Practica Nada Yoga con Reggie Hubbard (y sus gongs) en Wanderlust TV: su nueva serie’Nada Yoga: Unión a través del sonido‘ es una serie de 10 partes que puedes practicar free of charge cuando aprovechas nuestro prueba gratuita de 14 días.
Recuerdo que cuando comencé a meditar tenía tantas preguntas….
¿Qué pasa si lo hago mal?
¿Qué pasa si no puedo lograr que mi mente deje de pensar?
¿Qué se supone que debo hacer?
¿Por qué no puedo dejar de concentrarme en mi pie que se está quedando dormido?
Como profesora de meditación, siempre trato de recordar ofrecer diferentes consejos y técnicas para que los estudiantes puedan ver que hay diferentes maneras de practicar la meditación y que está bien adoptar una práctica que satisfaga sus necesidades. Lo más importante es crear intervalos regulares para hacer una pausa, hacer un inventario de nuestras necesidades somáticas y energéticas y fortalecernos de acuerdo con nuestra investigación compasiva. Ese es el foco de este viaje de meditación.
La base del viaje se basa en la premisa de que el objetivo de la meditación es llevar la mente a una relación correcta consigo misma, invocando una sensación de tranquilidad para que la conciencia pueda expandirse, la mente pueda calmarse y podamos comenzar a experimentar la vida con más gracia y sutileza. . Y el viaje tiene sus raíces en mi formación formal en mindfulness a través del programa MMTCP con Jack Kornfield y Tara Brach, infundiendo elementos del nada yoga, el yoga del sonido.
Consciencia combina los conceptos de expansión de la conciencia sin prejuicios y la bondad amorosa. Definamos la conciencia como el aspecto de la conciencia que da testimonio de nuestra experiencia humana sin juzgar, sino que simplemente toma nota. Y definamos la bondad amorosa (metta) como amor incondicional, hacia uno mismo y hacia los demás. El objetivo de la meditación metta es despertar nuestra conexión con toda la vida. Si la atención plena es esta capacidad de ver con claridad, metta es la capacidad de afrontar lo que sucede con amabilidad y atención. Sabene Salassie compara metta con el calor y el poder del sol, que lo ilumina todo, lo derrite todo y nos permite ver las cosas con más compasión. La calidez de metta permite la reparación y la reconexión. Otro aspecto de metta a considerar es que es la respuesta del corazón despierto: una cualidad de atención y discernimiento sobre cuáles son tus necesidades y cómo responder a esas necesidades.
Ese entendimiento forma la base de mi serie en Wanderlust TV”,Nada Yoga: un viaje de meditación de 10 partes“. En el transcurso de este viaje de atención plena, comienzo con algunas técnicas y definiciones fundamentales de meditación, y aproximadamente a la mitad de la serie introduzco diferentes sonidos (cuencos de cristal, cuencos tibetanos y gongs) para aumentar tu conexión con los estados de conciencia que surgen cuando la mente está más tranquila. Nada yoga permite que la mente se calme enfocándose en el sonido, luego podemos ser testigos de sonidos internos y externos que pueden variar desde la respiración en el cuerpo, la sangre circulando hasta escuchar la brisa o el sonido del silencio y la quietud.
La serie es para todos los niveles de practicantes de meditación, desde aquellos que tienen Nunca antes había practicado la meditación.a los que practican de vez en cuando, a los que tienen una práctica ordinary. Disfrute el viaje con la mente abierta, dígaselo a un amigo y, lo más importante, disfrute la oportunidad de hacer una pausa consciente por la mejor causa: su curación y bienestar.
—
Reggie Hubbard es un profesor de yoga y meditación reconocido internacionalmente y fundador y director de servicios de Energetic Peace Yoga. Su práctica de yoga y meditación le ha servido como un santuario de paz y perspectiva mientras navega por el estrés de ser un hombre negro en el mundo y desempeñar trabajos llenos de presión en el apogeo de la política. Comenzó a practicar yoga bajo una angustia emocional extrema en el trabajo y ahora comparte su práctica con todos los ámbitos de la vida para ayudar a las personas a navegar esto llamado vida con más paz y facilidad.
Reggie ha enseñado a miembros del Congreso, private del Congreso, sindicatos importantes, organizaciones progresistas líderes e individuos de todos los ámbitos de la vida: herramientas simples para manejar el estrés y traer paz a la mente, el cuerpo y el espíritu.
Además de su práctica docente de yoga, Reggie ha desempeñado muchos cargos estratégicos y logísticos de alto nivel en una variedad de campos, que van desde advertising and marketing world, organización digital y comunitaria, relaciones gubernamentales, educación internacional hasta campañas presidenciales. Recibió una licenciatura en filosofía de la Universidad de Yale y un MBA en estrategia internacional de la Vlerick Enterprise College en Bélgica.
