Con el clima más cálido de la primavera, y el verano justo en el horizonte, podría estar pensando en pasar más tiempo al aire libre. Con eso en mente, puede estar aún más motivado para atenerse a sus planes de alimentación saludable.
Pero, ¿qué pasa con todos los deliciosos postres de la luz y aireado de primavera? Puede sentirse frustrado al renunciar a algunas de las deliciosas golosinas que aparecen en esta época del año. Aunque muchas de estas recetas tradicionales de postres de primavera tienden a presentar frutas de primavera, sabes que también están llenos de mucho azúcar.
Pero a Nutrisystemnunca queremos que se sienta privado de postres frescos y saludables. Es por eso que hemos reunido una lista de 22 recetas de postres de primavera saludables que son versiones aligeradas de algunas de sus golosinas favoritas. ¡Puedes disfrutar de cualquiera de estos al máximo con cero culpa!
8 alimentos de primavera estacionales para abastecerse
Las tartas de frutas son típicamente tan hermosas como deliciosas. ¡Esta receta en specific no decepciona en ninguno de los acuerdos! Además, está aligerado, por lo que es una elección amigable para la dieta. Comienza en el pie derecho con harina de pastelería de trigo integral que agrega un issue nutricional que la harina blanca tradicional simplemente no puede. También utiliza una taza entera de arándanos llenos de antioxidantes para una gran potencia de nutrientes. Si bien no se sentirá privado del delicioso sabor, una porción solo tiene solo 161 calorías por porción.
Obtener el Receta de tarta de arándanos de limón.
Los pasteles de heladería tradicionales son aquellos con solo unos pocos ingredientes simples y sin hornear. Si bien generalmente usan crema batida completa, nuestra versión aligerada cambia en yogurt griego más saludable y sin grasa. Todavía obtienes la deliciosa textura y la cremosidad, pero sin todas las grasas y calorías adicionales. Agregue algunas capas de galletas Graham bajas en grasas y algunas fresas recién nacidas y obtendrá un postre de primavera realmente delicioso que no descarrilará sus planes de alimentación saludable.
Obtener el Receta de pastel de heladería de limón de fresa.
Si disfrutar de un bollo fresco, tal vez con una taza de café, es un placer indulgente para usted, entonces le encantará nuestra versión más saludable. Usando harina de pastelería de trigo integral, un azúcar baja en calorías, leche descremada y un poco de aceite de coco, esta masa de bollos tiene un comienzo saludable. La dulce y agria de limón con frambuesas también crea una combinación de sabor ganador. Son perfectos para el brunch de Pascua o como un regalo después de la cena.
Obtener el Receta de bollos de limón de frambuesa.
Cómo lanzar su camino hacia la pérdida de peso
Se cube que Matcha, que es una forma especial de té verde hecha de hojas de té secas finamente en polvo, es alta en antioxidantes con numerosos beneficios para la salud. En esta receta de muffins de arándanos, Matcha no solo agrega un delicioso tono verde sino también de bondad nutricional. Son saludables, deliciosos y también satisfarán a sus golosos.
Obtener el Receta de muffins de arándanos matcha.
¿Qué suena más primavera, ligero y aireado que las barras de limón? El problema con los postres tradicionales de bar o cookies es que generalmente están cargados de azúcar. ¡No es nuestra versión! Estas barras realmente aligeradas obtienen su dulzura de la puré de manzana y un azúcar baja en calorías, además de que van de la mantequilla. Como resultado, la entusiasmo y la delicia pure de los limones realmente brilla en este deleite cítrico.
Obtener el Receta de barras de limón aligeradas.
No hay duda de que Springtime saca todos los pasteles de frutas y productos horneados, particularmente fresas, que están en la temporada en la primavera. Desafortunadamente, estas recetas a menudo están cargadas de azúcar, quitando el poder de salud pure de las bayas ricas en antioxidantes. Nuestra versión mantiene las cosas ligeras y saludables. Con una easy corteza de galleta Graham, las fresas en sí mismas realmente se destacan, ¡como deberían! Una deliciosa porción de este pastel de primavera es solo 132 calorías.
