¡El sol está llamando! Con chats de patio, picnics y días de playa en el horizonte, ahora es el momento perfecto para asegurarse de que su piel esté lista para disfrutarlo todo.
Pasar tiempo al sol hace más que levantar su estado de ánimo: es appropriate con la producción pure de vitamina D. de su cuerpo, pero para disfrutar plenamente del sol, Es esencial saber cómo preparar su piel para el sol. Una combinación de hábitos inteligentes y cuidado photo voltaic diario ayudará a que su piel se vea radiante y saludable, durante toda la temporada.
¿Cómo puedo hacer que mi piel esté “lista” para el sol?
Después de la meses más fríos, La piel tiende a ser más smart y menos acostumbrada a la exposición al sol. Comprensiblemente, ha estado principalmente en “modo de descanso”, protegido de los rayos UV. Entonces, cuando de repente se expuso nuevamente, podría responder con enrojecimiento, opresión o quemaduras solares. Totalmente regular, pero también en su mayoría prevenible.
A medida que comienzas a pasar más tiempo al sol Tu piel patea su sistema de defensa pure: producción de melanina—El pigmento responsable de ese brillo bañado por el sol. Pero esto no sucede al instante. Mientras tanto, Tu piel es más weak al daño photo voltaicespecialmente si tienes un tono de piel más claro.
Por eso es importante Empiece a preparar su piel temprano: reforzar el barrera de la piel, Mantenlo bien hidratado, agregue antioxidantes a través de la dieta o suplementos, y lo más importante, use protector photo voltaic, ya sea cielos grises o azules.
Echemos un vistazo a tres consejos superiores:
1. Mantente hidratado
¿Notas que tu piel se siente más seca después de un día de playa? Eso no es coincidencia. La exposición al sol deshidratados, adentro y fuera. Los rayos UV pueden alterar el equilibrio de agua y los lípidos de la piel, lo que lleva a la opresión, la descamación y la elasticidad reducida.
Humectantes son clave, sí, pero son solo parte de la solución. Para realmente nutrir tu piel Comience desde adentro. Beber suficiente agua es la forma más easy para apoyar la piel sana, versatile y radiante.
Aquí hay algunos consejos para facilitar la hidratación:
- Lleva agua a todas partes (llaves, teléfono … ¡botella de agua!).
- Construir un hábito: Tome algunos sorbos cada hora.
- Agregue rebanadas de frutas o menta fresca si el agua corriente no es lo tuyo.
La hidratación adecuada realmente marca la diferencia. Un estudio Descubrió que beber dos litros adicionales de agua al día tendían a dar como resultado una piel más hidratada.
2. Agregue antioxidantes a su dieta
¿Sabías que lo que comes puede influir? Cómo envejece tu piel? Te ves genial tal como eres, pero si estás enfocado en un aspecto juvenil, toma nota: Las dietas ricas en antioxidantes pueden ayudar a minimizar los signos visibles del envejecimiento.
Cargue en productos frescos como bayas, cítricos, pimientos y verduras de hoja verde. Estos alimentos ricos en antioxidantes entregan vitaminas como C y E, que ayudan a combatir estrés oxidativo. Sin mencionar que agregar sus ingredientes de temporada favoritos a las comidas es una forma deliciosa de cuidarse.
¿Quieres hacer una milla additional? Agregue un suplemento para la piel a su dieta para un impulso adicional de nutrientes. Sunisdin está lleno de antioxidantes, incluidas vitaminas C y E, selenio y poderosos extractos de plantas. Estos trabajan juntos para ayudar a proteger su piel de los estresores diarios, haciéndola más resistente para los días soleados de verano.
3. Facilia en el sol con protección diaria
Después de un largo invierno, lo entendemos, solo quieres estar afuera absorbiendo el sol. Ese primer café en la cubierta, un paseo sin chaqueta, una caminata espontánea … todo se siente mejor con un poco de sol. Pero antes de sumergirte, recuerda: Tu piel todavía no está completamente lista
Tenga mucho cuidado con áreas recientemente expuestas como su pecho, hombros y la parte posterior de su cuello, especialmente si es propenso a reacciones de piel comunes como alergias al sol.
Aquí hay algunos consejos de seguridad photo voltaic para primavera, verano y todo el año:
- Aplicar protector photo voltaic todas las mañanas, Ya sea que salga o se quede. Luego, haga todo lo posible para volver a aplicar al menos cada dos horas.
- Buscar sombra durante las horas pico del día. Consejo: cuanto más pequeña sea su sombra, más fuerte son los rayos del sol.
- Tómelo con calma. Aumenta tu tiempo gastado al sol poco a poco.
Preguntas frecuentes: Si no quemo, ¿todavía necesito usar protector photo voltaic? ¡Definitivamente! El uso de la protección photo voltaic diaria es esencial en Combatiendo fotos Y mantener su piel segura y saludable, sin importar su tono de piel.
Ingrese la magia del agua de fusión
Disfrute de la protección de 360 °, los 365 días del año. Con una textura liviana que se derrite en la piel, proporciona hidratación de 12 horas y un acabado no grasiento sin fundición blanca.
Está formulado con Protección de amplio espectro de alto SPF y ayuda a defenderse de la luz azul, la contaminación, el infrarrojo y el daño de los radicales libres del calor.Todo sin comprometer la comodidad.
Deja entrar el sol
El verano comienza mucho antes de que tus dedos tocen la area. Es en los días más largos, reuniones en el patio trasero, su primer atuendo sin mangas y cómo preparas tu piel para la exposición al sol.
Hidrate desde adentro, nutre con antioxidantes y protege sabiamente: estos no son solo puntas, son pequeños rituales que ayudan a tu piel a prosperar bajo la luz del sol.
¿Un consejo ultimate? Después de su ducha, especialmente post-sun, aplique un loción de cuerpo hidratante Mientras que tu piel todavía está húmeda. Ayuda a sellar la humedad y deja la piel suave, versatile y radiante. Porque amar tu piel no significa evitar el sol, significa asociarse con ella.
Tu verano comienza con tu piel. Ahora, continúe y aproveche al máximo.
Referencias:
- Purba, Martalena y Kouris-Blazos, Antigone & Wattanapenpaiboon, Naiyana y Lukito, Widjaja & Rothenberg, Elisabet & Steen, Bertil & Wahlqvist, Mark. (2001). Arrugas de la piel: ¿Puede la comida marcar la diferencia? Revista del Colegio Americano de Nutrición. 20. 71-80. 10.1080/07315724.2001.10719017.
- Jean Krutmann, Anne Bouloc, Gabrielle Sore, Bruno A. Bernard, Thierry Passeron, The Pores and skin Ageing Exposome, Journal of Dermatological Science, Volumen 85, Número 3, 2017, páginas 152-161
- Granger, C., Aladren, S., Delgado, J. et al. Evaluación prospectiva de la eficacia de un suplemento de alimentos para aumentar la fotoprotección y mejorar los marcadores selectivos relacionados con el fotocomoto de la piel. Dermatol Ther (Heidelb) 10, 163–178 (2020).
Amy es una estratega de contenido que convirtió una obsesión a tiempo parcial con el cuidado de la piel en una pasión a tiempo completo. Su experiencia como narradora creativa incluye una gama de temas de estilo de vida y tecnología en Washington DC y Barcelona. ¿Qué hay en su bolsa de viaje? Crema de contorno ocular y protector photo voltaic, siempre.
