¡Esta cazuela de arroz salvaje de pollo es cremosa, llena de sabor y está llena de verduras! Esta cena hace que sea tan fácil alimentar a toda la familia en un solo plato.
Cazuela de arroz salvaje de pollo saludable
Una de mis comidas favoritas que crecía period pollo y arroz salvaje, ¡no podía tener suficiente! El arroz se sirvió con una salsa cremosa y el pollo siempre se horneó perfectamente. Entonces, por supuesto, no pude resistirme a hacer una cacerola con esos mismos grandes sabores. Esta cacerola de arroz salvaje de pollo está repleto de verduras y es una receta de cena fácil a la que querrá aferrarse durante años.
Por qué amamos los platos de cacerola
¡Los platos de cacerola son mis favoritos por algunas razones! Primeroson (generalmente) fáciles de hacer. ¡Simplemente volche todo en una sartén y todo se cocina juntos! Segundo¡Por lo common, tienen cada parte de su comida en el plato! ¡Tienen su proteína, granos y verduras envueltas en una sartén increíble! Tercerotienden a ser muy amigables con el congelador. A veces hago un doble por lote y solo congelo la otra sartén para comer más tarde. Cuatromuy poca limpieza! Tengo mi tabla de cortar, cuchillo y un cacerola! Los limpié mientras mi cacerola terminaba de hornear. ¡Me encanta cuando una comida es fácil de limpiar! Mira nuestro 15 Cazoles favoritos para niños!
¿Cuál es el tamaño más común de una cacerola?
Un plato rectangular de 9 × 13 pulgadas es el tamaño más común que se requiere en recetas de cacerola. Por lo common, puede alimentar a 6-8 personas. Tiene entre 12 y 14 tazas de comida. Si desea reducir a la mitad una receta de cacerola que requiere una sartén de 9 × 13 pulgadas, puede usar una sartén de 8 × 8 pulgadas porque contiene entre 6 y 8 tazas de alimentos. Probablemente no llevará tanto tiempo cocinar, así que afeitarse unos 10 minutos fuera del tiempo de cocción. Es bastante difícil estropear la mayoría de las recetas de cacerola, por lo que debería resultar bien.
Cómo hacer una cacerola de arroz de pollo y arroz salvaje
¡Me encanta esta receta porque cocinas el arroz en el horno con todas las verduras! No es necesario sacar tu olla de arroz y sucio otro plato. ¡Agregarás tu caldo de pollo al plato de cacerola con todas tus verduras! Luego lo cubrirá firmemente en papel de aluminio para que vaporice y cocine el arroz. Cuando eso esté casi listo en el horno, cortará su pollo y hará una salsa rápida. ¡Esta salsa se mezclará con el caldo de pollo y hará que todo el plato sea cremoso! Si desea cubrir su cazuela de arroz salvaje de pollo con una cobertura empanada, ¡agregará eso después de que agregue la salsa y el pollo!
Cazuela de arroz salvaje de pollo
¡La cazuela de arroz salvaje de pollo está repleta de verduras saladas, una salsa cremosa y mucho sabor!
Porciones: 8
Calorías: 424kcal
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Precaliente el horno a 350 grados F. Rocíe un plato de cacerola de 9 × 13 pulgadas con spray de cocción.
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Calienta una sartén a fuego medio alto y agregue 1 cucharada de aceite. Agregue las cebollas en cubitos, las zanahorias y el apio a la sartén y saltee durante 4-5 minutos o hasta que las verduras comiencen a suavizarse. Agregue champiñones y ajo y saltee por otros minutos. Agregue verduras a la plato de cacerola preparada.
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Agregue el arroz salvaje y el caldo de pollo. Cubra el plato firmemente con papel de aluminio y hornee durante 1 hora y 15 minutos.
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Cuando el arroz esté casi terminado de cocinar, derrita 4 cucharadas de mantequilla en una cacerola. Agregue harina de harina, sal y aves de corral; Deje cocinar por 1 minuto. Agregue la leche y 1/2 taza de queso parmesano; Cocine y revuelva hasta que esté espesado. Retirar del fuego.
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Derrita las otras 4 cucharadas de mantequilla y mezcle con los cubos de pan.
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Cuando el arroz haya terminado de cocinar, retire la sartén del horno. Agregue el pollo picado y la salsa; Revuelva para combinar. Agregue los cubos de pan a la parte superior y espolvoree con el queso parmesano restante.
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Aumente la temperatura del horno a 400 grados F. Devuelva la sartén al horno (descubierto) y hornee durante 15-20 minutos. ¡Sirva cálido y disfruta!
Calorías: 424kcal | Carbohidratos: 38gramo | Proteína: 26gramo | Gordo: 19gramo | Grasa saturada: 10gramo | Grasa poliinsaturada: 2gramo | Grasa monoinsaturada: 5gramo | Grasa trans: 0.5gramo | Colesterol: 79mg | Sodio: 1071mg | Potasio: 630mg | Fibra: 4gramo | Azúcar: 8gramo | Vitamina A: 7064IU | Vitamina C: 5mg | Calcio: 267mg | Hierro: 2mg
