Carrie Minter Ebers period consciente de la importancia de verse bien cuando period una joven modelo que adornaba las portadas de revistas de moda como Playboy, Maxim y Esquire, pero su exitosa incursión en el mundo del health le enseñó el valor de sentirse bien por dentro también.
M&F Nos reunimos con este agente de cambio para hablar sobre “Carrie’s Pilates Plus” y por qué es su arma preferida cuando se trata de atacar un entrenamiento. como un modelo para Valentino y VersaceCarrie siempre fue una defensora de la salud y el health, pero una situación informal que le permitió hacerse cargo de un estudio de Pilates en problemas en Los Ángeles la animó a convertirse en instructora certificada. Desde entonces, ha tenido la misión de alterar el espacio, y Carrie no solo ha desarrollado su propia método de entrenamiento de pilatespero la bella también ha diseñado su propio equipamiento con el lanzamiento de su innovadora máquina ‘Transformer’.
“Quiero decir, estás fortaleciendo, alargando, tonificando, estás haciendo movimientos que son equivalentes a levantar pesas”, explica Carrie, cuyo nombre está en cinco estudios y sigue creciendo.
Este Pilates PT profesional se asegura de atender a todo tipo de personas, desde el novato hasta el atleta de élite, así que aquí tienes 5 razones para probarlo tú mismo:
Pilates es un increíble constructor central
“Cada movimiento que hacemos trabaja nuestro núcleo”, cube Carrie. No hay duda; Para un cuerpo estable y en forma, es elementary desarrollar esa sección media. Los estudios han demostrado que los hombres y mujeres, incluidos los mayores de 60 años, que practican Pilates durante 12 semanas, durante dos sesiones de 60 minutos por semana, pueden “estimular aumentos estadísticamente significativos en la resistencia stomach, la flexibilidad de los isquiotibiales y la resistencia muscular de la parte superior del cuerpo”. Pilates es muy eficiente porque trabaja todos los músculos del cuerpo empujando, tirando o estirando, pero también es una actividad de bajo impacto.
Pilates puede adaptarse a tu nivel de condición física
“Yo diría que empieces tal vez dos o tres veces por semana, le des a tu cuerpo un día de descanso y luego hagas lo que te parezca bien”, aconseja Carrie. “Tengo algunos clientes que vienen todos los días, ¡pero lo han ido acumulando y luego se convierte en una especie de adicción! Yo diría que nuestro cliente promedio suele volverse adicto y viene cuatro o cinco veces por semana”.
Carrie también ha ayudado a los atletas de élite a mejorar. “Había un jugador de baloncesto al que entrené hace unos años, para los Juegos Olímpicos”, comparte el entrenador. “Y simplemente trabajamos para fortalecer realmente su núcleo, desarrollarlo, y también los movimientos son muy lentos y controlados para trabajar esas fibras musculares de contracción lenta”.
Pilates puede solucionar las lesiones
Carrie Minter Ebers cube que Pilates “no es una competencia” y puede adaptarse a sus necesidades individuales. Puede eliminar algunos movimientos o concentrarse más intensamente en otros movimientos para resaltar áreas rezagadas del cuerpo. Carrie también ofrece sesiones individuales en sus estudios para quienes requieren supervisión adicional. Los estudios demuestran que Pilates es efectivo para clientes jóvenes y mayores, y es una excelente manera de vencer un estilo de vida sedentario, además una revisión sistemática encontró que “Se encontraron efectos adicionales significativos en la discapacidad, el funcionamiento físico y la calidad de vida para el dolor de espalda, la osteoporosis y la osteoartritis de rodilla”, para aquellos que practicaban Pilates.
Pilates es amigable para las mujeres
Carrie está descubriendo que, si bien todos son bienvenidos en sus estudios, Pilates todavía lo practican principalmente mujeres. Entonces, si está buscando un espacio apto para mujeres para hacer ejercicio, es posible que haya encontrado un nuevo hogar. Algunos estudios sobre las mujeres Incluso han demostrado que Pilates tiene un impacto más beneficioso en la postura, el equilibrio y los ejercicios repetitivos que los métodos de ejercicios tradicionales. “Me encanta empoderar a las mujeres y quiero que se sientan bien y fuertes”, afirma la entrenadora.
Está el Pilates y luego está el “Carries Pilates Plus”
“Nunca fui una niña realmente atlética mientras crecía”, comparte Carrie. “Pero ya sabes, me encanta este ejercicio”. Carries ‘Methodology’ incluye su exclusivo entrenamiento de 45 minutos que combina elementos de entrenamiento de fuerza, cardio y Pilates. Para aprovechar al máximo el movimiento de su cuerpo, incluso ha rediseñado las tradicionales máquinas Reformer.
“Quería hacer algo que fuera exclusivo para mí”, cube sobre el ‘Transformer’. “Porque los típicos reformadores de Pilates son como estas cajas de madera, y son muy pequeñas. Y luego tienes estos marcos de madera realmente grandes, que son enormes y de apariencia muy masculina. Quería algo que fuera más elegante, pero también para todos, y de todas las formas y tamaños”.
Carrie Minter Ebers espera seguir difundiendo el mensaje de Pilates y sus beneficios, y aunque ya ha abierto ubicaciones adicionales en California; Texas; y Ontario, Canadá; El plan es acumular aún más ubicaciones de Pilates. “Es muy divertido hacerlo en grupo y sabes que es un esfuerzo de equipo. Quiero decir, nuestro objetivo es construir nuestra comunidad y no solo vendemos un entrenamiento, sino una experiencia”.
Lleva a cabo su trabajo en la comunidad y se extiende a ser un defensor de Cumbre del campamento un campamento residencial para niños y adultos con necesidades especiales ubicado en Paradise, Texas. “Ha sido muy importante para mí”, comparte. “Tengo un hermano menor que es autista y no verbal, y de hecho ha estado asistiendo a este campamento prácticamente toda su vida desde que tenía seis años”.
Si está buscando su propia comunidad para potenciar su viaje de acondicionamiento físico, ¿por qué no optar por Pilates? Sigue a Carrie Minter en Instagram
