por Caitlin H,
15 de abril de 2024
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Si estás buscando una forma física divertida que involucre todo tu cuerpo… ¡y tu mente! – no busques más que bailar.
Bailar es una de las mejores formas de quemar calorías y, al mismo tiempo, mejorar el tono muscular, la fuerza, el equilibrio, la fuerza central y la salud de las articulaciones. Además, tu mente se mantiene activa y alerta mientras aprende la coreografía y sigue el ritmo de los pasos.
Es más: ¡este entrenamiento completo para todo el cuerpo es realmente divertido! El tiempo vuela mientras giras y sigues el ritmo, asegurándote de no estar mirando el reloj y viendo pasar los minutos hasta que termina el entrenamiento.
¿Listo para intentarlo? Hemos reunido una lista de siete de los mejores entrenamientos de baile de 20 minutos (o menos): formas emocionantes que puedes intentar quemar algunas calorías sin siquiera pensar en ello.
Éxitos de los 80 Baile Health Entrenamiento
El estudio de Jamie Kinkeade
https://www.youtube.com/watch?v=GSafvy7dLbk
Di lo que quieras sobre los 80, pero una cosa es segura: realmente sabían cómo hacer latir tu corazón con su música. Este divertido entrenamiento de baile reproduce algunas de las mejores canciones de esa época y aprovecha pasos ligeros y movimientos de puños para hacer que tu corazón lata (¡y se vuelva fuerte!) durante un entrenamiento de 20 minutos que pasará volando.
Fiesta de baile de Taylor Swift
Madfit
Este es para todos los Swifties que existen. Mix su amor por la estrella del pop favorita de Estados Unidos con algunos movimientos de baile cardiovascular de todo el cuerpo para principiantes durante 15 minutos de sonrisa y sudoración.
Entrenamiento de baile de la década de 2000
crecerconjo
Jo sabe cómo presentar un vídeo de cardio dance y esto lo demuestra. No necesitas ningún equipo y sólo 15 minutos para empezar a disfrutar. Jo también se asegura de que los principiantes puedan modificar los pasos hasta que los aprendan, siguiendo los ritmos de estrellas como Usher, Sean Paul, Missy Elliot y Rihanna.
Entrenamiento de fiesta de baile de los 80
Madfit
Regrese a los años 80 sudando con esta rutina cardiovascular con música de Madonna, Michael Jackson, Whitney Houston y más. A los críticos les encanta, y muchos incluso han agregado más minutos de baile debido a lo divertido que es.
Entrenamiento de baile divertido y salvaje
Megan Thee Semental y 8 Health
Este video de baile de YouTube en specific aparece en muchas listas que reúnen los mejores movies de ejercicios de baile, ¡y por una buena razón! A los críticos les encanta este video porque se centra en la coreografía y el movimiento reales y está dirigido por la atractiva personalidad de Megan Thee Stallion. Es uno al que la mayoría de la gente regresa una y otra vez.
Entrenamiento HIIT de Disney de cuerpo completo
Esa chica de Disney
Recupera tu infancia con este video de baile y ejercicio de la creadora Emily Thorne que te hace vibrar el corazón con algunos de tus clásicos favoritos de Disney. Un crítico cube que “nunca sonrió ni se divirtió más haciendo ejercicio”.
Banda de chicos HH
emkfit
NSync, The Backstreet Boys, One Path y The Jonas Brothers adornan la banda sonora de este video, y vaya, es algo. La fisioterapeuta certificada Emily está comprometida a hacer que el ejercicio sea menos horrible y más divertido, ¡y su video de ejercicios de banda de chicos que acelera el corazón y quema calorías aquí lo demuestra!
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Autor: Caitlin H.
Group Supervisor de Food plan-to-Go
Caitlin es la administradora comunitaria de Food plan-to-Go y una ávida corredora. Le apasiona interactuar con otras personas en línea y mantener un estilo de vida activo y saludable. Ella cree que la moderación es clave y que las personas tendrán mayor éxito en la pérdida de peso si practican una alimentación saludable y hacen ejercicio con sentido común.
