Esta calabaza amarilla asada sale tierna con bordes dorados y caramelizados, perfecto con pollo a la parrilla, pescado o cualquier proteína que esté cocinando. ¡Una guarnición fácil de 5 ingredientes!
Calabaza amarilla asada
Si está buscando una manera fácil de usar la calabaza de verano, esta calabaza amarilla asada es mi opción. Con solo cinco ingredientes y una sartén, no podría ser más easy. Hay algo en asar vegetales que resalta su dulzura pure: solo arroje la calabaza con un poco de aceite de oliva, sazone un sabor y deje que el horno haga el trabajo mientras prepara el resto de su comida. Para recetas de guarnición de squash de verano más simples, pruebe mi Calabacín a la parrilla o estos palitos de calabacín horneados.
¡Por qué funciona esto!
¡Me encanta una guarnición sin complicaciones, especialmente una que puedes hacer en una sartén! Este es un guarnición easy que hago en el verano cuando mi jardín se desborda con la calabaza de verano:
- Solo 5 ingredientes La lista de ingredientes es corta, y probablemente los tenga a la mano, excepto la calabaza.
- Rápido: A diferencia de las verduras más sinceras, como las zanahorias y el brócoli, la calabaza solo tarda unos 12 minutos en asarse.
- En estación: ¡Una excelente manera de usar esa calabaza de verano!
- Restricciones dietéticas: Weight Watchers, vegetariano, vegano, sin gluten, paleo, Mediterráneo, sin lácteos, ceto, bajo en carbohidratos, y antiinflamatorio
Ingredientes que necesitarás
Para asar la calabaza amarilla, solo necesita 5 ingredientes, ¡que en su mayoría son alimentos básicos de la despensa! Vea la tarjeta de receta a continuación para obtener las medidas exactas.
- Calabaza amarilla: Corte la calabaza por la mitad a lo largo y luego córtela en piezas de media luna.
- Aceite de oliva Evita que se seque y ayuda a que el condimento se adhiera.
- Condimento: Sal, pimienta negra, ajo en polvo
Cómo asar la calabaza amarilla
Esta receta fácil de calabaza amarilla asada solo tarda unos minutos en prepararse antes de meterla en el horno. Vea la tarjeta de receta en la parte inferior para obtener instrucciones imprimibles.
- Estación: Mezcle la calabaza en rodajas en aceite de oliva y espolvoree con sal, pimienta y ajo en polvo. Colóquelo en una sartén en una sola capa.
- Cuánto tiempo para asar la calabaza amarilla: Ase la calabaza a 400F durante 10 a 12 minutos hasta que el fondo esté dorado.
Variaciones
- Opciones de squash: Sustituye calabacín.
- Toma un poco y espolvoree con queso parmesano rallado o queso feta justo después de que esté listo.
- Hierbas: Cubra con albahaca fresca, cebollino o perejil.
- Agrios: Exprima un limón sobre las verduras después de quitar la sartén del horno.
Sugerencias de sugerencias
Squash de verano asado se combina fantásticamente con cualquier proteína. A continuación se muestran algunas concepts:
Producir: 4 porciones
Tamaño de porción: 1 /4 de receta
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Precaliente el horno a 400F.
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En un tazón mediano, mix la calabaza amarilla, el aceite de oliva, el ajo en polvo, la sal y la pimienta y mezcle para mezclar.
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Coloque la calabaza en una bandeja para hornear en una sola capa y hornee en la parte inferior del horno de 10 a 12 minutos, o hasta que el fondo esté dorado. Retire y sirva de inmediato.
Último paso:
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Servicio: 1 /4 de receta, Calorías: 23 kcal, Carbohidratos: 2 gramo, Proteína: 0.5 gramo, Gordo: 2 gramo, Sodio: 2 mg, Fibra: 0.5 gramo
Almacenamiento
- Refrigerar Squash por hasta 4 días.
- Recalentar Está en el horno o la freidora de aire hasta que esté caliente. Puedes microondas, pero puede ser un poco empapado.
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