¿Qué es ese viejo dicho? Pies felices, vida feliz? De acuerdo, tal vez nadie haya dicho eso, pero deberían hacerlo. Nuestros pies tienen que ser dos de las partes del cuerpo más poco apreciadas. Ya sea que estés en ellos todo el día persiguiendo a los niños o simplemente parado alrededor del enfriador de agua en el trabajo, tus pies toman una lamida y casi nunca obtienen TLC a cambio. Pero una sal de Epsom remojo es la manera perfecta de relajar a esos bebés después de un largo día.
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Un caluroso Epsom Salt Foot Sember Ayuda a calmar los músculos, hidratar la piel e aliviar los dolores y los dolores de estar de pie durante horas o caminar con zapatos incómodos. Más, él puede ayudar a reducir la hinchazón y el trabajo para mantener alejadas bacterias y ampollas.
Sal de Epsom No es en realidad sal como sal de mesa. Es un compuesto mineral pure de magnesio y sulfato, que contienen propiedades terapéuticas [source]. Debido a que está repleto de minerales beneficiosos, es un elemento básico en muchas recetas de belleza, hogar y jardinería. Pero es realmente Beneficio de salud de Epsom SaltiTS que se destacan más.
La combinación de magnesio y sulfato es un tónico altamente efectivo para todo tipo de dolencias. Y simplemente remojar los pies en él puede generar algunos beneficios de cuerpo completo, que van desde el sueño mejorado hasta menos dolor.
1. Scale back el dolor y la inflamación
Empapar en agua tibia es una de las formas más antiguas de medicina pure. Durante siglos, las personas han estado yendo a fuentes de agua mineral pure, como el Mar Muerto, para empaparse de sus dolencias, y muchos de estos beneficios se han replicado en los estudios [source].
Relacionado con los pies, parece que los baños minerales realmente han ayudado a las personas con artritis. [source] y otros tipos de dolor musculoesquelético [source].
Y puedes intentar replicar esto en casa. Agregue la sal de Epsom a su baño y tiene un remedio altamente terapéutico para el dolor y la inflamación. [source]. El magnesio relaja los músculos, mientras que el agua tibia dilata los vasos sanguíneos para aumentar la circulación.
2. Mejora el sueño
Todos saben que el estrés y el insomnio van de la mano. La sal de Epsom no solo ayuda a relajar los músculos, sino que también ayuda a calmar la mente y aliviar el estrés. La evidencia muestra mejoras en la calidad del sueño en personas con afecciones de salud [source]particularmente artritis [source].
Entonces, si sufre de insomnio regularmente, ¡puede ir más allá del baño de pies y poner todo su cuerpo en la acción de remojo!
3. Tiene acción antibacteriana
Besa esos pies malolientes adiós después de usar sal de Epsom en tu baño. El olor del pie es causado por la acumulación de bacterias, típicamente debido al sudor combinado con un lavado poco frecuente y el ambiente cálido y cerrado de los zapatos [source]. La investigación ha verificado las propiedades antibacterianas de Epsom Salt, incluso en aguas residuales [source]y puede deberse a su componente de azufre [source].
Basado en los contribuyentes al crecimiento bacteriano en los pies, después de su remojo de sal de Epsom, tiene sentido darle a esos dedos un poco de aire con la mayor frecuencia posible y mantenerlos secos.
4. Mejora las condiciones crónicas de la piel
Los estudios han demostrado los efectos de los baños minerales en ciertas afecciones de la piel, como el eccema y la psoriasis [source]. Tiene sentido que la acción antiinflamatoria de la sal de Epsom afectaría el curso de estas enfermedades porque se basan en la inflamación. A diferencia de las drogas, los remojos de epsom no tienen efectos secundarios negativos, y la bonificación es un bienestar mejorado [source]!
También se cube que los minerales mejoran la piel en el agua térmica, por lo que eso significa que los beneficios no solo se encuentran con el baño. De hecho, la investigación ha demostrado efectos antienvejecimiento en la piel, como el aumento de la división celular y la limitación del daño celular [source]. Los estudios sobre el baño de sal de magnesio también han demostrado mejoras en la reparación de barreras de la piel, hidratación y rugosidad [source].
Obviamente, la estrella de esta receta de baño de pies es la sal de Epsom, pero me gusta agregar otros ingredientes purificadores y relajantes para que mi remojo sea más beneficioso.
