¿Estás estresado por tu futuro adolescente? Aquí le mostramos cómo prepararse para los años maravillosos…
Como padres se nos enseña a temer la adolescencia. Las hormonas, las discusiones y la actitud siempre han atormentado las pesadillas de los padres, pero si a eso le sumamos una pandemia world y las desventajas muy serias de las redes sociales, obtenemos un ambiente seriamente tóxico para que se desarrollen estos viejos dramas. Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos iniciar estos años con asombro, curiosidad e incluso entusiasmo por las personas maravillosas que se están convirtiendo en nuestros hijos?
actuar positivo
“Una mentalidad positiva es probablemente la issue más importante”, afirma el psicólogo positivo y especialista en adolescentes Dr. Andy Copeautor de La guía para adolescentes sobre la vida, el universo y ser impresionante. “Básicamente, los niños serán un modelo a seguir del comportamiento que ven a su alrededor (se llama aprendizaje social), por lo que lo más importante que usted puede hacer por sus hijos es modelar usted mismo comportamientos positivos, confiados y optimistas. Existe una thought llamada ‘sopa emocional’. lo que cube que en cualquier situación social, incluidas las familias, todos tienen voz y voto en el sabor y el tono emocional de la familia. Como padres, ¿están añadiendo positividad, optimismo, confianza y esperanza, o están añadiendo pánico y ansiedad?
hablar positivo
Su papel en el impulso de su hijo adolescente es mayor de lo que imagina. “El lenguaje de los padres es realmente importante”, cube Andy. “Deberías ser ocho veces más positivo que negativo. Entonces, puedes quejarte, pero cada vez que te sorprendas diciendo algo negativo, lo equilibras con ocho aspectos positivos. Eso se scale back a notar las pequeñas cosas que están haciendo. muy bien.” Esto puede ser difícil y puede requerir un poco de cuidado private para asegurarse de respaldar sus propios sentimientos de bienestar. “Nos bombardean con mensajes de que no somos suficientes”, cube Andy. “La psicología positiva parte del punto de partida: ‘Eres suficiente, eres increíble, pero el mundo te hará olvidar eso. Tienes que aprender estrategias positivas que te protejan del mundo externo'”.
jugar juntos
Cuando las cosas se ponen difíciles, existen excelentes recursos para apoyar a padres y adolescentes. Mentes jóvenes es una organización benéfica que lucha por la salud psychological de los jóvenes y puede ayudarle en tiempos difíciles. Los servicios privados de salud psychological pueden ayudarle cuando esté preocupado por su hijo. “Por lo common, son los comportamientos desafiantes con los niños los que llevan a los padres a realizar un trabajo terapéutico”, afirma la terapeuta de juego. lucy lewellyn. “Para algunas familias, el hogar puede ser una zona de guerra; todos tienen propósitos opuestos y los adultos pueden discutir sobre cómo manejar al niño”. Como parte de su práctica, Lucy utiliza una rama de la terapia de juego llamada “terapia filial”, que capacita a los padres para realizar una sesión de juego individualizada de media hora con cada uno de sus hijos cada semana, pero recomienda que todos las familias dedican un poco más de tiempo de juego a su semana. “Con solo tomarse un tiempo y pasar tiempo jugando con un niño, se tiene esa experiencia compartida de hacer cosas agradables juntos. Hay evidencia de que la terapia filial no solo mejora las relaciones entre padres e hijos, sino también las relaciones entre padres y padres. Se obtiene una mayor comprensión de el niño, sino también a ti mismo.”
Se tolerante
Los neurólogos han demostrado que la adolescencia es un período de intensa actividad en el desarrollo del cerebro, una renovación prolongada que puede conducir a la asunción de riesgos, comportamientos impulsivos y emociones intensas. Por más frustrante que pueda ser vivir estos cambios, son una parte necesaria e inevitable del crecimiento. “Los adolescentes viven en una realidad diferente a la nuestra”, cube Andy. “Los desequilibrios químicos significan que sus altibajos son más altos y sus mínimos más bajos. Los padres deben ser conscientes de ello y ser compasivos y tolerantes. Básicamente, los adolescentes se están separando de su familia y uniéndose a una nueva tribu. Para ellos es más importante formar parte de un grupo de amigos que de su familia. Eso es realmente doloroso para un padre: empiezan a faltarte el respeto, a correr riesgos y a desafiar la autoridad, pero es lo que los adolescentes siempre han hecho. El mensaje para los padres es simplemente tranquilo. Los niños pasan por esto, pero salen por el otro lado”.
“Crecer siempre ha sido un deporte de contacto”, concluye Andy. “Hay presión de grupo y hormonas… si a eso le sumamos las redes sociales y la pandemia, creo que ahora es más difícil crecer. Pero si puedes crear el entorno acquainted adecuado, la sopa adecuada, puedes inocular a tus hijos contra las presiones de creciendo.”
