Si está buscando una deliciosa receta de avena vegana sin gluten con aderezos de avena saludables y más, debe consultar esta receta fácil de avena con manzana, canela y pistachos. Esta receta deliciosa y súper fácil de avena, canela y manzana contiene proteínas, carbohidratos de digestión lenta y grasas saludables: ¡la fórmula perfecta para un desayuno que te mantendrá satisfecho hasta el almuerzo! Mi avena, manzana, canela y pistachos se basa en unos pocos alimentos vegetales integrales y sencillos: avena, manzanas y canela. ¡Con solo 4 ingredientes, puedes preparar esta receta de avena sin azúcar en el microondas en solo 2 minutos! También es la receta perfecta de “comida en taza”, “taza para microondas” o preparación de comidas. Simplemente put together esta receta como avena durante la noche en un frasco de vidrio y llévela consigo para un desayuno para llevar a la mañana siguiente.
¿La avena es vegana?
Sí, todas las formas simples de avena integral son veganas. La avena es un alimento integral sencillo; se cultivan en los campos, donde se secan y se cosechan. Luego se clasifican y se procesan ligeramente, como enrollarlos en avena o cortarlos en avena cortada en acero. Esta receta requiere avena de cocción rápida, que se cocina parcialmente antes de envasarla para reducir el tiempo de cocción en casa. La única vez que la avena no es vegana es si contiene ingredientes añadidos, como productos lácteos, en la formulación del producto.
Si bien esta receta es deliciosa con manzanas como cereal de otoño o invierno, también puedes sustituir otras frutas de temporada, como bayas, melocotones y caquis. Además, puede utilizar avena cortada en acero o copos de avena en esta receta; simplemente cocínelo sobre la estufa o aumente el tiempo del microondas según sea necesario.
Descripción
Si está buscando una deliciosa receta de avena vegana sin gluten con aderezos de avena saludables y más, debe consultar esta receta fácil de avena con manzana, canela y pistachos.
- En un tazón grande de cereal apto para microondas (aproximadamente 2 tazas), agregue la manzana picada, la avena, el agua y la canela y mezcle.
- Coloque en el microondas, cubra con un plato o tapa para microondas y cocine por dos minutos.
- Cubra con pistachos. Servir inmediatamente. Rinde una porción (aproximadamente 2 tazas).
Notas
puede usar copos de avena o avena cortada en acero en esta receta y cocínelo en la estufa o en el microondas hasta que esté tierno. Para avena cortada en acero, use 1/4 de taza. También puedes usar esta receta para avena durante la noche, mezclando todos los ingredientes en un frasco de vidrio y enfriándola durante la noche.
Sirve esta receta con tu favorito. leche de origen vegetalsi lo desea.
- Tiempo de preparación: 5 minutos
- Tiempo de cocción: 2 minutos
- Categoría: Desayuno
- Cocina: Americano
Nutrición
- Tamaño de la porción: 1 porción
- Calorías: 267
- Azúcar: 12 gramos
- Sodio: 12 mg
- Gordo: 6 gramos
- Grasas saturadas: 1 gramo
- Carbohidratos: 50 gramos
- Fibra: 8 gramos
- Proteína: 7 gramos
- Colesterol: 0 mg
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