El viaje de 6 años de Amy Harper con La momia sana ilustra el poder del compromiso a largo plazo con la salud y el bienestar. Madre de dos hijos, la historia de Amy destaca los desafíos y triunfos de mantener un estilo de vida saludable a través de los altibajos de la maternidad.
Un viaje de coherencia
Antes de unirse La momia sana, El peso de Amy oscilaba entre 65 y 85 kg. “No podía mantener un peso constante”, recuerda. Ahora, después de seis años con el programa, Amy ha encontrado estabilidad con un peso de 70 kg y sigue comprometida con una vida saludable. Su viaje no se trató sólo de perder peso, sino de encontrar el equilibrio y la coherencia en sus rutinas de salud.
Recuperarse después del embarazo
El viaje de Amy con La momia sana la ha visto durante dos embarazos. Logró sus objetivos iniciales en 6 meses antes de tener hijos, luego tardó entre 3 y 12 meses después de cada uno de sus hijos para recuperar su salud y su forma física. Uno de los mayores beneficios de La aplicación Momia Saludable es la flexibilidad y la idoneidad del programa para las mamás en todas las etapas de su viaje!
El poder del conocimiento
Uno de los logros más importantes de Amy ha sido su mayor comprensión de la nutrición.
“Aprender más sobre las opciones de alimentación y nutrición ha sido increíble, ha sido increíble cambiar mi forma de pensar en torno a la comida y comprender realmente que la comida es flamable y hay que disfrutarla”.
Este aspecto educativo de El programa Mamá Saludable ha empoderado a Amy para tomar decisiones informadas sobre su dieta, lo que ha llevado a resultados más sostenibles.
Planificación de comidas para toda la familia
La parte favorita de Amy El programa Mamá Saludable es el centro de recetas, que ella elogia por sus “excelentes comidas familiares”. Sus cinco recetas principales incluyen:
- Macarrones con queso con carne y champiñones
- Bocaditos de brócoli
- Crujiente de burbujas de maní
- Granola de mantequilla de maní
- Rollitos de salchicha vegetariana ocultos
Estas recetas demuestran cómo El programa Mamá Saludable puede funcionar para toda la familia, haciendo de la alimentación saludable una experiencia compartida.
Moviéndose en busca de fuerza y energía
El ejercicio es un componente clave de la rutina de Amy. Sus entrenamientos favoritos de The Wholesome Mummy incluyen:
- pesas con wendy
- Entrenamientos con pesas rusas
- Programa 28 días más fuerte
Esta combinación de entrenamiento de fuerza probablemente haya contribuido a la capacidad de Amy para mantener su peso y sus niveles de energía a lo largo de los años.
Impacto en la vida acquainted
El compromiso de Amy con La momia sana ha tenido un efecto dominó positivo en su familia.
“Me encanta cocinar, soy más organizada en cuanto a mis planes de alimentación y mis hijos me ven llevar un estilo de vida saludable y empiezan a copiarlo”.
Esta influencia en los hábitos de sus hijos demuestra el impacto generacional a largo plazo de adoptar un estilo de vida saludable.
Los mejores consejos de Amy para las mamás que comienzan su viaje
- “Empieza con objetivos pequeños”
- “Cambia una cosa a la vez”
- “Encuentra algo que te guste: recetas favoritas, entrenamientos divertidos, and so on., solo asegúrate de esperarlo con ansias”
Estos consejos resaltan la importancia de un enfoque gradual y agradable para los cambios de estilo de vida.
Mantener el rumbo
Cuando la motivación disminuye, Amy “vuelve a lo básico”. Se vuelve a centrar en lo que es importante en su viaje y se concentra en eso hasta que pueda recuperar el impulso por completo. Es possible que esta estrategia haya contribuido a su capacidad para mantener un estilo de vida saludable durante seis años.
Un viaje de transformación
La historia de Amy ilustra los beneficios a largo plazo de El programa Mamá Saludable. Desde controlar las fluctuaciones de peso hasta recuperarse después de embarazos, y desde aprender sobre nutrición hasta influir en los hábitos de su familia, el viaje de seis años de Amy demuestra la naturaleza integral y sostenible del programa.
Su experiencia enfatiza que la salud no se trata solo de perder peso, sino también de educación, constancia y encontrar alegría en el proceso. Desde luchar contra las fluctuaciones de peso hasta mantener un peso estable y saludable durante dos embarazos, la transformación de Amy ha tocado todos los aspectos de su vida y el futuro de su familia.
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