Qué hacer en su lugar: Pregúntese qué le dará la versión más efectiva de la pose ese día. Y recuerde que tomar una variación diferente es solo otra opción, cube Elena. “No significa que sea menos difícil o menos bueno o menos desafiante”.
Tal vez algún día te sientas fuerte y poderoso al extender completamente tu torso en el perro ascendente, mientras que el siguiente quieres concentrar en el desafío de bíceps y tríceps de Cobra Pose. “Reconoce los cambios, los flujos y flujos de nuestros cuerpos”, cube París. Esto es lo que hace que el yoga sea sostenible como una práctica a largo plazo a lo largo de nuestras vidas.
7. Vas pícaro con tus poses.
Sí, muchas poses están destinadas a ser escaladas hacia arriba o hacia abajo. Pero cuando sacas una elegante inversión al revés o un equilibrio de brazo que está muy desconectado de lo que está haciendo el resto de la clase, te faltas las intenciones del maestro y podría distraer a los estudiantes a tu alrededor.
“Eso realmente me molesta como maestro cuando se siente menos acerca de adaptar la práctica por ti y más, ¿cómo puedo mostrar esta parada de manos en medio de la clase?” Elena cube. Resultado: puede interrumpir seriamente la energía de la habitación.
Qué hacer en su lugar: Muchos maestros ofrecen un par de minutos para “Yogi’s Alternative” al closing de la clase antes de establecerse en Savasana. Este es tu momento para probar cualquier habilidad en las que te interese trabajar, cube Elena. Si nunca tiene esa oportunidad, considere buscar una clase diferente que pueda ser mejor para lo que le interesa, agrega.
También puede aprovechar los tiempos de transición entre clases. “Chatea con el maestro antes o después de la clase”, sugiere Elena. Un buen teacher le dará comentarios individuales si la pose aparece durante la clase, o al menos sugerirá ejercicios para trabajar en su propio tiempo.
8. Siempre te escondes en la parte posterior, o acaparan el frente.
Es bastante común tener un lugar en la habitación cuando llegamos a la misma clase regularmente. “Tal vez vas a la parte de atrás o vas al frente”, cube París. Aunque no hay necesariamente nada equivocado Con eso, puede ser una oportunidad perdida.
Muchos de nosotros asumimos que cuando estamos en el frente, todos los ojos están puestos en nosotros. Sin embargo, “realmente creo que la mayoría de las personas solo están pensando en sí mismas”, cube Paris. Pero incluso la thought de estar en el campo de visión de otras personas puede afectar su enfoque, y puede ser bueno para usted. “
Si eres como, ‘¿Sabes qué? Hoy, voy a ir al frente y me comprometeré a no ser perfecto, pero estoy apareciendo, ‘eso se traducirá en cualquier área de tu vida donde te desafíen “, cube ella.
Qué hacer en su lugar: Cambie su lugar en el estudio. “Aparecer en el frente podría ser una oportunidad para ocupar el espacio”, cube Paris. “Y luego también, algunas personas que siempre están en el frente, tienen la oportunidad de darle espacio a otra persona para que ingrese a eso”.
Ella sugiere encontrar un equilibrio y cuestionar si su zona de confort le está sirviendo. “Es solo una invitación para probar cosas nuevas, y no estar en comparación”, cube ella.
Si alguno de estos hábitos parece demasiado acquainted, sepa que simplemente representan un área para crecer.
Hay una razón por la que los yoguis lo llaman “práctica”. El punto no es ser perfecto, sino adoptar dónde estás, incluso mientras trabajas para ser más fuerte y más versatile (ambos físicamente y mentalmente). Aprender sobre hábitos que pueden estar deteniéndolo es simplemente parte del viaje. “No te golpees por eso”, cube Elena.
Aunque puede sorprender a algunos escucharlo, Michelle en realidad alienta a los estudiantes a no tomar el yoga tan en serio: “¡Está bien reír!”
Del mismo modo, París también sugiere no pensar demasiado en su experiencia de yoga. “Simplemente presente y caiga de la pose y vuelva a tomar un descanso, entra en la pose del niño, bebe agua, tal vez vaya al baño si es necesario y vuelve a ella”, cube ella. “Y a medida que continúas regresando, como eres, seguirás creciendo”.
Este artículo apareció originalmente en Ser.
