¿Estás tratando de perder peso o tal vez quieras tonificar?
Si se siente como si estuvieras despacio en la cinta de correr, pero el peso no parece estar en el choque, o no tan rápido como quieras, entonces puede haber una solución.
Sin embargo, es importante que sus objetivos sean realistas y que esté comiendo una dieta saludable y haciendo ejercicio.
¡A veces todo lo que necesitas hacer es cambiarlo un poco!
8 cosas que hacer de manera diferente si no obtienes los resultados que deseas …
1. Duerme bien
La falta de sueño puede causar estragos en nuestras hormonas y metabolismo, lo que hace que disminuya la velocidad. Asegúrate de obtener todo lo que puedes cerrar como puedas.
2. Intenta usar pesas
Puede ser cada vez más frustrante si sientes que prácticamente estás viviendo en el gimnasio, pero tu arduo trabajo no parece estar dando sus frutos.
El cardio es very best para quemar grasa, pero los pesos pueden ayudar a desarrollar músculo desde el inside y tonificar su cuerpo en menos tiempo.
3. Que tengas un día de recuperación
Es importante que dejes que tus músculos se recuperen antes de hacer ejercicio nuevamente. Todavía puede hacer ejercicio en este día, intentar caminar o tal vez hacer yoga en su lugar.
4. Mezcla tu dieta
¿Sientes que estás comiendo la misma comida una y otra vez? ¿Por qué no intentar jazear un poco tus comidas? Prueba nuevas recetas. Su cuerpo puede necesitar algunos nutrientes diferentes, incluso más proteínas, para variar.
5. Mira los tamaños de tus porciones
Puede que esté comiendo bien, pero también podría comer en exceso. Intente ver sus tamaños de porción y vea si esto le ayuda a soltar los tamaños de vestimenta.
6. Corta el alcohol
Está todo bien y buen ejercicio y comiendo saludablemente en la semana, pero si está retrocediendo los vinos el fin de semana, entonces todo su arduo trabajo podría deshacerse.
7. Deshágase del estrés
El estrés puede hacer que sus cuerpos se mantengan en cualquier peso no deseado. Asegúrese de estar tomando el tiempo para relajarse.
8. Únase a nuestro desafío de pérdida de peso de 28 días
El desafío de pérdida de peso de 28 días es un programa de pérdida de peso creado especialmente para las madres para ayudarlos a abordar su peso a través de planes de comidas saludables.
El desafío de pérdida de peso de 28 días alienta a las madres a comer tres comidas principales al día y tres bocadillos. Comer regularmente durante todo el día mantiene el metabolismo ardiendo y ayuda con la pérdida de grasa. Las recetas en el desafío también están diseñadas para ser fáciles de hacer, asequibles y familiares, lo que significa que el resto de la familia también puede disfrutar de estas comidas.
El desafío de pérdida de peso de 28 días también combina los planes semanales de comidas con programas de ejercicios diarios y movies de entrenamiento. La mejor parte de estos entrenamientos es que no se requiere un costoso equipo de gimnasia. La aplicación de desafío de pérdida de peso de 28 días le permite acceder a estos ejercicios en cualquier momento, en cualquier lugar, lo que significa que literalmente puede realizar todos estos ejercicios desde su propio salón.
Dándote la mejor oportunidad de tener éxito.
Antes de que te des cuenta, alcanzarás tus objetivos de pérdida de peso.
¿Estás listo para convertirte en una momia saludable?