Obtener el Receta de pastel de fresa imprescindible.
Más de 30 recetas fáciles de fresa: postres, batidos y más
Con un vegetal en su nombre, el pastel de zanahoria suena como un placer saludable. Sin embargo, la mayoría de los pasteles de zanahoria están cargados de ingredientes poco saludables. Nuestra receta de pastel de zanahoria utiliza ingredientes saludables como el yogur griego sin grasa, la puré de manzana, el aceite de coco y la harina de pasteles de trigo integral. Además, el glaseado también está aligerado. En lugar de queso crema de grasa completa, nuestra versión pantanos en ricotta parcialmente esboza más un poco de yogur griego sin grasa para una cobertura ligera pero luminosa.
Obtener el Receta de pastel de zanahoria casera.
Nada grita la primavera como el ruibarbo, un famoso vegetal agrio (¡sí, es una verdura!) Lo que aparece temprano en la temporada y a menudo se usa en pasteles y mermeladas. Se sabe que su sabor agrio se combina bien con fresas súper dulces, y ambas se usan en este delicioso crumble. Es indulgente y satisfará completamente a sus golosos mientras solo se acumula solo 185 calorías por porción.
Obtener el Receta de ruibarbo de fresa.
Garbanzos en un postre? ¡Lo escuchaste bien! Cuando se mezclan en un procesador de alimentos, los garbanzos pueden crear la base cremosa perfecta para estas barras de postre que combinan la pegajosa de brownies con la consistencia de una galleta fresca. Repleto de frambuesas ricas en antioxidantes y mantequilla de nueces llenas de proteínas, este es un postre de primavera con muchas combinaciones de sabores sorprendentes que Solo trabajar. Seguramente se convertirán en un favorito.
Obtener el Receta de rubias de garbanzos de frambuesa.
5 Consejos de pérdida de peso de primavera garantizados para trabajar
Aunque suenan decadentes e indulgentes, estas tazas de mousse de limón de fresa ligeras y aireadas tienen la consistencia esponjosa que amas de la mousse, pero en una receta totalmente amigable con la dieta. Al combinar una lata de crema de coco lite con yogur griego sin grasa, un limón, stevia y fresas, puede entrar en su dulce solución con solo 95 calorías.
Obtener el Receta de tazas de mousse de limón de fresa.
Si las cookies son su postre, definitivamente querrá preparar un lote de estos. Utilizan ingredientes saludables como avena, fresas frescas, yogur griego y puré de manzana para crear un dulce regalo que también sea bueno para usted. ¡Es una receta de postre de primavera que puedes disfrutar con cero culpa con solo 78 calorías para una porción de dos galletas!
Obtener el Receta de galletas de avena de fresa.
¡Los duraznos y las moras son la estrella de estos pasteles de muffin a base de frutas! Al igual que un pastel al revés tradicional, la fruta se hornea en la parte inferior, pero los pasteles se sirven “volteados” para que la parte inferior esté en la parte superior. Con solo 153 calorías para dos magdalenas, son un excelente refrigerio que también satisfará su ansia de algo dulce.
Obtener el Blackberry Peach Upside Down Muffin Truffles Receta.
16 dulces para tu canasta de Pascua
¿Sabías que puedes usar tu olla instantánea para hacer postres? ¡Esta deliciosa tarta de queso lima lima usa seis ingredientes simples más su olla instantánea (en lugar del horno) para cocinar! Podrá disfrutar de la textura y el sabor de la tarta de queso, pero en una versión baja en calorías.
Obtener el Receta de tarta de queso de lima de lima de bote instantánea.
