Si está buscando comidas fáciles a base de plantas que pueda tener en la mesa en media hora o menos, debe consultar mis Diez mejores cenas veganas de 30 minutos, que incluyen algunas de mis comidas vegetales saludables y familiares favoritas. Recetas a base de alimentos que proporcionan una comida equilibrada en uno. Obtenga más información sobre cómo hacer que la cocina a base de plantas sea rápida y rápida con estos cinco sencillos consejos de cocina.
Escucho todo el tiempo que la gente está interesada en comer más productos vegetales. De hecho, una encuesta reciente encontró que el 70% de las personas incluyen más comidas a base de plantas durante la semana. Pero también les preocupa ahorrar más tiempo en la cocina. El tiempo es la barrera número uno para las personas cuando se trata del desafío de cocinar más comidas en casa. Lo digo todo el tiempo: ¡la cocina vegana y basada en plantas no tiene por qué ser complicada! Puede ser muy fácil si sigues algunos consejos sencillos (ver más abajo) y buscas recetas veganas rápidas que proporcionen una comida equilibrada en una sola. También digo: puedes tener una comida saludable y deliciosa a base de plantas en la mesa en el momento en que puedes llamar y recibir comida para llevar o entrega a domicilio. Empezando por mis diez mejores recetas de cenas veganas de 30 minutos.
¡5 consejos para facilitar la cocina basada en plantas!
Pruebe estos sencillos consejos para tener comidas saludables a base de plantas en la mesa en menos de 30 minutos.
- No tengas miedo de utilizar verduras congeladas, lo que puede reducir significativamente el tiempo de picado y preparación. Las verduras congeladas son tan nutritivas como las frescas y también pueden ayudarle a ahorrar dinero durante la temporada baja, cuando hay menos disponibilidad de productos frescos.
- Haz algo de preparación previa para el día bantes. Por ejemplo, pique previamente las verduras, cocine los cereales integrales y remoje una olla de frijoles para ahorrar tiempo al día siguiente.
- Utilice un olla de barro para preparar guisos, chili y sopas deliciosos y fáciles.
- Confía en un olla arrocera o olla instantánea para cocinar cereales integrales, como farro, arroz integral o sorgoantes de tiempo.
- Cocine una tanda de frijoles y cereales integrales. al comienzo de la semana para usar en recetas, como ensaladas y guisos, durante toda la semana.
Para empezar, disfrute de estas diez mejores comidas a base de plantas de 30 minutos.
Las diez mejores cenas veganas de 30 minutos
Tazón de fideos con tofu tailandés y verduras
Este sencillo tazón de fideos, vegano y sin gluten, de menos de 30 minutos, con tofu tailandés y verduras, cuenta con un rico perfil de sabor, con abundantes adiciones de curry rojo, coco y mantequilla de maní.
Esta receta clásica de fajita de verduras está inspirada en las tradiciones gastronómicas mexicanas; Lleno de calabacines, cebollas, champiñones, pimientos morrones y especias, sírvelo con frijoles y tortillas para una comida a base de plantas (vegana) y sin gluten que puedes tener en la mesa en 20 minutos.
Put together esta comida saludable a base de plantas, repleta de las bondades de las judías verdes, los champiñones, el tofu y los sabrosos condimentos, en 30 minutos. Sirva con sus cereales integrales favoritos.
Stroganoff de champiñones vegano
Me encantan los hongos, por lo que este Stroganoff de hongos completamente vegetal (vegano) es pura felicidad para mí. Una salsa cremosa rellena de aromáticos champiñones salteados, ajo, cebolla y tofu, amontonados hasta el cielo sobre una montaña de pasta. Hmmm… ¿mejora algo?
Burrito Vegano con Frijoles Refritos y Maíz
Lleva a la mesa este burrito vegano súper fácil con frijoles refritos y maíz en solo 10 minutos.
Esta receta clásica de Vegan Sloppy Joes es muy saludable y fácil: con algunos ingredientes de la despensa, incluidos frijoles enlatados, puedes tener esta comida acquainted y económica en la mesa en 20 minutos.
Para obtener más colecciones de comidas a base de plantas, consulte lo siguiente:
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