Imagínese despertarse todos los días sintiéndose lleno de energía, feliz y listo para afrontar cualquier cosa que se le presente. De eso se trata ser lo mejor que puedas y queremos ayudarte a lograrlo, participa en nuestro Desafío del día 28 de diciembre ¡Empieza el lunes 2 de diciembre!
¡Diciembre de 2024 se trata de celebrar la temporada festiva!
¿Por qué esperar hasta el próximo año para centrarte en tus objetivos?
Empieza ahora y pierde 4-6 kilos este diciembre con nuestra Temporada Festiva Desafío de 28 días! Le encantarán las recetas deliciosas, festivas y familiares y los planes de alimentación personalizables diseñados para adaptarse a su estilo de vida.
¡No queremos que sientas que te estás perdiendo todas las increíbles recetas festivas, que llevas una ensalada aburrida a una barbacoa o te saltas el postre! Hemos creado nuestros planes de comidas de temporada festiva para trabajar con tu vida social, no en contra de ella.
¡Hemos llenado el Desafío del día del 28 de diciembre con ensaladas emocionantes, favoritos de barbacoa y refrigerios con temas navideños que les encantarán a los niños (y a los adultos)! Celebre la temporada festiva sin culpa ni vergüenza. Queremos que vivas tu mejor vida mientras te sientes mejor, por eso todas tus recetas favoritas se hacen más saludables en la aplicación The Wholesome Mummy.
Además, con cientos de entrenamientos para elegir, incluidos entrenamientos efectivos de 10 minutos diseñados para adaptarse a tu apretada agenda, ¡es más fácil que nunca encontrar algo que funcione para ti!
¡Aún no es demasiado tarde para sentirte seguro este verano! Nuestro Desafío de diciembre está aquí para ayudarte a convertirte en la mejor y más segura versión de ti mismo. Y no estarás solo en este viaje, nuestro grupo de apoyo en fblleno de miles de mamás, estará contigo en cada paso del camino mientras trabajas para lograr una vida más saludable y feliz. ¡Hagamos esto juntos!
Participa en el Desafío de 28 días de diciembre ¡Y descubre lo fácil que puede ser comer sano!
¡Es hora de sentirte increíble siendo TÚ! Eso no debería basarse en un número en la báscula o en la talla de una etiqueta de ropa, se trata de que te sientas en tu mejor versión, la más saludable y la más segura de ti misma.
Nuestro Reto de pérdida de peso de 28 días está diseñado para ayudarle a realizar pequeños cambios que le conducirán a grandes resultados. Queremos que todo sea lo más fácil posible para ti, ya que sabemos lo difícil que puede ser priorizarte a ti misma y a tus objetivos como madre ocupada.
¡Nuevo soporte de bienestar!
Tu salud integral es nuestra prioridad y estamos aquí para ayudarte a encontrar el equilibrio en el caos de ser una madre ocupada. Es por eso que estamos emocionados de anunciar que hemos agregado NUEVO Yoga, Pilates, Respiración y meditaciones en ¡La aplicación Wholesome Mummy!
Ya sea que esté buscando fortalecer su cuerpo, calmar su mente o simplemente tomarse un momento para usted mismo, tenemos algo para todos. Estas sesiones son perfectas para adaptarse a su ajetreada rutina y están diseñadas para ayudarlo a sentirse mejor, por dentro y por fuera.
¡Aprende el arte de la respiración con Bek Nutter!
¡Bek es naturópata, herbolario, nutricionista clínico y de rendimiento deportivo, además de entrenador maestro de respiración y entrenador private!
Bek cube: “Me enamoré de la respiración y de cómo se puede utilizar, no sólo de una manera, sino de TODAS. Optimizar la forma en que una persona respira influye en cada célula de su cuerpo; tanto su bienestar físico como psychological. Es literalmente la base de la salud”.
Aprende a estar presente con Lyn Savage
Lyn es una instructora de yoga calificada que se especializa en ayudar a los estudiantes a sentirse conectados con sus cuerpos y su respiración.
Lyn cube: “Me especializo en enseñar a los estudiantes a conectarse consigo mismos, a concentrarse en la respiración mientras se mueven y a aprender a sentir sus cuerpos. Entrenarlos para que dejen atrás el pasado, para que dejen de preocuparse por el futuro y, en cambio, aprendan a estar verdaderamente en el momento presente”.
Estira y fortalece con Jo Wall
Jo es entrenadora private, instructora de pilates e instructora de barra, apasionada por el movimiento, la salud y el health.
Jo cube: “Uno de los mayores desafíos que enfrentamos es que cada vez más personas buscan soluciones rápidas en lugar de estar preparadas para cambiar su estilo de vida. Parece que el problema es que hoy en día la gente tiene menos tiempo para dedicarse a sí misma. Encuentra 10 minutos todos los días para moverte, estirarte y respirar”.
NUEVO plan de comidas Air Fryer
Noticias emocionantes para cualquiera que ame su ¡Freidora de aire! ¡Tenemos un montón de recetas increíbles en la aplicación que fueron creadas para Air Frying!
Debido a la cantidad de solicitudes hemos decidido agregar esto. Plan de comidas de la freidora ¡como una opción permanente disponible en la aplicación para ayudar a acelerar el tiempo de cocción durante la temporada tonta!
Si bien no hay duda de que Air Fryer ofrece una forma más saludable de cocinar, lo que le pones marca una gran diferencia en la calidad de tu dieta. Desde refrigerios, desayunos, comidas principales e incluso postres, estas recetas de Air Fryer ofrecen una combinación de comidas familiares, repletas de bondades y nutrientes que lo ayudarán a aprovechar al máximo su Air Fryer.
¡Recetas deliciosas en el desafío de temporada festiva!
Esto es sólo un vistazo de las recetas deliciosas, fáciles y asequibles que puedes comer como parte de nuestro ¡Reto de pérdida de peso de 28 días!
Entendemos a las mamás ocupadas y la necesidad de recetas familiares rápidas, fáciles y asequibles que le harán la vida más fácil y no más difícil. Queremos mantener a su familia feliz y saludable sin arruinarse ni quitarle demasiado de su valioso tiempo.
¿Preocupado por recetas aburridas?
¡No entrar en pánico! Tenemos más de 6000 recetas para elegir que satisfacen diversas necesidades dietéticas para que nunca se aburra. ¡Te sorprenderá gratamente cuánto te gustan nuestras versiones más saludables de las recetas favoritas de tu familia!
Ensalada Asiática Crujiente
Bandeja de pollo y jamón horneado
Trufas De Navidad
Brochetas De Cordero Y Haloumi
¡Te tenemos!
Cómo prepararse para el próximo desafío de pérdida de peso de 28 días
El desafío de pérdida de peso de 28 días Cómo empezar
10 preguntas frecuentes al iniciar el Reto de Pérdida de Peso en 28 Días
Queremos ayudarte a alcanzar tus objetivos, sin importar cuán grandes o pequeños sean. The Wholesome Mummy y nuestra inspiradora comunidad de mamás están aquí para apoyarte en el camino.
Únase a nuestro Grupo de apoyo privado de Fb hoy.
¿Listo para perder una talla de vestido en 28 días?
Nunca pases hambre
Nuestro programa NO ofrece restricciones de 1200 calorías.
Ejercicio en casa
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Coma comida deliciosa y saludable
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