Imagen corporal juega un papel basic en la configuración de cómo nos percibimos a nosotros mismos, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones en nuestro estilo de vida. Pero alcanzar un lugar de aceptación (o incluso alegría) con nuestros cuerpos no es poca cosa en el mundo precise de las redes sociales, los estándares de belleza en constante cambio y las tendencias en rápida evolución.
En el episodio del podcast de esta semaname senté con Dra. Charlotte Markeypsicólogo, científico investigador y experto en imagen corporal de la Universidad de Rutgers que aporta casi tres décadas de experiencia académica y práctica.
Este episodio va más allá de los tópicos superficiales habituales de “ámate a ti mismo” para brindar consejos prácticos y basados en evidencia para mejorar la forma en que ves y sientes acerca de tu cuerpo. Los conocimientos del Dr. Markey son empoderadores, prácticos y están basados en la investigación.
En este episodio que invita a la reflexión, el Dr. Markey profundiza en los matices de la imagen corporal, la diferencia entre positividad corporal y neutralidad corporal, y estrategias viables para mejorar cómo nos sentimos en nuestra propia piel.
Juntos, discutimos las influencias modernas en la imagen corporal, desacreditamos los mitos que rodean la positividad corporal y exploramos los mensajes culturales que han dado forma a nuestras percepciones de autoestima.
Si usted es alguien que se esfuerza por sentirse más cómodo con su propio cuerpo, un entrenador que busca información basada en evidencia para sus clientes o simplemente tiene curiosidad sobre la psicología de la imagen corporal, este episodio tiene algo para usted.
Lo que aprenderá en este episodio:
- Qué significa realmente la “imagen corporal” y por qué es importante
- La diferencia entre neutralidad corporal y positividad corporal.
- Por qué “ámate a ti mismo” puede parecer inútil y a qué aspirar en su lugar
- Cómo centrarse en la funcionalidad de su cuerpo fomenta una mentalidad más saludable
- El poderoso papel que desempeñan la familia, la cultura y las presiones sociales en la configuración de la imagen corporal
- Consejos prácticos para reducir la vigilancia corporal y mejorar la autoaceptación
- Cómo el aumento de los medicamentos para bajar de peso está afectando la imagen corporal
Acerca de la Dra. Charlotte Markey:
Charlotte Markey, Ph.D., es un científico de la imagen corporal que ha estudiado la imagen corporal y las conductas alimentarias durante casi tres décadas. Le apasiona comprender cómo ayudar a las personas a tener una relación saludable con su cuerpo y su comida. Charlotte es profesora de psicología en la Universidad de Rutgers y científica investigadora que ha publicado más de 100 artículos y capítulos académicos sobre temas de salud.
El Dr. Markey también es autor de libros y recientemente publicó la serie The Physique Picture Guide (El libro de imagen corporal para niñas en 2020; El libro de imagen corporal para niños en 2022, y Adultez: El libro de la imagen corporal para toda la vida en 2024). También coeditó recientemente los tres volúmenes. Enciclopedia de salud psychological (2023). Escribe regularmente para medios de comunicación como Psicología hoy y a menudo es entrevistado para televisión, artículos de noticias y podcasts, incluido el Tiempos de Nueva York, Correo de Washingtony NBC.
Para obtener más información sobre la Dra. Markey o sus libros, visite www.charlottemarkey.com o www.TheBodyImageBook.com.
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Recursos mencionados en este episodio:
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