¡Hola amigos! ¡Tengo un nuevo episodio de podcast Stay y estoy saltando hoy con otro episodio en solitario sobre rutinas matutinas!
184: elaborar una rutina matutina que funcione para ti
Esto es lo que discutimos:
Por qué las rutinas matutinas son tan poderosas y cómo pueden afectar su estado de ánimo, energía y productividad durante todo el día.
Mis rutinas matutinas anteriores de “carrera de ratas” y cómo he evolucionado a un enfoque más sostenible y apilado por hábitos.
Los hábitos matutinos “no estructurados en el tiempo”, que incluyen evitar el desplazamiento del teléfono, obtener exposición a la luz photo voltaic y priorizar la hidratación.
Mi ir al desayuno de piloto automático que está lleno de nutrición y proteínas.
Incorporando PEMF, Luz Roja y Binaural Bates en sus mañanas para un bienestar óptimo.
El poder del diario y la gratitud, y cómo manifestar sus objetivos escribiéndolos como si ya hubieran sucedido.
Recomendaciones de libros para cultivar una mentalidad positiva y hábitos efectivos
Formas creativas de usar AI (como ChatGPT) para optimizar su rutina diaria y maximizar la productividad.
La importancia de la consistencia sobre la intensidad y encontrar lo que realmente mueve la aguja para usted, en lugar de compararse con los demás.
y tan, ¡mucho más!
Fogonadura:
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