El desafío de pérdida de peso de 28 días Tiene un increíble programa de acondicionamiento físico dirigido por Tremendous Coach Nathalia Melo.
Después de sus movies más fuertes de 28 días más fuertes, ahora dirige el nuevo programa de pesas más fuertes con pesas. ¡Todo se puede hacer en casa y te va a encantar!
¿Qué es más fuerte avanzado?
El programa unique de 28 días más fuerte en el Aplicación de momia saludable es una forma fantástica de comenzar a usar pesas o actualizar sus conocimientos y técnicas.
Si ha completado este programa o incluso lo ha disfrutado tanto que lo haya completado más de una vez, es posible que haya notado que puede completar más repeticiones. Incluso puede notar que está llegando al remaining del entrenamiento y no se siente tan cansado como antes y eso es porque se está volviendo más fuerte y en forma.
Para continuar desafiando su estado físico y fortaleciendo sus músculos y articulaciones, se ha desarrollado los 28 días más fuertes avanzados.
Trabaja tus músculos más duro
Aunque la duración de los entrenamientos es muy related, los períodos de descanso en el programa avanzado son más cortos, por lo que fatiga esos músculos más rápido y los trabaja más duro.
Elegir diferentes entrenamientos es una excelente manera de mantener su cuerpo físico adivinando, así como mantener las cosas nuevas y frescas para su mente para que continúe disfrutando del entrenamiento en lugar de aburrirse y desmotivarse.
Quemar calorías más rápido
El uso de pesas/barras o bandas de resistencia durante su entrenamiento puede ayudar a desarrollar músculo magro más rápido, mejorar el equilibrio y la coordinación y los músculos objetivo de manera más efectiva. Hacer ejercicio con equipo puede elevar su ritmo cardíaco más rápido, por lo tanto, quemar calorías más rápido.
Pruebe un rizo de bíceps sin peso, sienta su bíceps mientras trae un objeto hacia su hombro. Podrías seguir trabajando ese grupo muscular sin peso, pero ahora intenta hacer lo mismo con algo un poco más pesado. Siente la diferencia?
¿Por qué entrenamiento de fuerza?
El entrenamiento de fuerza es muy beneficioso, especialmente para mujeres y madres. Tener un núcleo fuerte, la espalda y los hombros ayuda a apoyar nuestros propios cuerpos mientras levantan, particularmente nuestros bebés y niños. El entrenamiento de fuerza también se ha relacionado con la prevención de la osteoporosis con los pesos de levantamiento que se muestran para mejorar la resistencia y la densidad de los huesos.
La entrenadora de health súper fuerte, Nathalia Melo, se complace en traerte este programa. ¡Escucharla introducir más avanzado más fuerte aquí!
Como madre de dos y antiguos prestigiosos ganadores de la competencia Olympia, Nathalia sabe todo lo que hay que saber sobre el estado físico y la salud para las mamás. Ella ha adornado las cubiertas de Cosmopolitan, Hers y Health RX. Como entrenadora certificada previa y post-natal y madre de dos hijos, Nathalia sabe cómo adaptar sus entrenamientos durante cada etapa de la vida de una mujer.
Nathalia cube“Como madre de dos hijos y alguien que está increíblemente dedicado a este estilo de vida no solo para nuestros cuerpos, sino también para nuestras mentes, he hecho que mi misión private empodere y ayude a las mujeres a vivir un estilo de vida más en forma y más saludable en todas las etapas de su vida”.Obtenga los increíbles consejos y consejos de Nathalia aquíPrueba los 5 ejercicios de sentadilla favoritos de Nathalia
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