Manzanilla
Estoy un poco obsesionado con manzanilla secay lo uso prácticamente en todo. La manzanilla es un botánico relajante que ayuda a reducir la hinchazón y la inflamación [source]. También es antimicrobiano [source]que ayuda a mantener los pies limpios y libres de gérmenes.
Arcilla bentonita
Arcilla bentonita es una arcilla hinchada. Atrapan las toxinas mientras se hincha como una esponja y las lleva fuera del cuerpo. La arcilla es un antibacteriano conocido [source] que se ha utilizado para tratar la dermatitis y las heridas de la piel [source]. También contiene minerales beneficiosos que pueden ayudar a nutrir la piel.
Aceites esenciales para el remojo de pie salado epsom
Además de agregar un aspecto de aromaterapia, los aceites esenciales pueden ayudar a deshacerse de las bacterias, relajar los músculos y suavizar la piel áspera.
Aceite de cedro es antibacteriano [source].
Sándalo y canela aceites se ha demostrado que tiene fuertes efectos antimicóticos [source].
Aceite ciprés es otro antibacteriano [source] y un desodorante pure, lo que lo hace perfecto para prevenir los olores del pie.
Aceite de lavanda es uno de los favoritos para la relajación. También es un aceite antiinflamatorio [source] Eso ayuda a reducir el dolor y calmar los músculos y las articulaciones.
Aceite de tomillo ayuda a calmar los músculos cansados y tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas [source].
Agregue todo junto y obtendrá un increíble remojo que proporciona tantos beneficios.
Instrucciones
Mix todos los ingredientes y mezcle bien.
Llene una cuenca con agua tibia hasta que esté lo suficientemente profundo como para cubrir los pies, luego agregue ½ taza de la mezcla de sal de Epsom al agua.
Remoje los pies durante 30–60 minutos mientras se sienta, relájese y lea un buen libro o disfrute de una copa de vino. La sal de Epsom se encargará del resto.
¿Ayudará un pie de pie con hongos en la uña del pie??
Realmente depende del hongo y de qué tan mala sea la infección. Pero la sal de Epsom combinada con un aceite esencial antibacteriano y antibacteriano, como el aceite de árbol de té [source]puede hacer maravillas.
Intente remojar los dedos de los pies una vez al día durante 15 minutos para ver si funciona. Solo asegúrese de secar los pies en realidad Bueno, cuando hayas terminado, y déjalos abiertos al aire por un tiempo porque el hongo se alimenta de la combinación de calidez y humedad.
¿Puedo agregar vinagre a mi remojo de pie??
¡Seguro! Vinagre de sidra de manzana crudaen specific, es un gran remojo porque está repleto de bacterias beneficiosas que ayudan a reponer el microbioma de la piel.
¿Uno de los pies? Elimina la piel muerta?
Un remojo de pies puede ayudar a suavizar las células secas y muertas de la piel, lo que hace que sean más fáciles de eliminar. Después de remojar los pies durante 30 minutos, use un cepillo seco o una piedra pómez para deshacerse suavemente de la piel seca. Luego untar con aceite de jojoba O una crema de cuerpo nutritiva para bloquear la humedad.
Si tengo seco, pies agrietados, ¿Puedo seguir empapado en el pie??
Los remojos de los pies pueden ayudar a acelerar la curación y reponer la humedad si tienes pies secos y agrietados. Asegúrese de usar agua fría ya que el agua caliente puede quitar la humedad de la piel. Solo empape 1–2 veces a la semana, y siempre use una humectante de servicio pesado para bloquear la humedad cuando haya terminado.
Epsom Salt Foot Sember
Este remojo de pie salado de Epsom combina arcilla desintoxicante con manzanilla y aceites esenciales para calmar los pies doloridos y ayudarlo a relajarse después de un largo día.
Producir: 16 onzas
Costo: $ 8
Instrucciones
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Mix todos los ingredientes y mezcle bien.
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Llene una cuenca con agua tibia hasta que esté lo suficientemente profundo como para cubrir los pies, luego agregue ½ taza de la mezcla de sal de Epsom al agua.
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Remoje los pies durante 30 a 60 minutos.
Notas
Guarde las gross sales de remojo restantes en un frasco sellado en el mostrador del baño por hasta 3 meses.
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Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Jennifer Haley, dermatólogo certificado por la junta con amplia experiencia en dermatología médica, cosmética y quirúrgica. Obtenga más información sobre Good day Glow’s Medical Opinions aquí. Como siempre, este no es un consejo médico private, y le recomendamos que hable con su médico.
