A medida que envejecemos, incluso los físicos más musculosos sufren de una piel delgada, lo que lleva a arrugas, hematomas y rasgaduras más frecuentes. Pero afortunadamente para mostrar nuestros físicos, un nuevo estudio está promocionando la vitamina C por su potencial de espesor y regeneración de la piel. Esto es lo que necesitas saber. El estudio, Realizado por investigadores japoneses y publicado en el Journal of Researchigative Dermatology, descubrió que la vitamina C puede “espesarse” la piel al encender genes específicos que están preparados para el crecimiento celular. “La vitamina C parece influir en la estructura y la función de la dermis, especialmente controlando el crecimiento de las células epidérmicas”. explicó el Dr. Ishigami.
La piel está hecha de tres capas:
- Hipodermis (capa más interna que contiene tejido, grasa y glándulas sudoríferas)
- Dermis (capa media que contiene vasos nerviosos y suministro de sangre)
- Dermis (capa más externa, que actúa como una barrera protectora)
Al utilizar el modelado 3D, los investigadores pudieron demostrar que los efectos beneficiosos de la vitamina C se filtraron a través de cada capa de piel, aumentando el grosor de la capa epidérmica al aumentar sus niveles de queratinocitos. Este proceso, junto con la evidencia existente de que la vitamina C ofrece propiedades antioxidantes significa que aquellos que desean cuidar su belleza mientras se ven a Buff deben tomar nota seria. El estudio también reveló que la vitamina C ayuda a las células de la piel a regenerarse mediante la fijación de errores en nuestro ADN que se introducen por un proceso conocido como desmetilación del ADN. La vitamina C parece promover la renovación de la piel al desencadenar y despejar las vías genéticas que están involucradas con el crecimiento y la reparación de la piel, “lo que lo convierte en un tratamiento prometedor para adelgazar la piel, especialmente en adultos mayores”, dijo el Dr. Ishigami. Entonces, si te ves demasiado rasgado, es posible que desee considerar su consumo.
Los resultados mostraron que después de solo 7 días, la piel tratada con vitamina C se benefició de una dermis más gruesa. Para el día 14, las capas internas también se estaban engrosando, con la capa de células muertas más externas cada vez más delgadas, lo que significa que hubo una facturación mejorada y un mejor entorno para el crecimiento.
¿Cuánta vitamina C debes tomar?
Si bien el cuerpo no crea ni almacena vitamina C, es fácil consumir cantidades abundantes a través de una dieta equilibrada o mediante suplementación. Un objetivo diario de la guía de 75 mg para mujeres y 90 mg para hombres deben ser fácilmente accesibles al comer alimentos ricos en vitamina C, como naranjas, brócoli, pimientos y papas. Sin embargo, los bebedores pesados, los fumadores y las personas que tienen diálisis renal deben apuntar a 35 mg adicionales por día, digamos, expertos. Con un límite superior recomendado de 2,000 mg recomendado por día, puede experimentar con una dosis de vitamina C que sea adecuada para usted, al tiempo que observa que los efectos secundarios como diarrea, dolores de cabeza o hollinos pueden ser un un hollito puede ser una una una una una una vida puede ser un un coronary heart a un un hatear puede ser una una una una una una una una vida puede ser un un hábil signo de consumir demasiado. El estudio en sí usó vitamina C tópica, por lo que si usaba un suero comercial, opte por un producto que contiene al menos 10-20% de ácido L-ascórbico.
El mensaje para llevar a casa? Ya sea que desee verse bien en un traje de baño o flexionar sus bíceps, la disminución de nuestra piel a medida que envejece puede ser abordada por la vitamina C de acuerdo con estos nuevos hallazgos, potencialmente fortaleciendo nuestra piel, espesando y proporcionando más elasticidad. Ahora que es una flexión seria.
