El autocuidado es importante sin importar cuál sea la época del año. Prestar más atención a su bienestar psychological y emocional puede dar sus frutos de muchas maneras, incluido beneficiar su salud basic.
Si bien la primavera a menudo termina siendo una época ocupada del año para muchas personas, y eso puede generar estrés adicional, también presenta algunas oportunidades únicas para el autocuidado, gracias al clima más cálido y una mayor luz del día. April también es el Mes de Conciencia del Estrés, lo que lo convierte en el momento perfecto para concentrarse en este importante tema.
Sabemos que el autocuidado no siempre es fácil. Es posible que deba forjar el tiempo en su apretada agenda. Pero confía en nosotros, vale la pena. Y este es realmente el momento perfecto. La gente a menudo piensa en la primavera como una temporada de renacimiento o cambio. A medida que todo comienza a verse de nuevo y las flores se florecen, representa el comienzo de un nuevo comienzo.
Entonces, ¿por qué no honrar eso comenzando a pasar más tiempo en ti mismo?
Si anhelas algo de calma en este momento, hemos reunido cinco actividades de autocuidado que puedes probar esta primavera.
1. Salir
Uno de los maravillosos aspectos de la primavera es que el clima comenzará a calentarse. Esto significa que podrá disfrutar de más tiempo al aire libre sin tener que agruparse por completo. Haga uso de esa oportunidad al encontrar tiempo para caminar. No solo caminar un buen ejercicio, sino que también se ha demostrado que scale back el estrés.
De hecho, un estudio Por la Universidad de Michigan, descubrió que tomar 20 minutos para caminar en la naturaleza puede reducir las hormonas del estrés. Los autores del estudio llegaron a llamar a este remedio una “píldora de la naturaleza”. Tome una “píldora de la naturaleza” con la mayor frecuencia posible y encontrará que sus niveles de estrés disminuyen.
2. Cómprate flores
Además del clima más cálido, en muchas partes del país donde las plantas no están en floración durante todo el año, la primavera es una temporada de flores. ¡Los brotes frescos comienzan a crecer y el mundo a su alrededor se volverá más colorido una vez más! Celebrelo comprándole algunas flores frescas. Tener flores frescas alrededor de su hogar levantará su estado de ánimo.
Aún mejor, trate de hacer una actividad a partir de ella. Si puede encontrar una granja de flores para recurrir, también podrá disfrutar del tiempo en la naturaleza.
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3. Dine Al Fresco
El clima más cálido también significará que más restaurantes están abriendo opciones de asientos al aire libre que le permiten cenar “al aire libre”, como en el aire libre. Por supuesto, no tiene que cenar en un restaurante para comer afuera. También puede llevar su desayuno, almuerzo o cena a su porche, patio o terraza, o incluso organizar una manta y hacer un picnic, bien en casa. Simplemente estar afuera y obtener algo de sol es bueno para usted y lo ayudará a disfrutar de su tiempo comiendo en lugar de correr a través de una comida o comer sin pensar (lo que puede conducir a comer en exceso involuntario).
4. Visite una granja o mercado de agricultores
Como más El producto fresco entra en temporadatendrá algunas razones excelentes para visitar su granja native, mercado de agricultores o soporte agrícola. Si no tiene uno cerca de usted, ¡tal vez sea una razón para conducir a algún lugar que lo haga! Serpentear en el mercado de agricultores puede ser agradable, y bueno para la mente y el espíritu. Además, puede abastecerse de frutas y verduras para la semana y preparar algunos recetas estacionales que ayudan a apoyar sus planes de alimentación saludable.
5. Reserve algo de tiempo de relajación
¡Una forma de asegurarse de que se ajuste en algunas actividades de autocuidado es reservar una! En estos días, hay más experiencias de autocuidado que nunca. No puede equivocarse con el masaje tradicional, pero también hay experiencias de cuevas de sal y haloterapia, terapia de tanques flotantes, reflexología, acupuntura y muchos más. Busque las opciones en su área native y disfrute de una que funcione para usted.
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Encuentra algo que te traiga alegría
Si bien esperamos que estas actividades e concepts de autocuidado te den algo de inspiración, al last del día, se trata de encontrar algo que te traiga alegría. Obviamente, el autocuidado se trata de tomar buenas elecciones de alimentos, hacer ejercicio, dormir y practicar una buena higiene basic. Pero también se trata de encontrar actividades que lo ayuden a desestres.
Incluso dejando de lado algunos “tiempo de mí” cada día en el que haces algo easy que disfrutas: leer, escribir en un diario, practicar yoga o ponerse algo de música y meditar, puede hacer una gran diferencia. Al comprometerse con esto, está haciendo una inversión en usted y su bienestar basic y eso es un gran problema.
