2024 ha sido un año increíble para La momia sanay estamos muy orgullosos de todo lo que hemos logrado juntos. El corazón de nuestro viaje siempre ha sido comunidad y apoyo. Este año, ese sentido de conexión ha seguido inspirando y empoderando a nuestros miembros todos los días. hemos celebrado Historias notables de pérdida de peso e innumerables victorias fuera de escala.lo que demuestra que el éxito es algo más que los números en la báscula.
Estamos emocionados de continuar este viaje con usted en el nuevo año y estamos ansiosos por ver qué sigue. ¡Gracias por elegir The Wholesome Mummy! Ahora centrémonos en lo que más amaste en 2024.
Hiciste tantas recetas en 2024.
¡Estas recetas eran tus favoritas!
Tus selecciones más populares en la aplicación
Tu plan de alimentación más seleccionado
Tu plan de ejercicio número 1
Pasaste la mayor cantidad de tiempo completando estos entrenamientos en 2024
TRANSFORMACIÓN:La extraordinaria Cicily Goodwin, que perdió 56 kilos con The Wholesome Mummy participó recientemente en una sesión de Boudoir y ¡vaya que chisporroteaba! – Léelo aquí
RECETA: Nuestra receta más in style de todos los tiempos, elaborada con ingredientes saludables y nutritivos. Esta deliciosa delicia es a la vez sabrosa y nutritiva, y un refrigerio perfecto para quienes están en movimiento. – Obtén esta receta
RECETA:¿Probaste la tendencia ‘In a single day Weetbix’? Es una tendencia que debes seguir absolutamente. Si no ha encontrado tiempo antes para probar la tendencia, este Weetbix nocturno con Biscoff es la receta perfecta para el desayuno. – Obtén esta receta
RECETA: Si te encantan los sabores intensos y las especias aromáticas de la cocina asiática, entonces debes probar esta deliciosa receta de muslo de pollo de inspiración asiática. Con el equilibrio perfecto entre dulce y salado, este plato de pollo llevará tu paladar a una aventura culinaria. –Obtén esta receta
NOMBRES DE BEBÉ:¿Qué hay en un nombre? Bueno, muchísimo si nos fijamos en estos 100 nombres de bebés y niñas. Si está buscando nombres de bebés fuertes y con significado, hemos compilado una lista de nombres de bebés poderosos que seguramente inspirarán y empoderarán a su pequeño. – Léelos aquí
COMPRENSIÓNCALORIAS: ¡Las calorías pueden ser CONFUNDIDAS! The Wholesome Mummy no recomienda un recuento estricto de calorías, ya que puede resultar estresante y agotador controlar todo lo que comes y luego obsesionarte con el contenido calórico de todo lo que comes. Entonces, ¿cuántas calorías necesitas para perder peso? – Descubra aquí
CONSEJOS DE DIETA: ¡Incorporar proteínas a tus planes de alimentación es elementary para eliminar la grasa! La proteína es un macronutriente esencial sin el que básicamente no podemos vivir y que puede incorporarse a muchas comidas. – Pruebe estos 5 alimentos ricos en proteínas para bajar de peso.
RECETA: La rodaja de caramelo es conocida por ser indulgente, llena de grasa y cargada de calorías y azúcar. ¡Esta receta de rebanadas de caramelo no solo es buena para ti sino que tiene un sabor igual de increíble! – Obtén la receta aquí
RECETA:Todos conocemos la lucha. Estás pasando el día sintiéndote bien y al tanto de todo. Entonces ese estruendo acquainted golpea tu estómago: ¡hora de refrigerio! ¿Pero qué elegir? ¿Buscar una delicia azucarada que te dejará destrozado más tarde? ¡En absoluto! Prueba estos deliciosos bocados que aplastarán tus antojos y te mantendrán con energía.. – Pruébalos hoy
RECETA: ¿Estás buscando una receta deliciosa y saludable llena de nutrición y sabor? La carne de res San Choy Bow es un fantástico plato asiático que es una combinación perfecta de ingredientes saludables y un sabor delicioso. – Obtén la receta aquí
RECETA:Si desea preparar un delicioso refrigerio o postre para disfrutar, ¡no busque más que esta receta de camino rocoso! – Obtén la receta aquí
SECCIÓN SELLADA:Descubra un giro apasionante del health con nuestra guía sobre 6 posiciones sexuales estimulantes que no solo encienden el deseo sino que también contribuyen a su viaje de pérdida de peso. – Dale sabor a tu rutina hoy
LOncheras: Manos arriba ¿quién tiene problemas con las loncheras? Puede ser una batalla constante encontrar opciones saludables para poner en las loncheras de los niños, particularmente aquellas que sean nutricionalmente equilibradas, sin nueces y sin azúcar procesada. – ¡Lo tenemos cubierto con estas 50 recetas!
