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La terapia, ya sea digital o presencial, defiende que cuidar nuestra salud psychological es un paso essential en nuestro bienestar basic. A pesar de nuestras mejores intenciones, darle a nuestra salud psychological el cariño que merece a menudo queda en un segundo plano. Ingrese: terapia en línea.
No faltan obstáculos para obtener la atención que necesitamos, desde la molestia de averiguar qué cubre su seguro hasta encontrar el terapeuta adecuado (¡lo que puede parecerse mucho a una cita!) y llegar a una cita.
Afortunadamente, así como revolucionó la forma en que hacemos ejercicio, asistimos a reuniones y nos mantenemos conectados con nuestros seres queridos, la tecnología nos ha brindado una alternativa: la terapia en línea. Con opciones como la terapia digital y el asesoramiento en línea, el acceso al apoyo de salud psychological es ahora más fácil que nunca, independientemente de la ubicación, las finanzas o las circunstancias de la vida.
El movimiento puede ser curativo y es parte de un plan de bienestar integral. Leer: Cómo el yoga afecta tu salud psychological (según un psicoterapeuta holístico)
BetterHelp: el nombre líder en terapia en línea
Mejor ayuda es una de las plataformas de terapia en línea más conocidas y ofrece una crimson de más de 35.000 terapeutas autorizados y una comunidad de más de 4 millones de pacientes en todo el mundo. Se ha convertido en un nombre acquainted para el asesoramiento en línea, pero ¿qué tan efectivo es?
¿Cuáles son los professionals y los contras a considerar?
¿Es realmente eficaz la terapia on-line? Esto es lo que muestran las investigaciones
Mucha gente se pregunta si la terapia digital puede ofrecer los mismos beneficios que las sesiones presenciales. Es una preocupación válida.
La investigación muestra que la terapia en línea puede ser tan efectiva como la terapia tradicional.
Según un análisis exhaustivo de más de 60 estudios de UCLA Well beinglos pacientes que participan en asesoramiento en línea pueden esperar resultados similares a los de las sesiones presenciales, independientemente de la modalidad de terapia utilizada.
¿Qué dicen los pacientes sobre BetterHelp?
Con millones de pacientes atendidos, BetterHelp tiene una gran cantidad de reseñas. Muchos usuarios elogian la flexibilidad y asequibilidad de la plataforma. La capacidad de enviar mensajes a los terapeutas fuera de las sesiones programadas, una característica exclusiva de la terapia en línea, brinda un apoyo adicional que normalmente no se ofrece en entornos tradicionales.
Los usuarios de terapia digital también informan que encontrar un terapeuta appropriate es más fácil con la plataforma de BetterHelp, gracias al intercambio de terapeuta rápido y sencillo si la coincidencia inicial no es adecuada. Sin embargo, algunos usuarios prefieren opciones de telesalud locales o terapeutas independientes para tener un toque más private.
Si está interesado en leer sobre la experiencia y las opiniones de los pacientes sobre BetterHelp, hay una gran cantidad de conversaciones sobre Reddit y otros foros en línea.
Los professionals y los contras de la terapia en línea
Al tomar una decisión entre la terapia digital o en persona, es importante sopesar los professionals y los contras, ya que le impactan y atraen a usted personalmente.
Ventajas de la terapia en línea
Comodidad y flexibilidad: Con la terapia digital, puede conectarse con su terapeuta por video, teléfono o incluso chat en vivo, lo que facilita la adaptación a su agenda.
Sin limitaciones geográficas: Puede acceder a asesoramiento en línea desde cualquier lugar, ya sea que esté en casa, viajando o viviendo en una zona rural sin muchas opciones en persona.
Rentable: Los planes de suscripción mensual a menudo hacen que la terapia en línea sea más asequible, especialmente para quienes no tienen una cobertura de seguro amplia.
Contras de la terapia en línea
No es perfect para condiciones severas: Los pacientes con problemas de salud psychological graves, como psicosis o depresión grave, pueden necesitar apoyo en persona para una atención más integral.
Potencial de problemas técnicos: El acceso a la terapia digital depende de contar con una conexión a web estable y la tecnología necesaria.