Cuando se trata de easy, nada supera los postres “sin hornear”. Con esta receta, ¡puede preparar unas deliciosas bocados de tarta de queso con una easy mezcla y congelación! El congelador “establecerá” las bocados, que usan sustitutos saludables para los ingredientes tradicionales de grasa completa. Con queso crema bajo en grasa, yogur griego sin grasa, fechas medjool y almendras crudas, estas bocados están llenos de bondad.
Obtener el Receta.
¡La primavera requiere pasteles bonitos y dulces satisfactorios! Estos bollos de bayas están perfectamente porciones y están llenas de sabor a berrylicious. Con una base de trigo integral, una mezcla de sus bayas mixtas favoritas y una pizca de azúcar de coco, esta receta saludable de bollos de primavera proporciona la textura desmenuzada y la dulzura ligera de los bollos que conoces y amas.
Obtener el Receta mixta de triple bayas.
25 concepts saludables de recetas de brunch de Pascua
Delicioso, delicado y amigable con la dieta, estas pequeñas picaduras de galletas de merengue son el postre perfecto para su menú de primavera. Pueden verse (y probar) como si estuvieran directamente de la panadería native, pero en realidad son bastante simples de hacer. Síralos en un plato colorido con bayas frescas para una presentación inspirada en primavera.
Obtener el Receta de galletas de merengue de almendras.
¿Quién cube que necesitas harina para hornear un pastel húmedo, esponjoso y delicioso? Nuestra receta para el pastel de frambuesa de chocolate sin harina prueba que puede crear un impresionante postre de primavera con solo cinco ingredientes.
Obtener el Receta de pastel de frambuesa de chocolate sin harina.
Disfrute de un elegante postre de chocolate lleno de sabor fresco y afrutado. Este easy pastel de mousse de chocolate de frambuesa es un regalo rico y decadente que es perfecto para cualquier ocasión especial. Cubra con un topping batido bajo en grasa y bayas en rodajas para una hermosa presentación.
Obtener el Receta de pastel de mousse de chocolate de frambuesa.
10 tareas domésticas que queman seriamente calorías
Este pastel berrylicious puede parecer un postre gourmand de su panadería native. Sin embargo, ¡en realidad es súper easy de hacer! El ingrediente secreto son las semillas de chía, que proporciona fibra adicional al tiempo que crea una textura amable con la gelatina. Este hermoso bien horneado de arándanos es esencialmente para el menú de postres de primavera y verano.
Obtener el Receta de crumble de arándanos.
Estas deliciosas mordeduras de brownie de chocolate de menta flacas hacen algunos swaps de ingredientes simples para crear un regalo aprobado por el nutrisystem. ¡Diga adiós a los dulces llenos de azúcar! Estas pequeñas bocados de menta y chocolate cuentan con una corteza sana y un relleno de menta cremoso de aguacate, yogurt griego sin grasa, aceite de coco, miel y extracto de menta. Son perfectos para tus celebraciones de primavera (¡hola, día de San Paddy!).
Obtener el Receta de bocados de chocolate menta sin horno de menta.
¡Satisface sus antojos caseros de pastel sin mezclar, amasar o rodar cualquier masa! Las patatas fritas y las migas son ideales para todos los cocineros perezosos porque eliminan el paso más complicado: la masa de pastel. Este fácil postre de primavera de frambuesa se hace aún más fácil con el aparato de encimera favorito de todos: la freidora de aire.
Obtener el Freidora de aire Raspberry Crisp.
Disfrute de los sabores del pastel de zanahoria en una taza de muffins perfectamente porciones. Esta receta fácil está hecha con harina de trigo integral, stevia y zanahorias frescas y densas en nutrientes. Siéntase libre de agregar algunas pasas para un sabor aún más dulce. Están deliciosos con una taza de té caliente y podrían duplicarse fácilmente como desayuno o brunch.
Obtener el Receta de tazas de soufflé de zanahoria.
6 razones por las cuales la primavera es la mejor temporada para una pérdida de peso saludable
