Receta casera de pasta de dientes remineralizante

He mencionado antes cómo detuve las caries y ayudó a remineralizar los dientes. Para tener un esmalte dental sano, es importante centrarse en una buena nutrición y tener una excelente rutina de cuidado bucal. Si tiene dientes sensibles, ¡esta pasta de dientes remineralizante casera ayuda a revertir y prevenir la desmineralización!

Cuando trabajaba activamente en mis caries utilicé un enfoque de dos partes. Primero, abordé mis niveles minerales a través de lo que comía y bebía. También utilicé una pasta de dientes remineralizante pure para reparar el esmalte. ¡Desde entonces he notado una gran mejora en la sensibilidad dental y no he tenido nuevas caries!

Una pasta de dientes remineralizante

Existe mucha información sobre la remineralización de los dientes, un proceso que muchos profesionales de la salud dental antes consideraban imposible. Este artículo detalla la ciencia detrás de la remineralización dental y qué alimentos comer (¡y evitar!) para tener éxito. También aprenderá por qué la mayoría de los ingredientes de la pasta de dientes, incluso aquellos con ingredientes naturales, no son los mejores.

Las formulaciones convencionales como Sensodyne reducen la sensibilidad dental con fluoruro y nitrato de potasio. Si bien no soy fanático del flúor, existen otros problemas con algunas marcas que afirman que son remineralizantes.

La sílice, especialmente en las pastas dentales blanqueadoras, a veces puede ser demasiado dura. El SLS agregado para hacer espuma puede causar sensibilidad en la boca y las encías. La pasta de dientes con nanohidroxiapatita ha ganado popularidad recientemente como alternativa a la pasta de dientes fluorada, pero también presenta problemas. Puede leer más sobre eso aquí.

A lo largo de los años, he descubierto mucho sobre cómo tener una boca sana. Lo que encontré refleja mi propia experiencia con una pasta de dientes pure sin flúor y una dieta remineralizante.

¿No quieres hacerlo? Prueba el pastas dentales remineralizantes en Bienestar!

Pasta de dientes naturales

Definitivamente he notado cambios importantes en mis dientes después de usar esta pasta de dientes. Elimina la acumulación para ayudar a blanquear los dientes y los hace sentir realmente limpios. Otros que lo han probado me han dicho lo mismo.

¡El cambio más sorprendente en mis dientes fue que ya no son sensibles al frío! Desde que tengo uso de razón, morder algo frío (¡o incluso pensar en ello!) me hacía estremecer y lastimarme los dientes frontales. Después de cambiar mi cuidado dental me di cuenta de que podía comer alimentos fríos sin que me dolieran los dientes. ¡Nunca antes había podido hacer eso!

Esta receta de pasta de dientes está aprobada por los niños y, como tiene sin flúores seguro para bebés, niños pequeños y personas con problemas de tiroides.

Ingredientes y sustituciones

A lo largo de los años, he preparado varias recetas de pasta de dientes con distintos ingredientes. Todos ellos tienen ingredientes que ayudan a fortalecer el esmalte (y mejorar la sensibilidad) hasta cierto punto. Aquí están los ingredientes y lo que hacen para una boca más sana.

• Calcio – Yo solía usar carbonato de calcio en esta receta para ayudar a reconstruir el esmalte. Si bien sigue siendo una buena opción, el fosfato cálcico es aún mejor. Incluso puedes usar cáscaras de huevo secas y finamente pulverizadas para obtener calcio si lo prefieres. Un molinillo de café funciona bien para esto.
• Bicarbonato – Un abrasivo suave que ayuda a limpiar los dientes y reducir la acumulación de placa.
• Tierra de diatomeas – Rica en minerales y lleno de sílice para dientes y huesos fuertes. También es ligeramente abrasivo para limpiar los dientes.
• Xilitol – Agrega algo de dulzura para equilibrar el sabor mineral. El xilitol también tiene mucho beneficios para la salud bucal y ayuda a prevenir las caries. Si prefieres no añadirlo puedes sustituirlo por un poco de stevia al gusto.
• Aceite de coco – Esto ayuda a unir todo y convertirlo de polvo en pasta de dientes. El aceite de coco también ayuda a reducir la placa, prevenir la gingivitis y equilibrar las bacterias bucales. Si tu casa es más fría puedes reemplazar la mitad del aceite de coco sólido con aceite de coco fraccionado o Aceite MCT.
• aceites esenciales – Estos añaden propiedades antimicrobianas para la salud bucal y refrescan el aliento. Algunas buenas opciones incluyen canela casia, clavo, menta, hierbabuena, mirra o naranja dulce. Comience con un poco y aumente según lo desee en la receta para evitar cualquier irritación.
• aceite bucal – En lugar de agregar aceites esenciales, pruebe con un aceite bucal saludable ya preparado. me gusta este de Wellnesse que contiene ingredientes como manuka y aceite esencial orgánico de canela y menta.

Una nota sobre la abrasividad: Ha habido cierta preocupación de que la tierra de diatomeas o el bicarbonato de sodio puedan ser demasiado duros para los dientes. Si bien no queremos desgastar el esmalte, la DE y el bicarbonato de sodio pueden ser opciones suaves. El bicarbonato de sodio tiene un puntaje de 2,5 en la escala de dureza MOHS en comparación con la sílice en 6 o 7. El DE es incluso más suave que eso con una puntuación de 1 a 1,5.

Más opciones naturales de cuidado bucal

¡La higiene bucal implica algo más que pasta de dientes! Aquí hay algunos productos bucales más saludables para hacer o comprar. He incluido mi marca Wellnesse para aquellos que están demasiado ocupados o simplemente quieren una opción prefabricada.

El lado interno de la remineralización

La remineralización no ocurre sólo en la boca. El easy hecho de usar una pasta de dientes con una mayor concentración de minerales probablemente no sea suficiente para ayudar a los dientes. La remineralización es un proceso de todo el cuerpo. Para que esto suceda necesitamos una cantidad suficiente de ciertos nutrientes, especialmente minerales y vitaminas liposolubles.

Cuando trabajaba activamente en la remineralización de mis dientes, me centraba en una dieta rica en nutrientes específicos. También evité los alimentos con azúcar y ácido fítico y agregué otros factores de estilo de vida para aumentar los niveles de nutrientes. Puedes leer mi diario. rutina de salud bucal en esta publicación.

Obtener suficientes minerales y vitaminas liposolubles es importante no sólo porque apoyan al cuerpo en su conjunto, sino que también crean más saliva rica en minerales. Nuestros cuerpos necesitan saliva sana para entregar los nutrientes necesarios a los dientes.

Vi los mejores resultados con este enfoque doble: ¡comer para la salud bucal y usar esta pasta de dientes remineralizante!

¿Alguna vez has hecho tu propia pasta de dientes remineralizante? ¡Háganos saber cómo funcionó!