Chris Fowler de ESPN es conocido por cubrir el juego por juego, transmitiendo la acción de que los atletas de élite que participan en fútbol universitario, fútbol, tenis y polo traen a nuestras pantallas de televisión. Y, lejos del stand de comentarios, Fowler se ve seriamente en forma a los 62 años. M&F Se sentó con la estimada emisora a la que le gusta meter a sus repeticiones, para aprender más sobre lo que hace por la longevidad cuando está fuera del aire.
Fowler explica a M&F Que su relación con la salud y la condición física es algo que ha aprovechado seriamente en los últimos años. De hecho, su hashtag #fitnessat60 también ha servido como inspiración para aquellos de nosotros que estamos madurando Pensar en nuestros propios músculos. “Me encanta hablar de este tema”, cube Fowler. “Quiero decir, a los 62 años, te vuelves consciente de que el tiempo es precioso, y no es algo que se desperdicie, y tratando de ser lo más saludable posible durante el mayor tiempo posible para evitar el declive inevitable”.
Chris Fowler trabaja a través del desgaste
Fowler cube que siente el inevitable desgaste que viene con la madurez. Su lista de lesiones se asemeja a la larga lista de atletas que ha cubierto desde que comenzó en ESPN en 1986. Ha tenido cuatro operaciones de rodilla y también está lidiando con problemas de hombros. Con ese fin, ha aprendido a ser más inteligente mientras se suda. “Cada casilla tiene que ser marcada”, explica. “Desde calentamientos hasta estiramientos, entrenamientos y recuperación. Trabajé como un idiota durante mucho tiempo. En aquel entonces, estaba” levantando el hermano “con mucho esfuerzo pero no mucha inteligencia. Aprendí muchas lecciones difíciles, creo que soy mucho más inteligente pero no menos intenso mientras trabajaba en 62 que en mis 20 y 30 años. Estoy en mejor forma ahora”.
Chris Fowler ejerce con ‘agresión prudente’
A diferencia de algunos de los atletas que cubre, Fowler admite humildemente que “no period un atleta talentoso”, pero siempre le encantó participar en deportes, ya sea baloncesto, tenis o pista. “Afortunadamente, mi carrera no tiene nada que ver con mi talento deportivo actual”, agrega. Aún así, ¿no hay algo más inspirador en un individuo que juega por el amor del juego?
“Estoy activo todos los días”, cube Fowler. “Entonces, no tomo un ‘día de descanso’. Soy depressing cuando soy sedentario. Algunos días te obligan a sentarte en un avión, en un automóvil o en reuniones. Pero me pongo nervioso. Cuando tengo esos días, quiero salir y estar activo, por lo que nunca soy sedentario por elección”. El comentarista comenta que está más concentrado en el gimnasio que nunca.
“Pero ahora también levanto de manera muy diferente”, comparte para evitar lesiones innecesarias. La estrella cube que todavía le encanta levantar pesadas tres días por semana con movimientos compuestos como el press de banca, pero al hacer peso muerto o sentadillas, tiene cuidado de no sobrecargar su espalda.
Para apoyar su columna vertebral, Fowler ahora opta por el tiburón en bins cuando realiza sentadillas. La emisora de Buff también comparte que se ha sometido a un tratamiento con células madre para esas dolencias de hombro, y recientemente ha puesto en peso muerto de 300 libras. “Eso no es mucho para mí, pero es la primera vez que lo hice en tres meses”, cube con orgullo justificable. “Y escuché la pequeña voz en mi cabeza que decía:” Sé prudente “. Llamo a mi filosofía ‘agresión prudente’ “, cube. “Creo que tienes que esforzarte y tienes que rodearte de personas que te van a empujar”.
A Chris Fowler le encanta salir al aire libre
“La escalada fue lo que me habló más fuerte a la edad más joven, y ya sabes, el montañismo y el trekking y el senderismo han sido pasiones de por vida desde que yo tenía 9 o 10 años”, cube Fowler. “Entonces, paso mucho tiempo en Colorado. Cuando estoy en una montaña o en algún tipo de elevación, probablemente es cuando me siento más vivo”.
La emisora cube que él no es del tipo en la cumbre de una cara de roca desnuda, pero le encanta tirar de las grandes montañas, caminando hacia la cima. “Estaba en Nepal como un hombre de 35 años y no trepó al Everest”, cube. “Regresé a los 60 años y tenía más resistencia para la caminata, 20,000 pies más lo que hice a los 35 años. Esa period una fuente de inmenso orgullo”.
En sus sesiones de gimnasio que no son elevadas, Fowler sigue siendo feroz. Le encanta arrastrar trineos pesados y realizar pullups pesados. La estrella también es fanática de puños de restricción de flujo sanguíneo Para obtener su bomba y su frecuencia cardíaca sin sobrecargarlo.
A pesar de la especulación en las redes sociales, Fowler le cube a M&F que nunca ha tomado PED o recibió Terapia de reemplazo de testosterona (TRT). “La gente hace suposiciones”, explica, y señaló que los más cercanos a él le dicen que debería ser halagado. Fowler cube que no tiene nada en contra de las elecciones personales de otras personas, pero los suplementos para él incluyen productos básicos como la creatina y la vitamina C.
Junto con un deseo definitivo de empujar su cuerpo, Fowler también se compromete completamente a la recuperación. El objetivo, cube, es volver a construir más fuerte. “La caída del frío ha sido una revelación”, explica, señalando que se da un chapuzón todas las mañanas o pre-entrenamiento para que sus endorfinas funcionen, antes de calentar y poner sus repeticiones. Fowler puede tener más de 60 años, pero su sed de health es más fuerte que nunca. “Esa es mi misión en este momento”, le cube M&F. “Todavía creo en mejorar constantemente en todas las áreas de la vida, sin importar cuál sea su edad”. ¿En cuanto a sus propios desafíos personales? “¿Por qué no volver al Everest?” Él reflexiona. “Vuelve a los 65 años, vuelve a los 70, si puedo!”
