Beneficios y cómo hacerlo – Fitsri Yoga

Kamajayi Mudra es un gesto de mano utilizado en la práctica del yoga y la meditación. También se conoce como el “gesto de conquistar el deseo”. La palabra “kama“En sánscrito se refiere al deseo, mientras”jayi“Significa conquistar o controlar. Por lo tanto, se cube que Kamajayi Mudra ayude a uno a conquistar y controlar sus deseos.

La práctica de Kamajayi Mudra implica presionar la raíz de la miniatura con la punta del dedo índice de la misma mano mientras permite que los otros dedos permanezcan relajados y ligeramente rizados. Este Mudra ayuda a lograr un sentido de management sobre los deseos y antojos y promueve el despertar de la energía espiritual. También puede ayudar a calmar la mente y reducir la ansiedad.

En este artículo, exploraremos los beneficios y precauciones de practicar Kamajayi Mudra, cómo realizarlo correctamente y cómo se puede usar en la meditación.

Beneficios de Kamajayi Mudra

Practicar Kamajayi Mudra puede ayudarlo a controlar sus deseos: ya sea impulso de fumar, beber, comer o simplemente un impulso sexual. También puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el enfoque.

Kamajayi Mudra es muy beneficioso cuando quieres salir de la indulgencia excesiva en algo o tener deseos o tentaciones repentinas.

Estos son algunos de los beneficios de practicar Kamajayi Mudra:

• Management sobre los deseos: Kamajayi Mudra puede ayudar a frenar sus impulsos, ya sea fumar, beber o comer. Al realizar este mudra, puede obtener management sobre sus deseos y promover hábitos más saludables.
• Aumenta la energía creativa y espiritual: Kamajayi Mudra puede ayudar a transformar la energía física (OJAS) en brillantez creativa y espiritual (Tejas). Al practicar este Mudra regularmente, puede encontrar que tiene una mayor capacidad de creatividad y crecimiento espiritual.
• Scale back el exceso de calor y enojo: Kamajayi Mudra puede ayudar a reducir el exceso de calor en el cuerpo, que se asocia con la ira y la ira. Al presionar la miniatura, este mudra puede ayudar a equilibrar el elemento de fuego y redirige su energía en direcciones más productivas y creativas.
• Aumenta la inmunidad: También se cree que Kamajayi Mudra fortalece el sistema inmune, lo que facilita que el cuerpo luche contra las infecciones.
• Mejora la digestión: Al promover una digestión saludable, Kamajayi Mudra puede ayudar a aliviar los problemas digestivos como la hinchazón, el estreñimiento e indigestión.
• Mejora el enfoque y la concentración: Practicar este Mudra regularmente también puede ayudar a mejorar el enfoque y la concentración, haciéndolo útil para los estudiantes o cualquier persona que busque mejorar su productividad.
• Equilibra el chakra del plexo photo voltaic: Este mudra también ayuda a equilibrar la energía del chakra del plexo photo voltaicque está asociado con el poder private, la autoconfianza y el establecimiento de límites claros. Al equilibrar este chakra, Kamajayi Mudra puede ayudarlo a sentirse más empoderado y mejor equipado para defenderse.

Cómo practicar Kamajayi Mudra

Puedes realizar Kamajayi Mudra con una o ambas manos. Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente del nivel de experiencia.

Estos son los pasos para practicar Kamajayi Mudra:

1. Siéntese cómodamente en una posición de patas cruzadas o en una silla con la columna vertebral recta.
2. Relájese los hombros y respire profundamente para centrarse.
3. Usando su mano derecha, presione hacia abajo en la raíz de su miniatura derecha con la punta del dedo índice derecho. Permita que los otros dedos permanezcan relajados y ligeramente rizados.
4. Haga un gesto related en su mano izquierda.
5. Mantenga el Mudra durante 10 minutos a la vez, varias veces al día.
6. Después de 10 minutos, libera el Mudra y respira profundamente antes de reanudar tus actividades.

Cuánto tiempo para sostener el mudra y cuándo practicarlo

1. Duración: Se recomienda sostener a Kamajayi Mudra durante 10 minutos a la vez, varias veces al día. Sin embargo, los principiantes pueden comenzar con duraciones más cortas de 2-3 minutos y aumentar gradualmente la duración a medida que se vuelven más cómodas.
2. Frecuencia: Kamajayi Mudra se puede practicar en cualquier momento del día, pero se recomienda practicarlo con el estómago vacío para obtener mejores resultados. Puedes practicarlo por la mañana, después del trabajo o antes de acostarse.
3. Cuando practicar: Kamajayi Mudra se puede practicar cada vez que sientas la necesidad de equilibrar tu energía o frenar los hábitos poco saludables. Puede ser particularmente útil para aquellos que luchan con adicciones, ira o falta de creatividad.
4. Consejos adicionales: Para mejorar los efectos de Kamajayi Mudra, puedes combinarlo con Sitali pranayama que ayuda aún más a reducir los efectos del exceso de calor en el cuerpo. También puede experimentar con diferentes momentos del día o diferentes configuraciones para ver qué funciona mejor para usted.

Conclusión

El exceso de todo siempre es dañino. Es por eso que el enfoque está en el equilibrio, ya sea comer, trabajar o sus necesidades sexuales. Kamajayi Mudra es uno de esos Mudra que ayudará efectivamente en tiempos de necesidad. Puedes realizar este Mudra en cualquier lugar y en cualquier momento. Al controlar sus tentaciones, mejorará su productividad y eficiencia cotidiana.