Cuando llega el calor del verano, lo último que quieres es encender la estufa o el horno. Es por eso que estas comidas cetogénicas fáciles de preparar y sin cocinar son perfectas para mantenerse fresco mientras mantenerse al día con su estilo de vida bajo en carbohidratos.
Ya sea que estés preparando un almuerzo rápido, preparación de comidas Para la semana, o si te apetece algo refrescante y ligero, estos platos están llenos de proteínas y sabor. Desde ensaladas frescas hasta wraps creativos y bocados inspirados en sushi, estas recetas son perfectas para esos días calurosos en los que deseas una comida sin complicaciones.
Ensalada De Burrata Tricolor
Esta ensalada ligera y sabrosa combina tomates jugosos, burrata cremosa y aguacate, lo que la convierte en una excelente opción para los días calurosos. Rociado con aceite de oliva y vinagre balsámico, es easy pero delicioso. También puedes añadir un chorrito de aceite de trufa para darle más sabor. Perfecto como almuerzo rápido o guarnición.
Sándwich de chaffle con tocino y aguacate
Este sándwich de chaffle con tocino y queso es una comida deliciosa, baja en carbohidratos y rápida de preparar. Los chaffles están hechos con huevos, queso y harina de almendras, creando una base ligera y crujiente. Relleno de tocino crujiente y aguacate cremoso, es perfecto para un almuerzo fácil o incluso para un desayuno. Estos sándwiches también son excelentes para preparar comidas y se pueden guardar para usarlos más adelante. ¿Necesita una opción sin lácteos? Puedes cambiar el queso crema por mayonesa y hacer esto. pan bajo en carbohidratos ¡en cambio!
Pilas de pepino y ensalada de cangrejo
¿Busca una comida ligera y rica en proteínas? Estas pilas de pepinos están cubiertas con una cremosa ensalada de cangrejo hecha con carne fresca de cangrejo y mayonesa. Las crujientes rodajas de pepino añaden un toque crujiente refrescante, lo que las hace perfectas para el clima cálido. Sírvelo apilado o mezcla cosas usando la ensalada de cangrejo como salsa con verduras cetogénicas.
Ensalada De Ceviche De Camarones Y Aguacate
Este ceviche es un plato refrescante, sin cocción, best para los días cálidos. Incluye camarones cocidos, aguacate cortado en cubitos, tomates, jalapeño y cebolla morada, todo ello mezclado con una sabrosa marinada de jugo de lima y limón. Sírvelo frío sobre lechuga para disfrutar de una comida ligera y sabrosa. Es una combinación perfecta de proteínas y grasas saludables, lo que la hace excelente no solo para los diabéticos.
Ensalada Cremosa De Sardinas
Si está buscando una opción rápida y rica en proteínas, esta ensalada de sardinas la ofrece. Una mezcla de sardinas, mayonesa y un toque de limón, es easy pero llena de sabor. Combina perfectamente con verduras crujientes, tostada cetogénicao se puede rellenar con mitades de aguacate para obtener una comida ligera y refrescante.
Lonchera Bento sin cocinar
Esta lonchera Bento sin cocción es perfecta para los días ocupados en los que necesitas una comida rápida para llevar. Incluye una variedad de delicias bajas en carbohidratos como queso, embutidos, nueces y verduras frescas, todo cuidadosamente empaquetado en una caja bento. Esta configuración es versátil y le permite mezclar y combinar sus ingredientes cetogénicos favoritos sin cocinar para obtener un almuerzo equilibrado y satisfactorio que sea fácil de preparar y disfrutar.
Ensalada De Camarones Y Aguacate Con Salsa De Mariscos
Esta refrescante ensalada de camarones y aguacate combina camarones cocidos con aguacate cremoso, servido sobre una cama de lechuga y rociado con una picante salsa de mariscos hecha con mayonesa, ketchup sin azúcar y salsa inglesa. Es una comida ligera y rica en proteínas, perfecta para los cálidos días de verano, lista en solo 10 minutos.
Pimientos Rellenos De Bagel Todo
Para un bocado rápido y crujiente, estos pimientos morrones se rellenan con una mezcla de queso crema, jamón y provolone y luego se cubren con todo el condimento para bagels. Este refrigerio fácil sin cocinar es perfecto para los días de verano y contiene mucha proteína. Es una opción fresca y divertida cuando necesitas algo easy pero satisfactorio.
Ensalada Cobb en un frasco
En la ensalada Cobb se utiliza un frasco para mantener los ingredientes frescos colocándolos en capas estratégicamente: aderezo en la parte inferior y verduras delicadas en la parte superior. Esto evita que se empape y garantiza que la ensalada se mantenga crujiente hasta que esté lista para comer. Conveniente y portátil, es perfecto para preparar y transportar comidas. Alternativamente, cualquier recipiente para lonchera servirá.
Barquitos Cremosos De Atún Y Pepino
La ensalada cremosa de atún servida en botes de pepino es una comida refrescante sin cocinar. El atún se mezcla con mayonesa, mostaza de Dijon y cebollas moradas, luego se vierte en mitades de pepino para obtener un plato ligero y refrescante. Es un almuerzo o refrigerio rico en proteínas y bajo en carbohidratos perfecto para los calurosos días de verano, listo en solo 10 minutos. Para mayor frescura, cubra con cebolletas o cebolletas.
