¡Amantes de la carne, regocíjate! Es posible que haya escuchado que cuando intenta perder peso, su pieza central de comida salada favorita está fuera de la mesa. Pero cuando son recetas delgadas de bistato, pueden ser una herramienta poderosa en su arsenal de pérdida de peso.
Al igual que el pollo, está lleno de proteínas, lo que puede ayudarlo a sentirse lleno más rápido, y sentirse más lleno por más tiempo, mientras eat menos calorías de las que lo haría con los carbohidratos. Cuando combina esa deliciosa carne magra con un lado saludable de vegetales a la parrilla o ensalada vibrante y sabrosapuedes tener tu bistec y perder peso también.
Eso es lo que Nutrisystem siempre ha sido sobre por qué obras—Cero que está comiendo alimentos que disfruta con el poder de la nutrición y el management de las porciones, en lugar de poner sus alimentos favoritos en una lista de “no comer”. Entonces, si se ajusta a su plan y con las recomendaciones de su médico para su salud, ¡coloque un poco de bistec en su plato! Y hágalo con más sabor y más beneficios para la salud con estas 15 recetas de bistec deliciosas y saludables.
Cuando la carne de res se cocina a alto a fuego, pueden formarse compuestos potencialmente peligrosos llamados aminas heterocíclicas, o HCA. Según el Instituto Nacional del Cáncer en los Institutos Nacionales de SaludLos HCA se han relacionado con el cáncer en estudios en animales, pero el vínculo aún se está examinando en humanos.
Si bien la conexión continúa siendo estudiada, puede reducir los HCA en su carne, y hacerlo más delicioso, con una marinada. Un estudio descubrieron que los marinados a base de aceite redujeron en gran medida la cantidad de HCA formados durante la cocción.
Esta receta de filete marinado scale back su exposición a estos compuestos y aumenta su exposición al sabor. Cuenta con una marinada hecha de aceite de oliva, salsa de soja, Worcestershire, vinagre balsámico, miel, romero y ajo. Hornee su filete de flanco marinado durante solo 12 minutos, y obtendrá cuatro porciones de carne tierna que son perfectas con vegetales no escolares.
Obtener el Receta de filete de carne de res marinado y horneado.
Traiga la experiencia chisporroteante de un plato de fajita de carne con una de nuestras recetas de carne saludables más sabrosas … ¡y hágalo todo de una sola sartén! Esta receta de fajitas de filete no podría ser más fácil: solo frote un trozo de filete de flanco con jugo de lima y especias, luego deja que se marine en una bolsa con cremallera mientras corta pimienta y cebolla.
Luego hornee todo, beef y verduras, en una sola sartén. Veinticinco minutos después, estarás cortando y saborear tus propias fajitas de carne, perfectas en tortillas de trigo integral o como una cobertura llena de proteínas para una ensalada.
Obtener el Receta de fajitas de bistec de sartén easy.
Reduzca la bolsa de sabor a la mancha y convierta fácilmente un paquete de ramen en una comida connoisseur. Esta receta está completa con tiernas tiras de bistec, una variedad de vegetales crujientes y una easy salsa de salteas que usted hace. Es tan easy como batir el aceite de sésamo, el vinagre de arroz, el jengibre molido, el ajo, la miel, la salsa de soja y la maicena. Reúne todo en una salsa pegajosa y satisfactoria que se adhiere a los fideos y otros ingredientes para una comida increíble que querrá hacer una y otra vez. Y con solo 427 calorías para un tazón grande y relleno, ¡puedes!
Obtener el Receta de salteado de fideos de ramen de carne.
¿Cómo se cube “ocasión especial” en francés? No somos expertos en idiomas, sino una forma deliciosa de decirlo: “Filet Mignon”. Con esta receta, obtienes todo el sabor de celebración de los filetes más elegantes, la sabrosa bondad de una salsa de crema y mantienes el camino a tus objetivos de pérdida de peso.
La salsa está hecha de mantequilla, ajo y champiñones, por lo que no hay ingredientes reales. ¡Es solo lo mejor del sabor francés sin la culpa! Pruebe la salsa con algunas judías verdes asadas a un lado y celebre su próxima ocasión especial con estilo.
Obtener el Filet Mignon con receta de salsa de crema de champiñones.
Tenga todos los elegantes filetes que desee, pero en nuestros libros, no hay una forma más deliciosa de disfrutar de bistec que en un cheesesteak. Morder el queso meloso, la carne sabrosa, los hongos suculentos y las cebollas y los pimientos sabrosos, no hay nada mejor. Gracias a Lean, pero sigue siendo tierno, filete flanco y provolona reducida en grasa, esta receta le permite disfrutar de todos esos sabores increíbles sin todas las calorías innecesarias: la mitad de un sándwich es de solo 292 calorías.
Obtener el Receta de sándwich de cheesesteak flaco de Philly.
Dale a tu próximo taco el martes un giro dulce y sorprendente: ¡fruta! Esta receta tiene moras en la marinada de carne de res, que también cuenta con salsa de soja, jugo de lima, ajo y tomillo.
Las bayas también aparecen en el Pico de Gallo lleno de frutas, hechos con ingredientes de pico tradicionales que se jazzan por moras y trozos de mango. Cuando está cubierto con guacamole y queso feta, el resultado es dulce, sabroso y satisfactorio, un pico intermedio perfecto que a su familia le encantará.
Obtener el Receta de tacos de carne blackberry.
Disfrute de todos los sabores ansiosos de su restaurante favorito salteado en un plato que es solo 300 calorías. Las rebanadas marinadas de filete de flanco en ajo, jengibre y salsa de soja cargan cada bocado con sabor sabroso. Hace el complemento perfecto para los pimientos y las cebollas que se han asado para resaltar su dulzura pure. Cubra todo con una salsa easy: la marinada que usó para el bistec, cocinada para
Obtener el Receta de salteado de carne.
