¡Estoy compartiendo 10 concepts de sándwiches fáciles y nutritivas para almuerzos para niños! Desde un clásico PB&J hasta sándwiches de pizza creativos, encuentre recetas perfectas para comedores quisquillosos y loncheras escolares.
Tengo una publicación con 15 deliciosos sándwichespero esas son principalmente para paletas adultas … aunque a tus hijos les encantan algunos como mi receta de sándwich de huevo revuelto.
A Mazen y Birch les gustan los sándwiches familiares en sus loncheras, pero todavía estamos trabajando en ramificar los rellenos de lo básico. ¡Pero el hecho de que no se sientan aventureros aún no significa que no tenga muchas concepts en mi cabeza!
Ya sea que esté empacando el almuerzo para la escuela o preparando una comida rápida en casa, los sándwiches pueden ser nutritivos y deliciosos.
Hoy, estoy compartiendo un resumen de concepts de sándwich que puede agregar a las rotaciones de comidas de sus hijos, haciendo que el almuerzo sea divertido y saludable.
Concepts de sándwich de 10 niños
1. Mantequilla de maní clásica y gelatina
- Por qué me encanta: Esta es una de las concepts de sándwiches más emblemáticas, muy fácil de ensamblar para las mañanas ocupadas.
- Lo que lo hace genial: Es rápido y fácil de preparar, que requiere solo unas pocas rebanadas de pan de pan y productos básicos: mantequilla de maní o almendras, mapas de sol, gelatina o una llovizna de miel. (¡Birch está en PB + Honey en estos días!) Esto Cortador de sándwich de $ 5 es imprescindible para hacer “inrustables” caseros.
- Personalización: Para un giro más saludable, use pan integral y mermelada/gelatina de bajo en azúcar o localmente. También puede agregar una porción de plátano para dulzura y fibra adicionales.
2. Turquía y queso
- Por qué me encanta: Este sándwich es una opción clásica de almuerzo para niños que es satisfactoria y nutritiva.
- Lo que lo hace genial: Es fácil de armar con rebanadas de pan, pavo y una rebanada de queso. También es fácil personalizar con diferentes tipos de queso o agregando lechuga, pepinos o encurtidos.
- Personalización: Intente usar una tortilla de trigo integral en lugar de pan para una envoltura. Agregue una porción de aguacate para algunas grasas saludables.
3. Ham y Apple
- Por qué me encanta: Esta receta de sándwich ofrece una mezcla encantadora de sabores sabrosos y dulces que los niños disfrutarán.
- Lo que lo hace genial: La combinación de jamón y rodajas de manzana delgadas agrega crujido y frescura al sándwich. ¡También me encanta una pequeña mermelada de higos!
- Personalización: Use una tortilla de harina para hacer una envoltura, o agregue un poco de queso crema para una cremosidad adicional. Perfecto para un almuerzo escolar único.
4. Veggie y hummus
- Por qué me encanta: Una excelente manera de hacer que los niños coman sus verduras.
- Lo que lo hace genial: Este sándwich fácil está lleno de verduras y hummus frescos, proporcionando una comida nutritiva y colorida. Supreme para los niños que no aman la carne.
- Personalización: Puede usar cualquier verdura favorita como pepino, pimientos y espinacas child. Para comedores quisquillosos, sub queso para hummus. También puede usar cualquier otro tipo de salsas que les encantan a sus hijos.
5. Queso a la parrilla
- Por qué me encanta: Un sándwich de queso cálido y meloso que es reconfortante y siempre un éxito. Obviamente, este es mejor servido en casa, ya que se volverá gomoso en una lonchera.
- Lo que lo hace genial: Es una receta fácil que requiere solo unos pocos ingredientes. Asar el pan le da un crujido encantador.
- Personalización: Agregue rodajas de tomate o use diferentes tipos de queso como Cheddar y Mozzarella para variar los sabores. Agregue jamón o un huevo frito para aumentar la proteína.
6. Ensalada de pollo
- Por qué me encanta: Este sándwich es cremoso y lleno de sabor. Agregue uvas o manzanas cortadas en cubitos si tiene un amante de la fruta, o se adhiere a una receta más easy sin cosas crujientes para los comedores quisquillosos.
- Lo que lo hace genial: Es una forma fantástica de usar pollo sobrante. Mezcle con mayonesa o yogur griego y agregue un poco de apio picado para crujir. ¡Me encanta todo el condimento de bagel también!
- Personalización: Agregue uvas o nueces para una textura y sabor adicionales. Servir en pan integral o una tortilla de harina para una envoltura. También es genial con galletas o papas fritas integrales.
7. Ensalada de atún
- Por qué me encanta: Otra receta clásica de sándwich que es rápida de hacer y deliciosa. ¡Mi mayor es un gran amante de los peces y comerá sardinas y ostras ahumadas directamente de la lata!
- Lo que lo hace genial: La ensalada de atún es rica en proteínas y se puede mejorar fácilmente con verduras como apio y encurtidos.
- Personalización: Servir en rebanadas de pan o en una envoltura de lechuga. Agregue una porción de queso o haga una fusión de cara abierta en casa.
8. Ensalada de huevo
- Por qué me encanta: Este sándwich de ensalada de huevo cremoso y sabroso es perfecto para un almuerzo para niños lleno de proteínas. ¡Divida su receta por la mitad y agregue más empuje/especia a la versión para adultos!
- Lo que lo hace genial: Es easy de hacer con huevos hervidos, mayonesa y un toque de mostaza.
- Personalización: Agregue aguacate para una cremosidad adicional o espolvoree algunas hierbas como eneldo para un sabor adicional. Servir en pan integral o una tortilla de harina.
9. Pizza Sandwich
- Por qué me encanta: ¡Las paletas de pizza y niños no pueden hacer mal! ¡Es la comida favorita de mis hijos, y cuando no tenemos pizza en el menú hemos hecho bagels de pizza o quesadillas de pizza!
- Lo que lo hace genial: Use medio bagel liso o tortilla, salsa marinara, queso rallado y pepperoni. Asa o hornee en un horno tostador para un regalo meloso y pegajoso.
- Personalización: Agregue los ingredientes de pizza favoritos como champiñones o pimientos.
10. Nutella y plátano
- Por qué me encanta: Un dulce regalo que seguramente complacerá a los golosos de cualquier niño.
- Lo que lo hace genial: Nutella proporciona un poco de proteína y hierro, y los plátanos agregan potasio y fibra.
- Personalización: Use pan integral para hacerlo un poco más saludable, o agregue una pizca de semillas de chía para nutrientes adicionales. Perfecto para un regalo de almuerzo escolar ocasional.
Estas concepts de sándwich no solo son sabrosas sino también adaptables para adaptarse a los gustos variables y las necesidades nutricionales de sus hijos.
También recomiendo visitar la publicación de mi amiga Brittany con Concepts de lonchera para niños: qué empacar, consejos y recetas.
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