Ensalada Cremosa De Huevo Y Aguacate Pimenteros
Rellenos con una mezcla cremosa de aguacate, huevos duros, mayonesa y mostaza, estos pimientos son una opción fácil y sin cocción para una comida cetogénica rápida. Los pimientos crujientes añaden un crujido satisfactorio al rico relleno, lo que hace que este plato sea refrescante y saciante. Perfecto para preparar comidas o un almuerzo ligero.
Gazpacho Mexicano De Camarones
Este gazpacho mexicano de camarones frío es una comida refrescante y baja en carbohidratos repleta de sabores de tomate, pepino, jalapeño y lima. La sopa fría se mezcla con aceite de oliva para darle cremosidad y se cubre con camarones asados, aguacate y verduras frescas para darle más textura y proteínas. Es una opción perfecta para preparar con anticipación para los calurosos días de verano, ya que debe enfriarse durante unas horas antes de servir.
Pasta cetogénica con atún sin cocinar
Los fideos Palmini son una base ligera y refrescante para este plato rápido de atún. Mezclada con limón, aceite de oliva, alcaparras y aceitunas, la pasta de atún se prepara en menos de 10 minutos y no requiere cocción. Es una comida perfecta para los días de verano cuando quieres algo fácil y rico en proteínas sin calentar la cocina.
Sándwich de pimiento morrón con tocino, jamón y queso
Para una comida rápida y crujiente baja en carbohidratos, los pimientos sirven como base para un relleno de tocino, jamón y queso. El queso crema agrega riqueza, mientras que todo el condimento para bagels brinda sabor additional. Es perfecto como alternativa refrescante a un sándwich sin cocinar, best para días calurosos o almuerzos rápidos para llevar.
Plato Frío con Salmón Ahumado
Este plato frío, un plato sencillo que no requiere cocción y perfecto para los días calurosos, incluye salmón ahumado, aguacate y pepino, servido con una salsa cremosa de hierbas. Listo en solo cinco minutos, está repleto de grasas saludables, proteínas y sabores frescos. Puedes personalizarlo agregando huevos o más salmón ahumado para obtener más proteínas.
Ensalada Picada De Pollo Búfalo
Esta sabrosa ensalada de pollo picado Buffalo combina pollo cortado en cubitos salteado en una salsa búfalo mantecosa con tocino crujiente, queso azul y aguacate, todo sobre una cama de lechuga fresca y verduras. Es una comida rica en proteínas y baja en carbohidratos que es perfecta para preparar comidas o un almuerzo rápido, y se conserva bien en el refrigerador. Simplemente agregue el aguacate justo antes de servir para mantenerlo fresco.
Aguacates Rellenos De Atún Poke
Frescos y sencillos, estos aguacates rellenos de atún poke son perfectos para una comida ligera sin cocinar. El atún apto para sashimi se mezcla con tamari, aceite de sésamo y pepino y luego se vierte en mitades de aguacate para obtener un plato refrescante y rico en proteínas. La combinación de aguacate cremoso y atún sabroso hace de este un almuerzo de verano satisfactorio que se prepara en solo unos minutos.
Rollitos italianos
Los sub roll-ups italianos son una alternativa rápida y sin cocción al sándwich clásico. Elaborados con jamón, pepperoni, queso provolone y lechuga, se rocían con una salsa picante a base de mayonesa y se enrollan para comerlos fácilmente. Estas envolturas cetogénicas son perfectas para preparar comidas o un almuerzo rápido, ya que ofrecen muchas proteínas y mantienen bajos los carbohidratos.
Rollitos de sushi de salmón ahumado y aguacate
Estos rollos de sushi cetogénicos, una comida rápida y fácil sin cocinar, están hechos con salmón ahumado, aguacate, pepino y pimiento rojo, todo envuelto en alga nori. Con solo cinco ingredientes y cinco minutos de preparación, son perfectos para un almuerzo o refrigerio ligero. Sirva con aminoácidos de coco, jengibre encurtido y wasabi para darle una explosión additional de sabor.
Ensalada cremosa de atún al pesto
Esta receta, una variación de la ensalada de atún tradicional, combina atún con pesto, mayonesa y yogur griego para obtener un plato cremoso y sabroso. Se sirve sobre lechuga crujiente, pepino, tomate y aguacate, con un aderezo easy de aceite de oliva y limón. Esta ensalada es rápida de preparar y perfecta para preparar comidas, ya que ofrece una opción alta en proteínas y baja en carbohidratos que es refrescante para los días más cálidos.
Unwich de Jamón y Queso con Sriracha Mayo
Esta envoltura de lechuga está repleta de jamón, pepperoni, queso, aguacate y pepinillos, todo rociado con mayonesa de sriracha picante. Envuelto herméticamente en lechuga crujiente, es una comida rápida y sin cocción, perfecta para el almuerzo o la preparación de comidas. Con solo cinco minutos de preparación, esta opción rica en proteínas y baja en carbohidratos es easy y satisfactoria.
¿Te gusta esta publicación? ¡Compártelo con tus amigos!
