Tazón viral de desayuno de huevos altos de proteínas y requesón

Empiece su día con un potencia viral alta en proteínas—Un mezcla cremosa y sabrosa de requesón y huevos perfectamente duros, cubiertos con aguacate y verduras frescas. Empaquetado con más de 20 gramos de proteína, esta tendencia tazón de desayuno de huevos y requesón es rápido, delicioso y totalmente digno de choque.

Para ser honesto, como esto más a menudo por un almuerzo bajo en carbohidratos que yo para el desayuno. También es muy bien buena tarde bocadillo. Por lo basic, hago medio servir si lo estoy comiendo como bocadillo. De cualquier forma que lo coma, es una excelente opción para cualquier comida si está buscando un plato saludable, satisfactorio y sabroso. En esta receta, comerá solo 15 carbohidratos junto con 21 g de proteína, 7 g de fibra y 25 g de grasa.

Ingredientes necesarios para el tazón de desayuno de requesón y huevo

Apuesto a que nunca pensaste que podrías tener un sano desayuno lleno de proteínas con solo unos pocos ingredientes y en solo unos minutos. La combinación de texturas cremosas y crujientes con todos los sabores salados es muy satisfactoria. Aquí está todo lo que necesitas:

• Requesón: Uso bajo en grasa, pero puedes usar cualquier variedad de requesón que te guste. Es rico en proteínas y actúa como la base del tazón sabroso.
• Huevos duros: Agrega proteínas further saludables y se puede hacer días antes de tiempo, lo que hace que esta sea una receta rápida y fácil.
• Tomates de uva: Los tomates cherry también funcionan bien.
• Pepino inglés: Agrega crujido y sabor fresco, además de no necesidad de pelar o quitar las semillas.
• Aguacates: Agrega cremosidad y grasa saludable.
• Sal y pimienta negra: Agrega sabor.
• Mae Ploy salsa de chile dulce: Agrega un poco de dulzura y un poco de calor.

Las mediciones para cada ingrediente se pueden encontrar en la tarjeta de receta a continuación. ¡Sigue desplazándote por todos los detalles!

Cómo preparar un desayuno de requesón y huevo

Casi ni siquiera debería llamar a esto una receta porque no hay mucho. Hacer un Tazón sabroso de desayuno de requesón es solo una cuestión de ensamblar los diferentes ingredientes y luego cavar.

1. Comience con la base de requesón: Agregue aproximadamente 1/2 taza de requesón a un tazón.
2. Agregar los componentes: Corte el huevo por la mitad y colóquelo en la parte superior del requesón, agregue el aguacate, el pepino y los tomates seguidos de una llovizna de aceite de oliva y sal y pimienta.
3. Llovizna: Agregue una llovizna de salsa de chile dulce sobre la parte superior para un poco de sabor further y un poco de calor.

¡Eso es todo lo que hay! Como con la mayoría de los tazones, puede personalizar totalmente, omitir, agregar, intercambiar … ¡Hazlo totalmente tuyo! La receta completa se puede encontrar en la tarjeta de receta al remaining de la publicación.

Sustituciones o variaciones

Si siente que a este sabroso tazón de desayuno de requesón le falta algo, aquí hay algunas concepts para otras cosas que puede agregarlo:

• Every little thing Bagel Temporaling
• Bacon se derrumba
• Cebollas verdes o cebolletas
• Salmón ahumado
• Pimiento rojo
• Cebollas rojas en escabeche
• Espinacas o rúcula
• Copos de pimiento rojo

Por supuesto, también puede omitir cualquier cosa que no le guste en el tazón o intercambiarlos por una de las opciones mencionadas anteriormente. Si te gusta más calor, sustituya la salsa de chile dulce por Sriracha. Si eres un enemigo de requesón, prueba el yogurt griego easy.

Consejos de almacenamiento

Esta receta se ensambla mejor un tazón a la vez porque una vez que se ensamblan, no se almacena muy bien. El aguacate se vuelve marrón los jugos naturales de los tomates y el lanzamiento de pepino en el requesón y no es bonito.

La buena noticia es que todos los diferentes componentes del tazón se pueden almacenar por separado en recipientes herméticos en el refrigerador durante varios días. Los huevos duros se pueden mantener en el refrigerador hasta una semana. Me gusta hacer un gran lote de huevos duros en la mendicidad de la semana y luego usarlos según sea necesario durante la semana. Tenemos submit para huevos duros hechos en la estufa y Pot de la olla instantánea huevos duros.

Comience su mañana con un delicioso y saludable tazón de desayuno ¡Lleno de huevos con alto contenido de proteínas y requesón! Esta receta viral es perfecta para alimentar su día y mantenerlo lleno hasta la hora del almuerzo.

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