Este tazón presenta todo el sabor y la textura de otoño-aparte-de una mesa de un tazón de carne de restaurante. Y gracias a su olla de cocción lenta, es fácil de perfeccionar: simplemente frote el bistec con algunos condimentos, colóquela en la olla de cocción lenta con agua y jugo de lima, y espera. Establecido en bajo, su olla de cocción lenta hará que la carne sea perfecta mientras realice su día.
Seis horas después, estás en el cielo de Burrito Bowl, con tierno arroz de lima cilantro de carne de res, pico de gallo, queso y chips triturados para crujir. Y en su casa, agregar guacamole no cuesta más, ¡solo agrega sabor adicional!
Obtener el Receta de tazón de burrito.
¿Cuál sería esta lista de recetas de carne saludables sin este clásico a la parrilla? Ya sea que los azotes en un patio trasero que recolecta o enciende la parrilla solo por ti mismo, estos kebabs te dan todo el sabor y la diversión de una comida al aire libre mientras te mantienen en tu plan de pérdida de peso.
Con trozos tiernos y marinados de filete de solomillo combinado con cebollas, pimientos y papas para bebés, todo condimentado a la perfección, cada brocheta es una pequeña comida perfecta en su propio palo. ¡Tenga uno por solo 183 calorías, o si tiene espacio en su plan, tome dos para una comida llena por menos de 400 calorías!
Obtener el Receta de kebabs de carne marinada.
¿Como tu salsa de bistec un poco más cursi? No busque más. Esta receta cubre la madre de todos los cortes de bistec con una salsa pegajosa y decadente hecha con parmesano actual, mitad y mitad actual, y sin compromisos. Aún mejor, la salsa está terminada en solo cinco minutos. Pero eso es aún No es la mejor parte de esta receta: ¡eso está reservado para el conteo de calorías, que es una mierda 263 calorías!
Obtener el Filet Mignon con salsa de crema parmesana.
El hecho de que tenga poco tiempo, eso no significa que no pueda disfrutar de recetas de carne sabrosa y saludable. Este plato de fideos abundante, con zanahorias ralladas, guisantes y ajo, está listo en solo 15 minutos.
Hervir algunos fideos y comenzar a cocinar la carne. Mezcle las verduras durante unos minutos para hacerlas tiernas, y luego agregue los fideos ahora cocinados y algunos ingredientes de salsa simples: salsa de manchas, azúcar, jengibre y hojuelas de pimiento rojo. En solo unos minutos más, cavarás en un plato picante, dulce y sabroso que satisface … y te mantiene progresando hacia tus objetivos.
Obtener el Receta de carne de res Mein.
¡Disfrute de una deliciosa aventura culinaria con nuestra receta de carne y brócoli salteado! Sumérgete en los sabores vibrantes y los colores audaces de la cocina asiática, donde cada bocado es una explosión de deleite. Este plato es una sinfonía de rodajas de carne tierna, flores de brócoli crujientes y una salsa dulce y picante.
¡Descubre la versatilidad de saltear y hazlo tuyo! Personalice con su corte de filete favorito, mezcle varias verduras y experimente con diferentes especias. Con infinitas posibilidades, este plato no es solo una comida sino también un viaje. ¡Prueba nuestra receta easy pero sabrosa hoy!
Obtener el Receta de salteado de carne de res y brócoli.
Experimente los sabores deliciosos de Filadelfia con nuestro delicioso giro en el clásico cheesesteak. Nuestra cazuela Philly Cheesesteak combina el sabor tradicional de cheesesteak con la comodidad de una comida casera. Preparado en una sartén confiable de hierro fundido, este delicioso plato trae el auténtico sabor de Filadelfia a su mesa. Disfrute de la leyenda culinaria de la ciudad del amor fraternal con cada bocado.
Esta deliciosa comida muestra el filete de solomillo delgado perfectamente chamuscado, salteado con cebollas dulces y pimientos verdes. Infundido con caldo de carne de res baja de sodio y un toque de salsa Worcestershire, este plato satisfará sus antojos con su sabor sabor.
Obtener el Receta de cazuela de cheesesteak de Filadelfia.
Hay algo realmente encantador en un bistec perfectamente a la parrilla. La simplicidad de prepararlo oculta los intrincados sabores que trae a la mesa, por lo que es una opción querida entre los entusiastas de los alimentos y las personas conscientes de la salud. Esta receta Filet Mignon Grilling celebra ese encantamiento.
Think about un bistec bellamente mármole, renovado por el exterior, que abarca un inside tierno y jugoso. ¿Y adivina qué? Solo necesita dos ingredientes: sal y pimienta. ¡Así es! La belleza de la parrilla Filet Mignon radica en su capacidad para brillar con un condimento mínimo, lo que permite que la calidad excepcional de la carne sea la estrella del espectáculo.
Obtener el Receta de filete a la parrilla.
Presentando nuestra deliciosa receta de fondue de caldo de carne de res Teriyaki, una fusión de la técnica ‘teriyaki’ de Japón y la tradición comunitaria de fondue de Suiza. Este plato innovador combina el encanto brillante de Teriyaki y el espíritu convivial de fondue, lo que resulta en una experiencia gastronómica única.
Nuestra receta presenta un caldo de carne sabrosa infundido con salsa de soja, miel, vinagre, ajo y jengibre, que sirve como una olla a fuego lento para el bistec en rodajas finas y una variedad de verduras frescas. Disfrute de cada bocado mientras ofrece una explosión de sabores umami, prometiendo una experiencia gastronómica inolvidable.
Obtener el Receta de fondue de caldo de carne de res teriyaki.
