De vez en cuando, todos tenemos la sensación de que algo va a salir mal. Todos sabemos ese sentimiento, ¿verdad? Hay un nudo en el pozo de tu estómago; Tu respiración se vuelve superficial; No puedes dejar de imaginar eso malo que te viene. Solo estás ansioso, tu amigos podría decirte tranquilizadoramente. Pero … ¿y si ese sentimiento no es otro episodio de ansiedad? ¿Qué pasa si es tu intuición en juego?
La intuición es esa sensación instintiva cuando solo saber algo … a veces antes de que suceda. Y sí, es fácil confundirlo por ansiedad. La ansiedad es como su hermana malvada, sensación Como intuición, pero no se basa en la realidad. Nos convence de que se acerca algo malo, incluso cuando realmente no tenemos ninguna razón para creerlo.
Pero la pregunta es, ¿cómo damos la diferencia? ¿Cómo nos aseguramos de seguir nuestra intuición y no nuestra ansiedad? Hablamos con el entrenador de vida de celebridades y el chamán Tammy Adams para averiguarlo.
¿Cuál es la diferencia entre intuición y ansiedad, de todos modos?
Según Adams, la intuición y la ansiedad pueden parecer similares, pero hay una diferencia sorprendente.
“La intuición es sutil, tranquila y impartial. A menudo se siente como un” conocimiento “tranquilo en lugar de una respuesta emocionalmente cargada”, cube. “La ansiedad, por otro lado, tiende a ser fuerte, urgente y basado en el miedo. Es importante hacer una pausa y respirar para distinguir entre los dos “.
5 formas de notar la diferencia entre intuición y ansiedad
“Cuando no está seguro de si es ansiedad o intuición, respire profundamente y cree espacio. La ansiedad prospera con la urgencia, mientras que la intuición surge más claramente en momentos de quietud”, cube ella.
Aquí hay cinco pasos a dar para averiguar si es su ansiedad o su intuición lo que le está hablando.
Verifique su respuesta física
“La intuición a menudo se siente toma de tierra Y constante, incluso si la concept de su comprensión te desafía “, cube Adams.” También puede manifestarse físicamente. Muchas personas lo describen como una sensación invisible de empuje, un toque suave en la parte posterior que no puede ver que sucede o la descripción común de un ping. La ansiedad, por otro lado, podría desencadenar síntomas fisiológicos Como un corazón de carreras, palmas sudorosas o una sensación de pesadez en el pecho “.
Observe el tiempo
Prestar atención a cuando Tienes ese sentimiento revelador.
“La intuición surge, en el momento, proporcionando claridad sobre una situación específica. Se puede atribuir a las personas, lugares, pensamientos e incluso cosas. Es por eso que a veces puede ser tan difícil determinar si es intuición o ansiedad porque el mismo conjunto puede desencadenar la ansiedad”, explica. “Sin embargo, la intuición generalmente viene en ráfagas cortas. Una sensación persistente. No se enoja como preocuparse – Es como un recordatorio suave que juega en el fondo. A menudo también se combina con otras señales y señales a su alrededor. Sincronicidades Si lo desea, para confirmar a qué está sintonizando intuitivamente. Ansiedad persiste y bucles, reproduciendo escenarios en el peor de los casos o los posibles resultados catastrosos “.
Examinar el cargo emocional
¿Cómo se siente exactamente?
“Un empujón intuitivo puede sentirse gentil o tranquilizador, incluso cuando te guía hacia algo desconocido”, cube ella. “La ansiedad a menudo se acompaña de miedo, temor o preocupación, lo que puede parecer abrumador.
Confía en tu primera reacción
Trate de no adivinar a sí mismo.
“La intuición a menudo se produce como un destello rápido o una sensación de intestino antes de que su mente comience a pensar demasiado. Si se ignora, ese flash rápido comenzará a ocurrir a intervalos regulares, pero no hasta el punto de dolor o temor. Preste atención a su respuesta inicial antes de que la ansiedad tenga la oportunidad de hacerse cargo”.
Visualización de práctica
Finalmente, tómese un tiempo para considerar con calma lo que el sentimiento le cube que haga. Cuando realmente lo piensas, puede quedar claro si es el camino correcto a tomar.
“Think about tomar la decisión que sugiere su intuición. ¿Se siente expansivo, como una apertura?” Ella cube. “Las decisiones impulsadas por la ansiedad a menudo se sienten restrictivas, como si estuvieran siendo encajonados”.