Señales no verbales limitadas: Si bien las videollamadas permiten cierta comunicación no verbal, tiende a ser más limitada en comparación con la terapia en persona.
Los datos imprescindibles sobre BetterHelp
Si estás considerando Terapia BetterHelpesto es lo que necesita saber para comenzar:
- Comience respondiendo una serie de preguntas sobre sus necesidades y preferencias de salud psychological.
- Se le puede asignar un terapeuta rápidamente, a menudo en cuestión de horas o un día.
- El servicio ofrece flexibilidad con suscripciones mensuales, evitando las complicaciones de facturación de seguros. Esta tarifa varía según las necesidades financieras y los descuentos para los que pueda calificar.
A diferencia de la terapia tradicional, la terapia en línea con BetterHelp le permite elegir su método de comunicación preferido: video, teléfono o mensajería. Puede cambiar de modalidad entre sesiones según lo que le resulte mejor. Si resolve que la terapia digital no es la opción adecuada, cancelar su membresía no tendrá problemas.
¿BetterHelp es adecuado para todos?
Si bien las plataformas de asesoramiento en línea como BetterHelp han hecho que la terapia sea más accesible, es posible que no sean adecuadas para todos. Las personas con problemas de salud psychological graves, las que no tienen acceso confiable a Web o las que prefieren la interacción cara a cara pueden tener más éxito con las opciones de terapia tradicionales.
También es importante considerar sus preferencias personales y su comodidad con la tecnología. Si está cansado de pasar tiempo frente a la pantalla o desea una conexión en persona, esa es una razón válida para optar por la terapia tradicional. Algunos pacientes también señalan que las sesiones en persona proporcionan una comunicación no verbal más rica, lo que puede mejorar la experiencia terapéutica.
Por otro lado, para los usuarios expertos en tecnología y las generaciones más jóvenes, la terapia en línea puede resultar más cómoda y menos intimidante que sentarse frente a un terapeuta en una oficina tradicional.
Conclusión: elija el camino terapéutico que mejor se adapte a sus necesidades
En última instancia, elegir la terapia en línea o seguir con las sesiones en persona depende de lo que funcione mejor para usted. Ambas opciones tienen sus ventajas y desventajas, y la elección correcta dependerá de sus necesidades y preferencias individuales.
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Consideraciones finales y recursos de asistencia inmediata
Si usted o alguien que conoce necesita asistencia inmediata, revise los siguientes recursos para obtener asistencia adicional.
Ayuda Inmediata para Situaciones de Disaster: Si usted o alguien que conoce está en disaster, comuníquese con los servicios de emergencia o con la línea de vida 988 Suicide & Disaster.
Para obtener ayuda internacional, visite el Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio para obtener una lista de líneas directas en todo el mundo.
Para quién la terapia en línea puede no ser perfect: La terapia en línea puede no ser adecuada para personas con problemas de salud psychological graves o sin acceso a Web. Es basic consultar a un profesional autorizado para determinar el mejor curso de acción.
Privacidad y seguridad de datos: Antes de registrarse en cualquier plataforma de asesoramiento en línea, asegúrese de revisar la política de privacidad para asegurarse de que sus datos estén protegidos de acuerdo con los estándares HIPAA o las regulaciones locales.
Los resultados individuales pueden variar: La eficacia de las intervenciones de salud psychological, incluida la terapia en línea, depende de las circunstancias individuales y del proveedor de salud psychological específico. Este artículo ofrece información basic y no debe interpretarse como una garantía de resultados específicos.
Cualquiera que sea el camino que elija, sepa que está tomando medidas importantes para respaldar su salud psychological. Y si resolve probar BetterHelp, aprovecha nuestra oferta de ahorro del 20% haciendo clic aquí para empezar.
La información proporcionada en este artículo tiene fines educativos únicamente y no pretende diagnosticar, tratar ni prevenir ninguna afección de salud psychological. No sustituye el asesoramiento, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulte siempre a su proveedor de atención médica o a un profesional de salud psychological autorizado si tiene algún problema médico o de salud psychological. Si está experimentando una disaster de salud psychological, busque ayuda inmediata de un proveedor calificado o de servicios de emergencia.
