Desde el freerunning hasta el libre movimiento, el maestro destacado de este mes es Mike Berina, un apasionado y dinámico teacher de Yoga Tune Up® y Roll Mannequin®. Mike combina su pasión por el health y el movimiento con un enfoque en la longevidad y la salud. Mike conoce el placer de ayudar a las personas a moverse mejor, recuperarse más rápido y vivir una vida sin dolor.
Entrevista dirigida por Meg, gerente de participación de marca de Tune Up Health, con más de 25 años de experiencia en danza, comenzó en Dallas, Texas, y ahora ha viajado por todo el país actuando y enseñando. Después de años de movimientos de baile repetitivos, el método Roll Mannequin® alivió el dolor de Meg en los hombros, las manos y los pies. Este nuevo conocimiento inspiró a Meg a completar más cursos de Tune Up Health; Continuó tomando la Certificación de Maestra Physique By Breath y Yoga Tune Up® para compartirla con sus alumnos y despertar su amor por la anatomía.
Mike Berina es un practicante del método Roll Mannequin y profesor certificado de Yoga Tune Up que pone a prueba los límites y alcanza nuevos límites de encarnación.. Mike aporta un espíritu aventurero a su pasión por el health y el movimiento. Ya sea que esté superando sus límites a través del parkour, saltando desde acantilados o viajando para explorar nuevos desafíos, Mike encarna un vibrante amor por la vida. Combina esta energía con un profundo enfoque en la longevidad y la salud, ayudando a las personas a moverse mejor, recuperarse más rápido y vivir vidas sin dolor, mientras las inspira a abrazar su propio sentido de la aventura.
Obtenga más información sobre Mike en la entrevista Trainer Spotlight de este mes a continuación.
Megan: ¿Cuántos años lleva enseñando?
Mike Berina: 7 años enseñando el Método Roll Mannequin y 6 años enseñando Yoga Tune Up
Megan: ¿Por qué empezaste a enseñar?
Mike Berina: Me di cuenta de lo mucho mejor que period mi calidad de vida después de tomar clases de Yoga Tune Up con Laurie Streff en 2016. Había luchado contra el dolor de la banda IT durante años, pero desapareció por completo después de tomar esas clases. Luego, pasar por las certificaciones Roll Mannequin y YTU e incorporar las prácticas y lo que aprendí realmente me convenció. Me sentí muy bien moviéndome en mi cuerpo y no viviendo con dolor crónico. Empecé a ver que la calidad de mi vida period notablemente mejor en todos los ámbitos. Mejor práctica de meditación, no más furia al volante cuando te quedas atrapado en el tráfico de Los Ángeles. Empecé a levantar pesas, hacer yoga y bailar en conciertos; Sentí que estaba viviendo mi mejor vida.
Pensé para mis adentros: ¿Qué tan extraordinaria sería la vida si todos los que me rodean se sintieran así de bien? Entonces, comencé a enseñar primero para ayudar a mi familia y amigos a resolver sus problemas de dolor y lograr que se movieran y se sintieran mejor.
Megan: ¿Cuál es su consejo número uno para los profesores?
Mike Berina: Sea observador. Los estudiantes no siempre expresan su dolor o sus sentimientos. Observe el lenguaje corporal, las expresiones faciales y la respiración de su estudiante. Incluso mis alumnos habituales a veces no vocalizan si necesitan modificaciones. Tengo que estar atento a la comunicación no verbal y ser generoso al ofrecer opciones de modificación para garantizar que todos se sientan bien en su práctica de movimiento.
Megan: ¿Tiene algún pasatiempo interesante que rodar le haya ayudado a mantener?
Mike Berina: Levantamiento de pesas, freerunning/parkour y viajes. Rolling me ha enseñado cómo aplicar las técnicas en tiempo actual para hacer lo que necesito hacer.
La semana pasada, estaba haciendo barranquismo en Filipinas, saltando sobre rocas desde acantilados de 26 pies hacia un río serpenteante. Mi tobillo aterrizó de manera extraña en una roca aproximadamente a un tercio del camino. Podría haber sido un esguince menor. Pero no es gran cosa. Simplemente me senté en una roca y me tomé un minuto para movilizar manualmente mi tobillo usando técnicas de automasaje que aprendí de Tune Up Health. Luego, volví a mi aventura.
Megan: ¿Cuál es tu lanzamiento favorito?
Mike Berina: “Mother Jean Pocket” con la pelota Alpha contra la pared para una liberación muy satisfactoria del glúteo medio. También “Filete Tensor Fascia”
Megan: ¿Cuál es tu movimiento favorito?
Mike Berina: Serie Leg Stretch, tanto para hacer como para enseñar, porque a mis alumnos les encanta la ayuda práctica para ese rango adicional de movimiento en las caderas.
Pensé para mis adentros: ¿Qué tan extraordinaria sería la vida si todos los que me rodean se sintieran así de bien? Entonces, comencé a enseñar primero para ayudar a mi familia y amigos a resolver sus problemas de dolor y lograr que se movieran y se sintieran mejor..
Megan: ¿Cómo han impactado los entrenamientos certificados de Tune Up Health® en tu enseñanza?
Mike Berina: Muchos de los clientes con los que trabajo han mencionado que soy el único maestro en las diversas modalidades que practican que constantemente los ayuda a poner en orden su respiración y les recuerda que deben respirar en sincronía con sus movimientos. Las estrategias de respiración que aprendí en el entrenamiento de Tune Up Health han sido fundamentales para obtener resultados rápidamente. Siempre les recuerdo: “La respiración es la parte más importante”.
Entrenar con Jill a principios de este año para la Certificación de Maestros de Afinación de Yoga en Línea me permitió repasar los ajustes prácticos que había olvidado desde mi primer entrenamiento, especialmente para la serie Leg Stretch. ¡He estado incorporando esas técnicas en mis clases y a mis alumnos les encanta!
Megan: ¿Cómo ha motivado a los hombres a empezar a moverse más?
Mike Berina: ¿Honestamente? Competencia. Ningún hombre quiere ser el más débil de la tribu. Entonces, al trabajar en mí mismo, elevo el listón para que otros estén más sanos y en forma. Especialmente con mis amigos de la universidad y mis hermanos en el gimnasio. Me han visto desde que comencé mi viaje de acondicionamiento físico y todos los avances que he logrado a través de la constancia a lo largo de los años. Nadie quiere quedarse atrás, por eso nos esforzamos unos a otros para mejorar.
Y cuando mis hermanos tienen lesiones menores y problemas de movimiento que impiden su entrenamiento, los ayudo con su recuperación para que puedan volver a moverse y vivir bien.
Mi enfoque siempre ha sido la longevidad y la calidad de vida. Ahora que tengo 30 años, espero inspirar a hombres de todas las edades a ser activos, móviles y fuertes.
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