Si desea construir un cuerpo que nunca haya tenido, debe cambiar su mentalidad. Los hábitos acérrimos, la resiliencia y la disciplina son clave para su éxito atlético. Probablemente ya esté familiarizado con todo tipo de aplicaciones de bienestar para entrenamientos, seguimiento de salud, conteo de calorías, and so on. ¿Pero qué pasa con el management de misiones para su cerebro? Ese es el Animar Estás buscando.
Puede ayudarlo a aumentar su rendimiento deportivo regulando los cambios de humor y ayudándole a recuperarse entre sesiones. Puede sumar a la optimización del sueño, las rutinas previas al rendimiento y el apilamiento de hábitos. Descubra cómo crear disciplina, recuperarse y mostrar su mejor desempeño con esta revisión de la aplicación Liven.
¿Qué es Liven?
Liven es una aplicación que ayuda a aquellos que desean comprender cómo funciona su mente y dar forma a una autoimagen positiva. La aplicación Liven tiene como objetivo crear nuevas tareas y hábitos, monitorear el estado de ánimo, obtener información de comportamiento y más. Mini-Artículos sobre temas de salud pueden ayudar a nivelar la inteligencia emocional y ser útiles para construir conexiones más fuertes con las personas adecuadas.
Cada atleta se esfuerza por construir resistencia corporal. Liven adopta un enfoque científico para lograr este objetivo al ayudarlo a construir una nueva mentalidad y modular su comportamiento.
El reclamo de las revisiones de Liven que puede beneficiarse de Liven si:
- Estás comenzando y necesitas motivación
- Tienes algo de experiencia pero quieres entrenar mejor
- Ya eres consistente pero apunta más alto
No importa si eres un entrenador, un atleta o un entusiasta informal de health, ¡hace un intento!
Revisión de aplicaciones de Liven: Características clave para atletas y entusiastas del health
Con las características clave de Liven, puede actualizar sus capacidades y prepararse para el rendimiento máximo.
Pruebas
Liven proporciona cursos con mini artelos sobre muchos temas: dopamina, TDAH, ansiedad y otros. Nuestros expertos han recopilado un cuerpo de teoría en profundidad y técnicas basadas en la evidencia para brindarle una nueva perspectiva sobre cómo funciona la mente humana y construir una nueva mentalidad para el rendimiento superior.
Rastreador de humor
Otra forma de ser más consciente de sí mismo y entrenar conscientemente es usar el rastreador de humor. Consulte con sus sentimientos varias veces durante el día y vea cómo su estado emocional influye en su desempeño. Después de un par de semanas de seguimiento common del estado de ánimo, comenzará a descubrir los patrones detrás de sus cambios de humor. Este conocimiento puede ayudarlo a establecer una nueva mentalidad para entrenar de manera más consistente y alcanzar su máximo rendimiento cada vez.
Constructor de rutina
Los hábitos se construyen a través de la disciplina y la elección para hacer las cosas necesarias todos los días. Pero, ¿cómo desarrollar sostenibilidad y no renunciar a la pereza o los pensamientos abrumadores antes de los entrenamientos? Liven tiene herramientas diseñadas para esto, especialmente el constructor de rutina. Para una mejor experiencia, úselo en dos pasos.
- Paso 1. Use el constructor de rutina Liven y coloque todo lo que tenga que hacer en su lista, comenzando por cepillarse los dientes y terminar con su entrenamiento. Haga que su lista de tareas pendientes pre-entrenamiento sea lo más detallada posible. Planifique a fondo para que su cerebro piense automáticamente. Es como resolver los ataques en una sesión de boxeo: lo haces para pensar menos cuando ocurre la verdadera pelea. Trate de hacerlo de la misma manera para su rutina: desarrolle una actitud más tranquila y un plan de acción estricto.
- Paso 2. Actividades de recuperación del plan sugeridas por Rutine Builder. Cuando comprende completamente el esfuerzo que realiza para soportar durante todo el día, se vuelve important para usted restaurar adecuadamente sus recursos físicos y emocionales. No debe limitarse a una comida sabrosa o un dulce para una sesión de entrenamiento duro; Agregue a él planeando algunas actividades de recuperación para que su mente aproveche al máximo su tiempo de descanso. Use el autocuidado, el día duro o las pestañas del menú de dopamina en el menú de tareas para planificar actividades nutritivas, saludables antes y después de la capacitación.
Cursos
Hablando del menú de dopamina, ¿sabía que la dopamina es la hormona responsable de anticipar la recompensa? Si aprende a administrar sus niveles de dopamina, puede mejorar drásticamente su rendimiento deportivo.
