A los niños les encantará esta variedad de divertidos bloques de hielo saludables. Podrás encontrar una gran variedad de bloques de hielo deliciosos, saludables y divertidos. recetas aquí
Lee cómo puedes hacer tu Navidad más sin carne con estos sencillos cambios.
¿Quieres más recetas navideñas como esta? Coge nuestro libro de cocina festivo navideño
Para obtener más recetas de canapés, refrigerios, comidas y guarniciones navideñas saludables para la temporada festiva, eche un vistazo a nuestro Libro electrónico festivo de momias saludables.
¿Estás cansado de preguntarte qué cocinar?
Ahora puede planificar sus comidas fácilmente con nuestros planes personalizados y más de 6000 recetas familiares y económicas que satisfacen una amplia gama de requisitos dietéticos.
Wholesome Mummy es un programa holístico para nutrir su cuerpo con alimentos nutritivos y ayudarlo a mantenerse activo en su ajetreada vida cotidiana. Su bienestar y el de su familia debe ser una prioridad, así que permítanos solucionarlo.
Descubra la clave para cambios de vida sostenibles que le harán sentirse absolutamente mejor.
