¿Estás buscando algunas opciones de alimentos saludables que te ayuden a comenzar el próximo? Reto de pérdida de peso de 28 días? Estos alimentos son tan bajos en calorías que casi puedes comer tanto como quieras.
¿Sabes cuántas calorías deberías consumir cada día?
(Alerta de spoiler: ¡aunque se mencionan muchas verduras verdes!)
Aquí tienes 23 alimentos prácticamente libres de calorías y 11 snacks que también te sorprenderán.
23 alimentos (casi) libres de calorías
Verduras
La rúcula, las espinacas, la lechuga y el apio son verduras muy bajas en calorías para picar. La zanahoria es una de las más altas con 53 calorías.
- Cohete: 5 calorías (porción de 1 taza)
- Espinacas – 7 calorías (1 taza de porción)
- Lechuga – 10 calorías (1 taza de porción)
- Chile – 14 calorías (media taza de porción)
- Apio – 15 calorías (porción de 1 taza)
- Pepinos: 16 calorías (porción de 1 taza)
- Repollo – 18 calorías (1 taza de porción)
- Rábano – 18 calorías (1 taza de porción)
- Calabacín – 19 calorías (1 taza de porción)
- Espárragos: 20 calorías (porción de media taza)
- Tomate – 22 calorías (un tomate promedio o 1 taza de tomates cherry)
- Coliflor – 27 calorías (1 taza de porción)
- Pimiento: 30 calorías (porción de 1 taza)
- Brócoli – 31 calorías (1 taza de porción)
- Hinojo – 27 calorías (1 taza de porción)
- Col rizada – 33 calorías (1 taza de porción)
- Zanahorias: 53 calorías (porción de 1 taza)
Fruta
Las mandarinas, los pomelos y una rodaja de sandía son las mejores opciones de fruta si buscas tomar algo rápido y fácil. Mientras que las naranjas en realidad parecen ser la fruta más rica en calorías, con hasta 70 calorías por ración.
Cubos de sandía y chocolate de dos ingredientes
- Remolachas: 31 calorías (porción de 1 taza)
- Mandarinas: 35 calorías (porción de 75 g)
- Pomelo – 37 calorías (media fruta)
- Sandía – 46 calorías (150 gramos)
- Fresas: 50 calorías (porción de 1 taza)
- Manzanas: 57 calorías (tamaño de 100 g)
- Papaya – 55 calorías (140 gramos)
- Naranja – 62 – 70 calorías en una naranja de tamaño promedio
11 refrigerios (casi) sin calorías, ¡mucho menos de 100 calorías por porción!
Las palomitas de maíz son el mejor refrigerio para llevar. Con solo 31 calorías por porción de 1 taza. Aunque, el Trufas de chocolate momia saludables Son sólo 30 calorías cada uno.
Bocaditos de mousse de Snickers congelados
Descubra cómo se ven 100 calorías en su plato. Cómo se ven REALMENTE 100 calorías: ¡es más pequeño de lo que piensas!
Las recetas de Wholesome Mummy (casi) sin calorías
The Wholesome Mummy se trata de comer de todo con moderación. hemos terminado 6000 recetas Puedes elegir y muchos de ellos son bajos en calorías como estos.
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