RECETAS:Hemos reunido las recetas de Momias Saludables más populares de todos los tiempos. Estas recetas económicas y familiares del Aplicación Mamá Saludable que usted ha demostrado disfrutar y preparar para su familia una y otra vez. – ¡Échales un vistazo!
Con nuestros memes identificables como tus favoritos de todos los tiempos de 2024 en todo Enestagrama, Fb y Pinterest.
También te encantaron nuestros carretes de recetas en Instagram y tik tok!
Michelle Caballero:
usa la falda usa los pantalones cortos usa el vestido Use los nadadores Sí, peso unos 8 kg más que la última vez que los usé, pero no me importa. Abajo en la piscina native y sin sentir ningún juicio por parte de nadie. Porque algunos días mi confianza en mí mismo es mi corona y la uso bien.
michelle 💋
Bernie Fanning:
¿Qué te impide actualmente alcanzar tus objetivos?
Amy Ray:
¡Las cenas no tienen por qué ser complicadas cuando mis 3 hijos comerán felices todo lo que hay en un plato! un arcoiris plato aparentemente, según mi hija. Fuimos a cenar en una noche cálida, y ayer en Melbourne ciertamente lo fue.
Carmen ChongNee:
3 años de esfuerzo constante. Mi viaje ha sido más lento que el de otros y tuve que correr mi propia carrera y no comparar mi viaje con el de otros. Perder peso mientras se lucha contra problemas de salud psychological es increíblemente difícil, pero vale la pena. 2021 sufría de ansiedad y PND. Empecé con el compromiso más pequeño que pude mantener. Un entrenamiento de 5 minutos que consta de 5 movimientos. 1min de cada movimiento con unos 30 seg de descanso. Saltos de estrellas. Lagartijas. Hizeman corre. Sentadillas. Burpees. Este pequeño entrenamiento al que pude presentarme y hacer diariamente porque period tan pequeño que a mi cerebro le costaba encontrar una excusa para salir de él, fue el comienzo de los cambios más grandes.
Ese primer año no vi un gran cambio en mi peso, y si ese fuera mi único enfoque, podría haberme dado por vencido fácilmente, pero lo que más me importaba period mi salud psychological y sentirme mejor conmigo mismo. Entonces, aunque no vi un cambio masivo en las escalas, lo que sí noté fue mucho más significativo que cualquier cambio a nivel superficial. Creó un gran cambio en mi creencia de que podía comprometerme con algo, mi estado físico mejoró y comencé a hacer 2 rondas de 10 minutos y luego 3 de 15. Finalmente, esto me impulsó a comenzar a impartir clases de Konga nuevamente. Muy pronto me uní a un gimnasio. La confusión psychological y la depresión comenzaron a disiparse. Pude volver a sentir alegría y confianza. Comencé a comer más saludablemente nuevamente, con más energía por hacer ejercicio y tenía más energía para volver a la cocina en lugar de depender de la comodidad de la comida para llevar.
Por supuesto, la vida pasa y me resbalo y tengo oleadas de agobio, pero cada vez se vuelven más y más manejables. He podido aprender a darme gracia y descanso sin tirar todo el carro al fuego. He aprendido a cambiar mi enfoque de lo que no puedo hacer a lo que PUEDO hacer. Tengo desde una dieta de restricción y ciclos de atracones hasta agregar alimentos sanos y ricos en nutrientes que me alimenten y satisfagan mis necesidades nutricionales, dejando espacio para comer el chocolate o el helado de lo que sea sin culpa ni vergüenza, disfrutarlo y seguir adelante.
Todo comenzó con una PEQUEÑA elección con la que decidí comprometerme. No descartes tus pequeñas ganancias. Sigue adelante. Están afectando su salud de maneras positivas que se agravarán y tendrán un efecto de bola de nieve. Celebre cada pequeña elección positiva. Si toma una decisión que no se alinea con sus objetivos de salud, dígase exactamente: “Tomé una decisión que no se alinea con mis objetivos de salud”. No te digas que eres malo o inútil ni le pongas ningún tipo de etiqueta. Cuando podemos tener conciencia sin juzgar, ahí reside nuestro poder. Ser dueño de nuestras decisiones sin culpa ni vergüenza significa que podemos reconocer dónde nos desviamos y saber que tenemos el poder de tomar una decisión diferente en nuestra próxima comida. Fallar hacia adelante. Aprende de nuestros errores. Apóyate en nuestra grandeza. ¡¡¡Sois todas mujeres increíbles y estoy muy orgullosa de todas vosotras por estar aquí, dando lo mejor de vosotros cada día, sin importar cómo sea!!!
Queremos tomarnos un momento para agradecerles a todos y cada uno de ustedes por su increíble apoyo durante todo el 2024. Elegir La momia sana Apoyar su viaje hacia una mejor salud significa mucho para nosotros y nos sentimos verdaderamente honrados de ser parte de su progreso.
plato aparentemente, según mi hija.
