¿Cuál es la diferencia entre bienestar y estado físico? ¿Hay alguna diferencia? ¿Es uno más importante que el otro? ¿Puedes concentrarte en ambos al mismo tiempo? Comencemos con la primera pregunta: ¿cuál es la diferencia entre los dos?
Para pintar una comparación más clara, hagamos la analogía con Auto Racing – Nascar, Fórmula 1no importa, la elección del lector. El bienestar y la aptitud física son como la tripulación de packing containers y el auto de carreras, respectivamente, ya que son esenciales, pero juegan diferentes roles. El health es el automóvil de alta velocidad que se eleva alrededor de la pista, construido para la energía, la velocidad y el rendimiento. Es el “issue sorpresa” que todos ven: la fuerza seen, la resistencia, la fuerza. Pero el bienestar es la tripulación de packing containers detrás de escena, asegurándose de que el motor funcione suavemente, los neumáticos están alineados y el flamable está limpio. Sin bienestar (sueño adecuado, recuperación, nutrición y claridad psychological, incluso el automóvil más rápido se estrellará, se quemará o se detendrá. Al priorizar tanto el estado físico como el bienestar, no solo conducirá hacia sus objetivos (estado físico), sino que también prosperará en la carrera (bienestar).
Eres persiguiendo las “ganancias” tan mal en el gimnasio ¿Que descuides todas las áreas fuera de ella, o estás tan concentrado en el equilibrio que tus entrenamientos son mediocres en el mejor de los casos? Con demasiada frecuencia, muchas personas afirman centrarse en su estado físico o en su bienestar. Sin embargo, la relación entre la aptitud física y el bienestar es una situación de “ambos/y”, no una “o”, y aquí está por qué.
La aptitud y el bienestar están estrechamente conectados, pero sirven diferentes roles en su viaje de salud common. En esencia, ambos tienen como objetivo mejorar su calidad de vida, pero el enfoque es desde dos ángulos diferentes. La aptitud física se basa en el rendimiento, centrándose en la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la resistencia. Es el esfuerzo físico, el sudor, las repeticiones, el rutina, todo lo que te hace más rápido, más fuerte y más delgado. El bienestar, mientras tanto, cubre un espectro más amplio. Sí, abarca su salud física, pero también representa su sueño, niveles de estrés, nutrición y bienestar psychological. Es la base la que mantiene su condición física sostenible y efectiva.
Para aquellos apasionados por la aptitud física, es importante comprender que el rendimiento físico máximo no ocurre solo con intensas sesiones de entrenamiento. Puede aplastar cada entrenamiento, pero si su recuperación, hidratación, nivel de estrés o mentalidad están apagadas, su progreso inevitablemente pagará el precio y el puesto. Ingrese el bienestar para llenar esos vacíos. Al incorporar una rutina constante de nutrición adecuada, estiramiento, atención plena y descanso, sus esfuerzos de acondicionamiento físico realmente brillarán. Piense en el bienestar como sus días de recuperación, sus comidas limpias, su suplementación y su capacidad para manejar el estrés, todo lo cual le permite seguir empujando sus límites en el gimnasio o en el campo, cancha, pista, and so on.
Dan Solomon, el presidente del Sr. Olympiacomparte: “Durante tanto tiempo podemos recordar, hubo una desconexión entre el mundo de la aptitud y el mundo del bienestar. Los expertos en esos campos rara vez cruzan. Pero recientemente estamos viendo un cambio. Las 2 ideologías se están uniendo. Para decirlo simplemente, se necesitan”.
La aptitud física desafía su cuerpo, mientras que el bienestar lo protege. La aptitud física está más impulsada por el rendimiento, a menudo orientada a objetivos con resultados visibles y medibles: levantar más pesado, correr más rápido y más delgado. El bienestar está más impulsado por el proceso, asegurando que pueda mantener esos resultados sin agotamiento, lesiones o fatiga psychological. Ambos se pueden rastrear, mejorar y construir, pero el bienestar ofrece equilibrio, mientras que el health promueve el desafío. Juntos, funcionan en sincronicidad: la aptitud física te acumula y el bienestar te mantiene en marcha.
Déjame desglosarte por ti. Si ya está comprometido con la aptitud física, la integración del bienestar no se trata de ralentizarse, se trata de subir de nivel. El bienestar es lo que le permite entrenar más duro, mantenerse consistente y evitar contratiempos. No es una alternativa a la aptitud física: es el arma secreta detrás de cada atleta de alto rendimiento. Ya sea que esté persiguiendo un registro private (PR) o simplemente le encanta ese alto post-entrenamiento, agregar prácticas de bienestar le da la ventaja para ir más allá, recuperarse de manera más inteligente, vivir más tiempo, mientras se queda en la cima de su juego.
Entonces, la verdadera pregunta no es si debe elegir concentrarse en la condición física o el bienestar, pero ¿está listo para desbloquear su máximo potencial adoptando ambos? Después de todo, el rendimiento máximo no se logra solo la rutina, sino de la armonía creada cuando todo se une
