Rebecca es un facilitador de meditación, trabajo de respiración y carrocería apasionado por compartir herramientas y recursos para sí mismo y de crianza compartida.
Puedes obtener más información sobre Rebecca a través de su página de Instagram @__Rebecca__moore y su sitio internet https://www.rebecca-moore.com/.
Estamos encantados de organizar nuestro primer retiro de todos los días en asociación con Rebecca este mayo. El Retiro de Awakening Spring es un día cuidadosamente curado de renovación, descanso y reconexión, ambientada en el corazón de la vibrante energía de la primavera. Obtenga más información y reserve su lugar aquí: https://www.yogamatters.com/merchandise/day-retreat-with-rebecca-moore-inner-landing
Nos encontramos con Rebecca para aprender más sobre sus antecedentes y prácticas …
Cuéntanos un poco sobre ti …
Soy maestra de yoga y guía de bienestar, especializada en trabajo de aliento y meditación. Mi trabajo está influenciado por las antiguas modalidades de curación y cómo se puede traducir esta sabiduría para apoyarnos en la vida de la ciudad moderna. Realmente disfruto crear espacios conmovedores para que las personas se conecten, compartan, exploren y transformen. ¿Cómo te parece un día típico?
A primera hora de la mañana, me estiro y practica el aliento antes de sentarme en la meditación. Pasar tiempo conmigo mismo en mi propia energía antes de cualquier otra cosa es realmente importante para mí. Dependiendo de mi horario, puedo pasar un tiempo adicional leyendo o diario. Luego desayuno y me sumergo en el día. Además de enseñar que trabajo en varios proyectos creativos, por lo que rara vez estoy fuera de casa sin mi computadora portátil y planificador. Entre clases me encontrarás en cafeterías cercanas o espacios de trabajo conjunto que tocan mi teclado o dibujando en mi almohadilla. Donde sea posible, comparto la hora de la cena con familiares y amigos. Si he tenido un día muy largo, me bañaré por la noche y escucharé una lista de reproducción relajante antes de acostarme.
¿Cómo comenzó tu viaje de yoga y qué te inspiró a convertirte en maestro de yoga?
Mi viaje al yoga comenzó en mis 20 años cuando una amiga me invitó a hacer una clase con ella. Estaba dirigiendo una revista en ese momento y la vida se sentía increíblemente caótica. La depresión y la ansiedad se alzaban sobre mí y me atraparon en un bucle de mecanismos de afrontamiento poco saludables. La quietud que sentí profundamente dentro de mí mientras yacía en Savasana después de esa primera clase de yoga marcó un gran cambio en mi vida, y me inició en un período de curación profundamente arraigada. De ninguna manera fue un viaje lineal, y hubo muchas veces de desafío, pero el yoga fue la práctica que me mantuvo regresando a mí mismo. Una vez que encontré las modalidades que mejor me apoyaron, estaba lleno de energía y entusiasmo por compartirlas con otros, así que entrené para ser un maestro de yoga y una guía de bienestar.
¿Qué te inspiró a especializarte en la respiración y la meditación?
Estas prácticas fueron una parte tan grande de mi viaje de curación y continúan siendo una parte esencial de mi bienestar cotidiano. Se siente tan pure compartirlos con otros. Realmente disfruto lo versátiles de respiración y prácticas de meditación, haciéndolas accesibles para absolutamente todos. Algunas técnicas requieren un asiento y espacio cómodos para respirar sin molestias, mientras que otras se pueden practicar en movimiento o durante su jornada laboral. Hay una práctica de respiración y meditación para apoyarlo donde quiera que esté, sin embargo, siente y lo que sea que más necesite. Explorar diferentes formas de respirar, suavizar y conectar son lo que más me inspira.
¿Cómo has visto que el yoga beneficia a los que pasan por el estrés y el agotamiento?
Lo mejor que se puede presenciar es que las personas se vuelven a conectar con su poder y capacidad para auto common. Aprender a alquemisizar sus estados de ánimo, liberar emociones atascadas y tensión almacenadas dentro de sus cuerpos como resultado de períodos prolongados de abrumador. Los estudiantes que practican el trabajo de respiración y la meditación regularmente no solo crean resiliencia al estrés y los desafíos cotidianos de la vida, sino que también a menudo se inspiran para crear vidas que sean más sostenibles y menos agotadores. Todos merecemos vivir de una manera que funcione para nosotros en lugar de contra nosotros.
También eres un embajador de bienestar de los Vavengers. ¿Puede contarnos más sobre este papel y por qué es importante para usted?
The Vavengers es una organización increíble dedicada a poner fin a la mutilación genital femenina (FGM) y apoyar a los sobrevivientes de la violencia de género. Como embajador de bienestar, ayudo a crear y facilitar espacios de curación holísticos para sobrevivientes, activistas y trabajadores de primera línea. Este papel es profundamente significativo para mí porque creo en el poder de la curación encarnada: las prácticas como el trabajo de respiración, la meditación y el movimiento pueden ser herramientas profundas para procesar el trauma, restaurar el equilibrio interno y cultivar la resiliencia. Apoyar a los que trabajan incansablemente en las líneas de primera línea es tan very important como los sobrevivientes de apoyo, como el trabajo de defensa puede ser profundamente exigente. Mi enfoque es ofrecer herramientas de cuidado de sí mismo y compartidos que ayudan a las personas a continuar su trabajo very important mientras mantienen su propio bienestar.
Cuéntanos sobre tu nuevo libro, el autocuidado radical …
El autocuidado radical es un handbook práctico lleno de prácticas de bienestar cotidianas, reflexiones, afirmaciones y sabiduría antigua para la vida consciente del alma. Incluye 40 rituales dentro de 8 capítulos temáticos. Lo escribí con el objetivo de empoderar a las personas para que se cuiden mejor a sí mismas mientras construyen la resistencia interna a los desafíos que conlleva ser humanos. Muchas modalidades y prácticas están cubiertas, desde la meditación y el trabajo de la respiración hasta la conexión con la naturaleza y la construcción de relaciones auténticas. Quería que el libro fuera lo más easy y accesible posible, y relevante para la vida de la ciudad moderna cotidiana.
¿Cuál es tu cita o lema de vida favorito?
“Al tener un perfect claro en el centro de su vida y al regar ese perfect todos los días, puede agitar el genio en su alma y finalmente actualizar su sueño más alto, que se trata menos de logros y más sobre la satisfacción profunda y duradera”. – Richard Rudd
¿Qué te parece en 2025?
Estoy adoptando un ritmo más lento a medida que se acerca el invierno, enfocándome en la enseñanza y los proyectos creativos mientras me toman el tiempo para reflexionar y nutrir el autocuidado. En el próximo año, estoy emocionado de expandirme Aterrizaje interno Como plataforma de bienestar y explorar oportunidades para llevar mi trabajo a nuevos espacios en todo el mundo.
Puedes obtener más información sobre Rebecca a través de su página de Instagram @__Rebecca__moore y su sitio internet https://www.rebecca-moore.com/.