Liven proporciona cursos con mini artelos sobre muchos temas. Puede explorar la dopamina, el TDAH, la ansiedad y otros desafíos: todos tienen una influencia directa en cómo funciona su cuerpo. Nuestros expertos han recopilado un cuerpo de teoría en profundidad y técnicas basadas en la evidencia para brindarle una nueva perspectiva sobre cómo funciona la mente humana y construir una nueva mentalidad para el rendimiento superior.
Paisajes sonoros
Los sonidos de fondo pueden afectar significativamente su enfoque durante un entrenamiento y ayudar en la recuperación después. A algunas personas les gusta escuchar contenido útil mientras entrenan, como los podcasts de salud. Pero ese es un tipo de productividad ilusoria. Tu cerebro no puede prestar igual atención a dos cosas a la vez. Pierdes el enfoque, y en lugar de hacer una cosa bien, terminas haciendo dos cosas mal.
Liven tiene una biblioteca de audio para ayudarlo a concentrarse en lo que está haciendo en este momento: ‘marrón’ y ‘ruidos rosados’ son los paisajes sonoros de enfoque profundo para ayudar. Si su objetivo es relajarse, recoja los sonidos de ‘ondas oceánicas’ o ‘chimenea’ y deje que su mente deambule mientras los músculos restauran su fuerza.
AI Compañero
Otra herramienta útil para la autorreflexión es Livie, un compañero de IA de Liven. Funciona como otros AIS, pero es más empático y puede brindar apoyo cuando se siente deprimido.
Si no quieres compartir tus emociones con alguna alma viva, recurra a Livie con tu solicitud. Por ejemplo, puede escribir su queja, como ‘Estoy preocupado por mi desempeño en la próxima competencia’. Ella le dará consejos rápidos y procesables sobre cómo mantenerse fuerte y hacer más preguntas para llegar al fondo de su duda.
O puede usar Livie para obtener consejos motivacionales. Chatee con Livie y haga preguntas, como ‘Cómo permanecer solicitado para el entrenamiento’. Ella proporcionará asesoramiento profesional. Esa es una forma más rápida y fácil de obtener información que buscar en Web.
La revisión de la aplicación Liven: casos de uso práctico en deportes y health
Liven funciona bien tanto en la vida cotidiana como en los deportes. En cada etapa de su viaje de entrenamiento, puede recurrir a Liven para obtener una guía útil. Aquí está cómo hacerlo.
Mejorando su entrenamiento
Si desea ir al gimnasio por la mañana, use Liven para crear y apoyar esta rutina: agregue ‘gimnasio’ a su lista de tareas pendientes para el día. No olvides combinarlo con algo agradable para desarrollar pensamientos positivos con respecto al entrenamiento, especialmente con los duros. ¡Te mereces sentirte bien!
Considere un enfoque diferente para la disciplina. Antes de la capacitación, puede disfrutar de una tarea agradable de Rutine Builder para aumentar su estado de ánimo y hacer que lo bombee para su entrenamiento.
Recuperación efectiva
Después de los deportes, date suficiente tiempo para reflexionar sobre tus resultados y estado. Consulte con usted mismo a través de un rastreador de humor y cruce las actividades de la lista de tareas pendientes para apreciar sus esfuerzos. ¡Construya su autoimagen positiva a través del agradecimiento para seguir una nueva rutina!
Sintonizar la competencia
Antes de cada juego o concurso, debes mejorar el enfoque y cortar todos los pensamientos negativos. Hay algunas cosas que puede hacer por su cuenta, como ejercicios de respiración, pero si usa los paisajes sonoros de Liven, el efecto se duplicará. Use auriculares, encienda el ‘ruido marrón’ para desaprobar su cerebro y ingrese al estado de flujo. ¡Piense en lo que hará para mostrar los mejores resultados, imaginar cada detalle y hacerlo realidad!
Revisión de aplicaciones de Liven: recomendaciones finales
La aplicación Liven Es una gran herramienta para los entusiastas del health de cualquier nivel para desarrollar rutinas de trabajo, monitorear la dinámica emocional y conductual, manejar pensamientos abrumadores y descubrir concepts de autocuidado. Posicionado como un compañero de autodescubrimiento, proporciona un programa personalizado para que cada usuario garantice los mejores resultados.
Si es un atleta y vea un valor potencial en Liven para usted, comience iniciando sesión. Registre su cuenta, realice una prueba de incorporación y discover los temas que Liven le ofrece en su programa personalizado. Puede comenzar con un rastreador de humor y elegir lo que siente usando un menú emocional. Comenzar un calendario de humor le garantiza una nueva perspectiva sobre sus rutinas y hábitos de capacitación.
Considere las ofertas de sugerencias de actividades que Liven: pueden ayudarlo a cuidarse bien para obtener los mejores resultados deportivos.
¡Intente Liven y tenga la oportunidad de construir una mentalidad de entrenamiento inteligente hoy!
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