No pretendemos asustarlo, pero nos acercamos a una de las fiestas más insalubres del año. Y aunque puedes llegar a Halloween armado con las mejores intenciones, si no estás preparado, una bocanada de todos esos dulces podría ser todo lo que necesitas para enviarte a un oscuro agujero de destrucción de la dieta.
¡Nunca temas! Lo cubrimos con simples cambios de refrigerios que seguramente ahuyentarán incluso el peor antojo de dulces. ¡Abastécete de estos productos básicos adelgazantes ahora y disfruta de un Halloween feliz y saludable!
Tratar: Barra de chocolate con leche
Truco de recorte: leche chocolatada
Estamos encantados con este cambio por varias razones: con esta deliciosa bebida, no sólo te calmarás chocolate antojos, pero su cuerpo también recibirá un impulso de nutrientes como el calcio y la vitamina D que se encuentran en la leche. Intente hacer su propia leche con chocolate mezclando una taza de leche descremada con una cucharada de jarabe de chocolate amargo.
¿Deseas algo más acogedor? Mezcle una cucharada de cacao en polvo sin azúcar con su edulcorante pure sin calorías favorito (piense en stevia o fruta del monje) y una taza de leche descremada para obtener un chocolate caliente más saludable que no arruinará su cintura.
Una taza de leche descremada cuenta como un PowerFuel en Nutrisystem. Una cucharada de cacao en polvo sin azúcar es un alimento gratuito en Nutrisystem; una cucharada de jarabe de chocolate amargo cuenta como dos Extras. Consejo saludable: revisa tu Guía de comestibles de Nutrisystem para más orientación!
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Tratar: Tazas de mantequilla de maní
Truco de recorte: Tazas de mantequilla de maní de 3 ingredientes
esta receta para Tazas de mantequilla de maní Sabe igual que el actual, pero sin toda la culpa. ¡Todo lo que necesitas es chocolate, mantequilla de maní y un poco de aceite de coco y listo! Tazas PB que te encantarán.
¿Igual de sabroso? El chocolate PB se derrite. Simplemente lleve una olla pequeña a fuego medio en la estufa, luego agregue una onza de chocolate amargo, dos cucharadas de mantequilla de maní y dos o tres cucharadas de leche de almendras sin azúcar. Revuelva hasta que el chocolate y la mantequilla de maní se derritan y la mezcla se mezcle. Deje enfriar, luego vierta gotas del tamaño de un cuarto en una bandeja engrasada y coloque la bandeja en el congelador. Una vez que los derretidos estén lo suficientemente sólidos como para recogerlos, ¡sumérgete! Esta receta rinde dos porciones; en Nutrisystem, una porción cuenta como un PowerFuel y dos Extras.
¿Otra forma dietética de disfrutar la combinación de sabores favorita de todos? ¡Esta receta de bocados de caramelo de chocolate y mantequilla de maní de 4 ingredientes! >
Tratar: Ositos de goma (¡o cualquier caramelo de goma!)
Truco de recorte: frutos secos
Comer frutas secas es una excelente manera de satisfacer los antojos de algo masticable y dulce sin todas las calorías y el azúcar agregado de las gomitas tradicionales. Pruebe con orejones, manzanas, piñas, higos o pasas. Sólo asegúrate de leer los ingredientes y omitir las frutas con azúcares añadidos.
También puedes hacer tus propias bayas secas. Simplemente extienda sus favoritos en una bandeja para hornear y hornee durante seis a ocho horas a 200 grados. Solo asegúrese de revisar la fruta aproximadamente cada hora para evitar que se queme. En Nutrisystem, un cuarto de taza de la mayoría de las frutas secas cuenta como un SmartCarb.
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Tratar: Juego de bolos
Truco de recorte: Uvas rojas congeladas
Lo sabemos, lo sabemos. Es fácil ser escéptico ante cualquier sugerencia que implique sustituir los dulces por fruta. Pero las uvas congeladas son la combinación perfecta: dulces y crujientes. Mezcla también algunos arándanos congelados y uvas verdes, ¡y literalmente saborearás el arcoíris! En Nutrisystem, una taza de estas frutas cuenta como un SmartCarb.
Put together un dulce masticable con un puñado de ingredientes saludables. ¡Prueba este cuero de fresa y kiwi! >
Tratar: empanada de menta
Truco de recorte: Té de chocolate y menta
Si su sabor preferido es el chocolate y la menta, put together una taza grande de té de menta, luego agregue dos cucharadas de cacao en polvo endulzado y dos cucharadas de leche descremada. Obtendrás todo el sabor de tu delicia favorita, ¡sin ningún sentimiento de culpa! En Nutrisystem, esta acogedora combinación cuenta como tres Extras.
¿Se te antoja algo más dulce? ¡Prueba esta deliciosa receta de gemas de chocolate y menta para Halloween! >
