¿Te preguntas cómo volverte vegano? ¿Estás pensando en afrontar un desafío de alimentación limpia centrado en una dieta saludable basada en plantas? ¡Entonces sumérgete en mi desafío GRATIS de 14 días Go Vegan! Encontrarás todo lo que necesitas para iniciar un delicioso desafío vegano de 2 semanas.
Si te has estado preguntando si probar un estilo de vida más basado en plantas, ¡hoy es el día perfecto para intentarlo! ¿Por qué no aceptar un desafío vegano? ¿Qué tienes que perder? (¡Además de posiblemente algo de peso further y algunos puntos en los niveles de colesterol o presión arterial!) Animo a todos, sin importar su estilo de alimentación, a adoptar un estilo de vida más basado en alimentos integrales y plantas. Si simplemente pruebas un desafío vegano de 2 semanas, puedes presentarte un estilo de alimentación más basado en plantas durante el resto del año, incluso si no estás listo para dar el paso vegano completo. También puede ser una forma de afrontar el desafío de una alimentación sana, ya que mis recomendaciones dietéticas incluyen alimentos integrales y mínimamente procesados.
Una de las mejores formas de decidir si desea realizar un cambio en su estilo de alimentación es intentar un desafío: simplemente inténtelo durante un período de tiempo finito, ya sea una semana, dos semanas o un mes. ¡Hazlo!
¡Descarga GRATIS mi package de herramientas Go Vegan!
mira mi Equipment de herramientas para volverse vegano GRATIS para comenzar y sigue algunos de mis sencillos pasos para realizar un desafío vegano de 14 días a continuación, que también viene con muchas recetas veganas para principiantes.
Mis 5 pasos para volverse vegano para el desafío vegano de 14 días
1. Determine cuál es tu objetivo y comprométete.
¿Cuál es su objetivo common? ¿Estás buscando volverte vegano para siempre? ¿O quieres llevar una dieta más basada en plantas a largo plazo? ¿Quieres dejarlo de golpe o empezar más lentamente? Si eres un principiante lento, quizás quieras probar un par de semanas de Meatless Monday antes de dar el paso para familiarizarte con la planificación de comidas a base de plantas. Simplemente haz un plan y comprométete. Tienes esto.
2. Prepara tu cocina para el éxito.
Una vez que te comprometas, asegúrate de apoyarlo en la cocina. Tengo muchos consejos La dieta basada en plantas y Alimentado por plantas para toda la vida eso te guiará en la dirección correcta. Aquí hay un par de trucos:
- Llene su despensa con alimentos de origen vegetal y no perecederos, como cereales integrales, secos y frijoles enlatadosnueces y semillas, mantequillas de nueces y semillasespecias y hierbas. Puedes crear comidas saludables a base de plantas a partir de estos ingredientes en un santiamén.
- Llene su refrigerador al menos una vez a la semana con alimentos frescos, saludables y de origen vegetal para darle vida a esos platos de origen vegetal, como frutas y verduras de temporada. tofu, seitány leche de origen vegetal.
3. Planifique sabiamente.
Durante la primera semana, puede resultarle especialmente útil anotar un menú para el almuerzo y la cena. En sus noches ocupadas, pruebe comidas sencillas, como salteado de tofu con arroz integral o tacos de frijol negro. Pero elige un par de noches en las que tengas un poco más de tiempo para probar una nueva receta. Esto te inspirará a ser creativo y disfrutar de los deliciosos sabores de los alimentos de origen vegetal. Mira algunas de mis comidas veganas fáciles aquí.
4. Ofertas a base de plantas en tu barrio.
Tómate unos minutos para explorar las ofertas a base de plantas en tu vecindario, como tu tienda native de alimentos naturales, restaurantes vegetarianos o restaurantes con muchas opciones a base de plantas. Planifique una visita un par de veces durante la primera semana para que sea divertida. mira mi guía de comida rápida vegana aquí.
5. Cree buenos recursos de reserva.
Es fácil comer alimentos de origen vegetal cuando tienes tus comidas favoritas y saludables que te hacen sentir contento y satisfecho. Algunos de los míos incluyen avena cortada con fruta de temporada, canela, cáñamo, nueces y leche de soja para el desayuno; ensalada de col rizada con frijoles blancos, tomates secados al sol y piñones para el almuerzo; y un vegetariano BLT con tocino tempeh, tomates, lechuga y mayonesa de origen vegetal para una comida de fin de semana.
Cuando haya terminado con su desafío, evalúe cómo se siente y se ve. ¿Es esto algo con lo que le gustaría seguir adelante? En caso afirmativo, A por ello! Te ayudaré en todo lo que pueda. Tómate un momento y cuéntame cómo te va en tu Reto Vegano dejando un comentario en mi weblog, Fb, Gorjeoo Instagram.
Para obtener más consejos sobre alimentación basada en plantas, consulte estos blogs:
Como Amazon Influencer, gano con compras que califican. Para obtener más información sobre enlaces de afiliados, haga clic en aquí.
