Concepts para cenar para estudiantes universitarios
comidas baratas para la cena
- Papas
- Frijoles
- lentejas
- tofu
- Pastas
- Atún (enlatado o en bolsa)
- Huevos
- Arroz
- Verduras enlatadas y congeladas
20 cenas para estudiantes universitarios
1. Pizzas de pan francés: Corta una barra de pan francés por la mitad y luego vuelve a cortarla a lo largo. Unte la mitad cortada con salsa para pizza, cubra con queso mozzarella rallado y los aderezos que desee. Ponga debajo del asador durante 3-5 minutos hasta que se derrita y se tueste.
2. Salchichas y verduras en sartén: Esta es una receta personalizable con cualquier tipo de salchicha (incluida la salchicha vegetal), patatas y verduras que desee. Se rocía con una sencilla salsa dulce y salada. Obtén la receta para Salchicha De Pollo En Sartén Y Verduras.
3. Patata al horno cargada: Utilice patatas blancas o batatas. Pinche la papa enjuagada con un tenedor y cocínela en el microondas durante unos 8 minutos. Cubra con combinaciones como mantequilla, queso rallado y verduras al vapor o frijoles enlatados, queso cheddar rallado y salsa.
4. Mejor hamburguesa: La carne es una gran fuente de proteínas, pero puede ser uno de los alimentos más caros de su lista de compras. Estire aún más la carne molida (o el pavo) mezclándola con champiñones finamente picados antes de hacer las hamburguesas. Los champiñones desaparecerán en la mezcla y darán un toque de sabor sabroso. Aquí tienes una receta para un hamburguesa mejor para ti.
5. Tofu crujiente: El tofu prensado y cocinado en una sartén se convierte en una proteína parecida a un nugget de pollo que puedes comer con arroz con verduras y tu salsa embotellada favorita. Haga un lote para algunas comidas durante la semana. Obtener el receta de tofu crujiente.
6. Salteado de verduras: Saltee las verduras frescas o congeladas en una sartén con un poco de aceite y salsa de soja. Retire las verduras a un lado y bata 1 o 2 huevos en la sartén. Mezcle todo y sirva sobre arroz con un puñado opcional de maní picado encima (¡los maní son uno de los frutos secos más baratos, para su información!).
7. Ramen más: Cocine los fideos ramen según el paquete, luego agregue verduras o verduras congeladas, proteínas adicionales (como cecina, maní, huevos revueltos o pollo) y un poco de salsa de chile dulce/picante y cocine a fuego lento hasta que todo esté bien caliente.
8. Tacos de frijoles fritos: En un tazón pequeño, mezcle una cucharada grande de frijoles refritos (o puré de frijoles negros) con una cucharada de salsa, un puñado de queso rallado y una pizca de condimento para tacos. Extiéndela sobre una tortilla, dóblala por la mitad y cocina en una sartén ligeramente engrasada hasta que esté dorada y crujiente.
9. Tortellini al pesto: Cocine una olla de tortellini o ravioles de queso, enjuague y escurra. Agrega unas cucharadas de pesto en frasco. Cubra con queso parmesano.
10. Ensalada energética: Comience con una ensalada en bolsas y cubra con una proteína (como garbanzos o edamame escurridos y enjuagados, atún enlatado, huevos duros picados o pollo asado), agregue un puñado de nueces, rodajas de manzana u otra fruta y su ensalada favorita. vendaje.
11. Arroz frito: Coloque una porción de arroz cocido en una sartén cubierta con aceite en aerosol. Agregue las verduras congeladas y cocine hasta que estén completamente calientes. Mueva todo a un lado de la sartén, luego rompa un huevo del otro lado, empujando hasta que esté bien cocido. Mix con arroz, agregue un chorrito de salsa de soja y revuelva hasta que todo esté combinado.
12. bandeja para hornear nachos: Extienda los chips de tortilla en una bandeja para hornear. Cubra con frijoles enjuagados y escurridos (o carne molida o pavo cocido), queso rallado y maíz. Ponga a la parrilla durante 3-5 minutos o hasta que se derrita. Saque y cubra con cucharadas de crema agria, guacamole, salsa, aceitunas u otros aderezos favoritos.
13. Pollo a la parmesana: Cocine una pechuga de pollo previamente empanizada (como el “pollo de bolsa roja” de ALDI) en el horno. En los últimos 5 minutos de cocción, agregue una cucharada de salsa para pasta y una rodaja de queso mozzarella encima y hornee hasta que se derrita y burbujee. Coma encima de la pasta.
14. Subs de albóndigas: Cocine algunas albóndigas congeladas con un poco de salsa para espaguetis en una cacerola. Coloque las albóndigas picantes sobre un sándwich tostado o un panecillo, cubra con mozzarella rallada y colóquelas debajo de la parrilla o en el horno tostador hasta que el queso se derrita.
