La diabetes es una condición en la que los niveles de azúcar en la sangre pueden volverse demasiado altos. Como tiende a ser una condición de toda la vida, es importante aprender a administrarla mejor.
Estar activo tiene muchos beneficios, especialmente cuando tiene diabetes como permanecer activo puede ayudar a su cuerpo a usar mejor insulina.
El fútbol es un gran ejercicio porque incorpora explosiones de actividad de alta intensidad junto con períodos de actividad de baja intensidad, pero es por esta razón que necesitará monitorear su diabetes.
Si tiene una máquina de prueba de azúcar en la sangre, pruebe antes y después de su partido para ver cómo afecta sus niveles como estar físicamente activos puede hacer que su nivel de azúcar en la sangre suba o baje.
Es posible que tenga que cambiar lo que come antes y después de su tiempo en el campo para mantener sus niveles de azúcar en la sangre bajo management. Para evitar que se bajen demasiado, tome un refrigerio con carbohidratos con almidón antes de subir al campo.
Descubrir lo que jugar al fútbol le hace a su diabetes puede ser un caso de prueba y error, así que recuerde tomar nota de sus niveles y cómo se siente cuando está en el campo, para que sepa qué cambiar la próxima vez.
Prepárate para los altibajos de azúcar en la sangre
Jugar al fútbol puede afectar su azúcar en la sangre de diferentes maneras, por lo que es importante estar preparado en caso de que sus niveles sean demasiado altos o demasiado bajos. Conocer las señales y tener un plan en el lugar puede ayudarlo a mantenerse seguro y sentirse más seguro en el campo
Bajo nivel de azúcar en la sangre (un hipo)
Puede suceder durante o después del ejercicio. Puede sentirse tembloroso, sudoroso, mareado, confundido o muy hambriento. Si esto sucede, deje de jugar de inmediato y tenga algo azucarado, como tabletas de glucosa, un pequeño cartón de jugo o algunos bebés de gelatina. Siga con un refrigerio de carbohidratos de acción más larga, como una barra de cereal o un sándwich para ayudar a mantener sus niveles estables.
Azúcar en la sangre alta (un hiper)
Podría hacerte sentir muy sed, cansado o darte un dolor de cabeza. Esto puede suceder si sus niveles de insulina están apagados o si está deshidratado. Beba agua, descanse y monitoree sus niveles si puede.
Es una buena thought traer un pequeño “equipment hipo” con usted en los días de partido. Incluya bocadillos azucarados rápidos, algo de agua y cualquier equipment de prueba que use generalmente. Hágale saber a su entrenador gordal de Man V o un compañero de equipo que tiene diabetes y lo que debe hacer si se siente mal, solo toma un momento pero podría marcar una diferencia actual.
Es posible que también deba ajustar su dosis de insulina antes, durante o después de hacer ejercicio para llevar sus niveles de azúcar en la sangre a una zona regular. Es mejor pedirle consejo a su equipo de atención de diabetes sobre cómo hacer esto, ya que difiere para todos, y lo sabrán mejor según su historial de diabetes.
Cuida tus pies
Si vas a jugar al fútbol regularmente, debes pensar en lo que usas en tus pies. Es importante que makes use of botas de fútbol bien ajustadas y cómodas. Puede consultar con su entrenador de fútbol gordito Man V para ver qué tipo de botas se requieren para el lanzamiento de su Man V Fats Soccer Membership.
También es importante que cuides tus pies. Los problemas de los pies pueden ser graves para las personas que tienen diabetes, por lo que debe verificar regularmente los suyos por cualquier signo de daño (por ejemplo, cortes, contusiones o hinchazón), especialmente si experimenta entumecimiento o mala circulación.
Tómalo con calma
Vale la pena recordar que puedes jugar tan poco o tanto un juego de fútbol gordo de Man V como quieras. Si necesita tomar un respiro, está completamente bien detenerse.
Pídale consejo a su equipo de atención de diabetes sobre cómo administrar su diabetes mientras juega Footie. Conocerán su historial médico y podrán aprovechar su conocimiento y experiencia médicos para ayudarlo a crear un plan.
