por Caitlin H,
10 de junio de 2024
Los dueños de perros serán los primeros en decirle que su amada bola de pelos es más que una easy mascota para ellos: en muchos sentidos, es como un niño. Hay una buena razón para esto. Los perros tienen sus propias personalidades, rasgos y peculiaridades únicas. Prosperan bajo rutinas. Y son capaces de mostrar lealtad y amor más allá de las expectativas de la mayoría de las personas.
Continúe leyendo para obtener más información sobre por qué los perros son buenos para la salud, además de varias formas divertidas de hacer ejercicio con ellos.
Cómo los perros afectan su salud
Según unInforme de la Escuela de Medicina de Harvardtener un canino proporciona una serie de beneficios que incluyen:
- Compañerismo
- Seguridad
- Incentivo de health
- Alivio del estrés
- Consciencia
Varios otros estudios centrados en los beneficios de tener un perro encuentran resultados similares: los perros nos ayudan a sentirnos menos solos, aliviar la ansiedad, fomentar el movimiento y el ejercicio, salir y ser sociables e incluso reducir el riesgo de muerte al mejorar la salud del corazón. Los dueños de perros deben asegurarse de que su perro haga ejercicio y, afortunadamente, existen muchas formas divertidas de hacerlo.
5 formas de hacer ejercicio con tu perro
Ya sea que viva cerca del océano, en las llanuras o cerca de las montañas, es possible que haya senderos lo suficientemente cerca como para explorar. La mayoría de las ciudades y suburbios crean senderos como parte de sus parques e iniciativas recreativas, lo que le brinda muchas oportunidades para explorar nuevos lugares con su perro. Incluya en su agenda una excursión de una hora por senderos una o dos veces por semana y tómese el tiempo para caminar y explorar con su amigo de cuatro patas.
Este clásico juego de lanzar una pelota o un disco volador para que tu perro lo agarre y te lo traiga es una excelente manera de salir y hacer ejercicio. ¡Pero no te dejes engañar! Aunque pueda parecer que su perro está haciendo la mayor parte del ejercicio, le sorprenderá lo mucho que se encuentra corriendo por extensiones cubiertas de hierba para agarrar la pelota o perseguir a su perro. ¡Es beneficioso para todos!
Los parques para perros brindan un área segura para que los cachorros socialicen y deambulen libremente. ¡También son un gran lugar para que te pongas en movimiento! Da vueltas por el parque para perros mientras tu perro corre por él. ¡Los parques para perros también son un lugar excelente para conocer nuevos amigos y mejorar tu juego social!
¿Siempre has querido desafiarte a ti mismo corriendo una carrera de 5 km? ¡Ésta es tu oportunidad! Utilice a su perro como excusa para entrenar para una carrera: ¡él también debe aumentar su kilometraje! Muchas ciudades organizan carreras específicamente dedicadas a ti y a tu cachorro, y la mayoría de las carreras te permiten correr con tu perro de todos modos.
A la mayoría de los perros les encanta caminar por ríos o chapotear en lagos o en las olas del océano. Lleva a tu perro a un lugar cercano donde puedas nadar y pueda jugar en el agua contigo. Incluso caminar en el agua es un buen ejercicio de bajo impacto, que les brinda a usted y a su perro la oportunidad de ponerse en forma.
En última instancia, debes considerar a tu perro como el querido miembro de la familia que es: un amigo leal y el compañero de entrenamiento perfecto. Úselos como el empujón que necesita para realizar la cantidad recomendada de ejercicio mientras disfruta del aire fresco y al aire libre. ¡Ambos se alegrarán de haberlo hecho!
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Autor: Caitlin H.
Neighborhood Supervisor de Eating regimen-to-Go
Caitlin es la administradora comunitaria de Eating regimen-to-Go y una ávida corredora. Le apasiona interactuar con otras personas en línea y mantener un estilo de vida activo y saludable. Ella cree que la moderación es clave y que las personas tendrán mayor éxito en la pérdida de peso si practican una alimentación saludable y hacen ejercicio con sentido común.
