La mayoría de los padres tienen una historia sobre su niño pequeño que concluye con una visita a la sala de emergencias, pero no todos pueden decir que pudieron mantener (mayoritariamente) la calma durante toda la experiencia.
“Le doy 100 por ciento de crédito a mi práctica de yoga por mantener (mayormente) la calma cuando mi niño pequeño se metió una percha en el párpado (!)”, escribe Sarah Ezrin en su nuevo libro, El yoga de la crianza de los hijos: Diez prácticas basadas en yoga que le ayudarán a mantenerse firme, conectarse con sus hijos y ser amable consigo mismo.
Y aunque su práctica de yoga period muy diferente antes de ser madre de dos hijos (lo que alguna vez fue una práctica de vinyasa de dos horas tal vez ahora parezca más bien unos minutos sobre una almohada), Sarah, una profesora de yoga de renombre mundial, nos asegura que es OK.
“Si podemos recordarnos que el yoga no se trata de posturas sino de cómo trabajamos con nuestra mente, entonces tal vez podamos ser mucho más amables y realistas acerca de cómo es nuestra práctica hoy en día”, escribe.
Para Sarah, la crianza de los hijos es yoga.
“La raíz del yoga realmente tiene que ver con la conexión (la raíz de la palabra, yujsignifica ‘conectar’)”, explica Sarah. “Eso significa que cualquier cosa que hagamos con la mente concentrada y todo el corazón es yoga”.
El yoga de la crianza de los hijos no es un handbook sobre paternidad, sino más bien una abundante pozo de recursos. Es un reflejo profundamente private de la experiencia de Sarah como madre y profesora de yoga desde hace mucho tiempo, y una lectura obligada tanto para los padres como para los futuros padres.
Cada capítulo examina un concepto basado en el yoga e incluye una postura que muestra cómo se aplican tanto los principios como las posturas del yoga a la crianza de los hijos. Sarah entrelaza ejercicios de respiración, meditaciones y ejercicios, y forma un conjunto completo. Yoga de la paternidad secuencia de Tadasana a Savasana.
Sarah pregunta a sus lectores: ¿Cómo podemos llenar los vasos de nuestros hijos si no podemos llenar los nuestros?
El autocuidado es autopreservación y, como padre, debes crear el espacio para cuidarte a ti mismo si quieres estar presente de todo corazón ante tus hijos. Sarah enfatiza la importancia de crear límites saludables, porque a veces decir no a algo significa decir sí a uno mismo.
Para Sarah, todo se trata de su rutina matutina. Ella elige despertarse antes que el resto de su familia para poder meditar, escribir, disfrutar de su té caliente y tal vez incluso abrazar a su perro.
“Levantarme temprano me da tiempo para llenar mi taza”, dijo.
Sarah escribe con honestidad, compasión y un profundo conocimiento de la filosofía yóguica, ayudando los padres disminuyen la velocidad antes de reaccionar ante sus hijos. Como ella cube, “presencia = conciencia”.
Ella basa el libro en reflexiones personales y experiencias de otros padres, recordándonos que debemos respirar profundamente, que no estamos solos y que somos perfectamente imperfectos.
La paternidad es una práctica de yoga y tal vez incluso una experiencia espiritual. Porque, al igual que inhalar y exhalar, aprendemos a mantener espacio para nuestros hijos y al mismo tiempo aprendemos a dejarlo ir. El yoga nos recuerda como padres que todo es temporal.
“A medida que nuestros hijos cambian, a nosotros también se nos pide que cambiemos”, dijo Sarah. “Ver crecer a nuestros hijos nos exige abrazar el ciclo de la vida y la muerte una y otra vez y, al mismo tiempo, dejar de lado la resistencia a esos cambios”.
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Cameron Pleasure Machell es escritora y periodista que cubre yoga, viajes y bienestar. Siempre planeando su próxima aventura, persiguió la aurora boreal por Islandia, acampó bajo las estrellas en el desierto del Sahara y bebió kava con jefes en Fiji. Cuando no está de viaje, puedes encontrarla en su casa de Nueva Inglaterra, en el jardín o en su estera.
