Aquí en MAN v FAT, nos ENCANTA escuchar acerca de las historias de éxito de nuestra comunidad.
Hay algunas historias notables sobre la pérdida de peso en todo el Reino Unido en MAN v FAT y, en esta ocasión, nos dirigimos a nuestro vibrante membership MAN v FAT Watford para hablar con Rob Walsh.
Rob terminó la temporada 9 en MAN v FAT Watford en la posición de máximo goleador. En poco tiempo, perdió más de 14 kg, alcanzó el hito de pérdida del 10 % y está en camino de alcanzar el 15 % y unirse al grupo de mantenimiento BMI.
Nos tomamos un tiempo para conocer su experiencia en MAN v FAT.
¿Cómo period la vida antes de MAN v FAT?
Bastante inactivo. Como mucha gente, subí de peso durante los confinamientos por COVID en 2020 y 2021. Después del confinamiento, probé varios deportes en Londres, pero estaban mal organizados, así que no los practiqué. Mi estado físico no mejoró en absoluto; de hecho, ¡empeoró!
Me uní a MAN v FAT a principios de 2022 en el membership Westminster de Londres. Ahora estoy en el membership Watford y hasta ahora ha sido una experiencia increíble.
¿Cómo se enteró de MAN v FAT y cómo se sintió antes de unirse?
Descubrí MAN v FAT a través de un anuncio de Instagram. En ese momento, estaba en mi punto más pesado y me sentía muy cohibido. Sentí como si el universo me estuviera dando una señal para iniciar correctamente mi viaje de acondicionamiento físico.
¿De qué manera te han ayudado el membership, el entrenador y los jugadores en tu proceso de pérdida de peso?
Responsabilidad, apoyo, competencia y, lo más importante, diversión.
¿Cuál ha sido el mayor cambio desde que empezaste?
¡Mi armario! La suscripción mensual de MAN v FAT vale la pena, ¡pero me has costado cientos de libras en ropa nueva!
¿Qué te ha ayudado a ser responsable y perder peso cada semana?
Disciplina sobre motivación. La motivación es genial, pero sólo te lleva hasta cierto punto. Semana tras semana, he hecho cosas que realmente no me molestaba en hacer. Tuve que aprender a no ceder ante la gratificación instantánea.
Sin embargo, el issue más decisivo en mi proceso de pérdida de peso ha sido CICO (Energy In, Energy Out). Realizo un seguimiento y peso todas mis calorías, para saber exactamente lo que le estoy dando a mi cuerpo. Puedo saber si subiré o bajaré de peso con solo mirar los números.
También me da tranquilidad cuando como algo por lo que normalmente nos dicen que nos sintamos culpables porque puedo incluirlo en mi presupuesto de calorías.
¿Qué consejo le darías a cualquiera que quiera unirse?
En primer lugar, ¡hazlo y únete! Es un grupo de muchachos en el mismo barco, que comparten el amor por el fútbol (¡y la comida!).
No personifiques tu cuerpo. Tu cuerpo es una máquina y el flamable que le das es lo que utiliza para funcionar. Si le das demasiado, algo tiene que ver con el exceso de flamable. Si le das muy poco, no funcionará correctamente. Encuentre el equilibrio que funcione para usted y encuentre una manera de celebrar su cuerpo, no ridiculizarlo.
Por último, realice un seguimiento de sus calorías. Utilice una calculadora TDEE (gasto energético diario complete), que le indicará cuántas calorías quema cada día en función de su nivel de actividad. Resta entre 250 y 500 calorías a esa cantidad y lograrás una pérdida de peso constante.
Si está buscando una forma divertida de perder peso, desarrollar disciplina y disfrutar del fútbol, este es el lugar para estar. ¡No te arrepentirás!
