La Navidad es la época de la alegría y la alegría, pero también puede provocar estrés y ansiedad, y puede resultar muy solitaria para muchos. Las estadísticas muestran que el 51% de las mujeres y el 35% de los hombres consideran que la Navidad es una época estresante, y gran parte de esto se debe a las preocupaciones financieras y la presión de estar a la altura de las expectativas. Ya sea que se trate de comprar regalos, decorar o brindar a la familia el banquete perfecto, no hay duda de que en el mundo precise, el período previo a la Navidad puede ser más estresante de lo necesario.
En este weblog, celebramos los pequeños momentos de alegría que puedes compartir con amigos y familiares (¡y contigo mismo!) que nos ayudan a todos a recordar el verdadero espíritu de la temporada festiva. Estos momentos no tienen por qué costar mucho dinero ni incluir grandes gestos; más bien, se trata de compartir momentos de alegría entre nosotros, sin importar cuán grandes o pequeños sean.
5 maneras de compartir la alegría
Recuerda lo que significa ‘alegría’ para ti.
Muy a menudo priorizamos el trabajo y la productividad sobre la alegría y la felicidad en la vida. Experimentar la “alegría” no tiene por qué requerir mucho tiempo ni dinero, y se puede experimentar en pequeños momentos a lo largo del día. Al transmitir alegría a lo largo del día, podemos sentirnos más animados, más felices y más brillantes de forma common y, por lo tanto, ser una fuente de alegría para los demás. Entonces, el primer punto de partida cuando se trata de compartir la alegría es recordar lo que significa tú. Pleasure luce diferente para todos nosotros, así que toma El planificador positivo o el Diario Todo lo que necesitas es amor y dedica unos momentos a escribir una lista de lo que te trae alegría. Tal vez sea sentir el sol en la cara, pasear a los perros o abrazar a tus hijos en el sofá… Toma nota de lo que te trae alegría y luego comprométete a incorporarlo a tu día de forma common.
Estar
Es fácil concentrarse en comprar regalos en Navidad y olvidarse de hacerlo. estar con quienes nos rodean! No podemos compartir la alegría si navegamos por las redes sociales o revisamos constantemente el correo electrónico, así que dedica algo de tiempo a estar totalmente presente con quienes te rodean. ¿Cómo podrías compartir alegría con ellos y hacer que esta temporada sea memorable? ¿Puedes involucrarlos en lo que te trae alegría o preguntarles qué les trae alegría para que puedan compartirlo juntos? Intenta dedicar algo de tiempo durante el día a estar completamente presente con tus hijos, tu pareja o tus amigos. ¿Cómo podéis compartir la alegría juntos?
La cajita del autocuidado por Suzy Lectura proporciona muchas formas de proteger su cuerpo y su mente del estrés que puede practicar con un amigo, mientras Temporadas lentas por Rosie Steer es una guía creativa para reconectarse con las estaciones para ayudarlo a sentirse más presente durante todo el año.
Dar un regalo significativo
La Navidad genera más de 100 millones de bolsas de basura cada año sólo en el Reino Unido, y una parte de ellas incluso se compone de regalos no deseados. Comprar regalos también puede ser un issue estresante importante y, a menudo, termina en que gastemos mucho más dinero del necesario. Dar regalos no debería ser algo que trigger estrés; Debería ser una forma significativa de demostrarle a alguien que nos preocupamos, con una muestra reflexiva.
El Escuela de la Vida: Pequeños Placeres El libro nos ayuda a guiarnos hacia los mejores pequeños placeres de la vida y es un regalo significativo; El Diario de notas nocturnas de cambio inteligente es un compañero para ayudar a aquellos que necesitan una mano para relajarse durante la noche; y el Spritz Wellness Aromaterapia Bolsa Trigo es perfecto para traer un poco de calma a quienes se sienten agotados en esta temporada festiva. Lleno de un relajante aroma a lavanda, puede calentarse en el microondas y colocarse sobre el cuerpo o usarse como compresa fría.
Comparte una sonrisa
Las cosas más pequeñas y simples pueden alegrar a los demás, ¡incluso una easy sonrisa o un cumplido! Durante la ajetreada temporada festiva, en lugar de enterrar la cara en el teléfono o pasar corriendo entre extraños mientras haces las compras navideñas, intenta mirar hacia arriba y compartir una sonrisa de vez en cuando. Varios estudios científicos demuestran que cuando le sonreímos a alguien, se iluminan áreas de su cerebro que controlan los sentimientos positivos de recompensa. Como beneficio adicional; Cuando sonreímos, ¡también nos hace sentir bien! Grandes estudios mundiales han demostrado que sonreír puede hacernos sentir emociones más positivas, así que transmite alegría con tu propia sonrisa.
Comparte la alegría con los necesitados
La Navidad es la época de la buena voluntad, y ya sea que ofrezcas voluntariamente tu tiempo, dinero o talentos, compartir alegría con los necesitados puede ser un regalo verdaderamente valioso. Piensa en lugares dentro de tu comunidad que se beneficiarían de un poco de alegría en esta época del año y da lo que puedas. ¿Podrías donar regalos a quienes no pueden permitirse nada? ¿Podrías ofrecer tu tiempo en un banco de alimentos o ser voluntario en una organización benéfica para personas sin hogar? Hay muchas listas en línea de dónde puedes ser voluntario durante la temporada navideña, así que echa un vistazo a la tuya.
