La primera campeona intercontinental femenina de la WWE, Lyra Valkyria, tiene la misión de defender su título contra la mentora convertida en enemigo, Becky Lynch, por una segunda vez decisiva en Cash within the Financial institution. Pero cuando se trata de prepararse para castigar a sus oponentes, Valkyria (cuyo verdadero nombre es Aoife Cusack) le cube a M&F que CrossFit ha sido el “Gamechanger Final” para su carrera. Afortunadamente, recientemente compartió sus movimientos favoritos.
Ahora parte de WWE’s Monday Night time Uncooked Lista, Valkyria, ha recorrido un largo camino desde que tomó dos autobuses para llegar a su escuela de lucha libre profesional irlandesa. Ahora 28, el hermoso luchador no solo tiene compartió un anillo con su héroe Becky Lynchincluso se ha inmovilizado a la colchoneta.
El 7 de junio, se enfrentarán una vez más en una revancha de título crítica en Cash within the Financial institution 2025 en Inglewood, CA. Pero, si bien Valkyria puede considerarse una nueva cara en Netflix, primero hizo su debut en el anillo en 2015, antes de firmar con la división NXT del Reino Unido de WWE en 2020. A su camino a superestrenar en Monday Night time Uncooked, Sus fanáticos leales han notado que esta mujer de lucha contra los irlandeses no solo está comprometida a aprender sus habilidades de lucha libre, ya que la estrella también ha perfeccionado su estado físico y ha tonificado su físico en el camino.
Lyra Valkyria de WWE ama Crossfit para Wrestling Health
“Descubrí CrossFit, y ese ha sido un Gamechanger Final para mí”, cube el campeón de IC M&F, explicando que la rutina constante de las giras con WWE significa que sus entrenamientos podrían realizarse temprano en la mañana … “Incluso a la 1 a.m.”, si su horario lo exige. Valkyria fue presentada por primera vez a CrossFit por WWE Wrestle, Ivy Nile, y cube que ahora está en un “viaje de CrossFit”.
Para Valkyria, mantener una ventaja en el círculo cuadrado se trata de tomar el tiempo para entrenar, y CrossFit es una forma eficiente de hacerlo porque desarrolla músculo mientras se quema grasa y mejorar los niveles de resistencia al mismo tiempo. “Me encanta cuando mi corazón latía con fuerza y siento que no puedo dar más”, le cube Valkyria a M&F.
A principios de este año, la chica valiente demostró su intenso estilo de entrenamiento con su compañero Dubliner, Sheamus, en un episodio de YouTube’s Entrenamientos de guerreros celtas. Es fácil ver por qué está dominando el anillo de lucha libre.
Trabajo de Lyra Valkyria’s LITRA ‘CrossFit
Calentamiento:
- Saltar doble 20 repeticiones
- Flexiones de manos 6 repeticiones
Entrenamiento de ‘Wrestler’s Warmup’:
- Sentadillas de peso corporal 50 repeticiones
- Flexiones de león 20 repeticiones
- Flexiones tradicionales 20 repeticiones
- Flexiones de agarre de diamantes 5 repeticiones
CrossFit Sección X 2 Rondas
- Bola de pared 10 repeticiones
- Aumentos colgantes de la pierna (dedos de los pies al bar) 10 repeticiones
- Squat en cuclillas delantero 10 repeticiones
- Burpees (sobre la barra) 10 repeticiones
El finalista
- Máquina GHD 3 units, 12 repeticiones
https://www.youtube.com/watch?v=4tuqndizr-e
Desglose del entrenamiento
Inspirador, Valkyria explica que no podía hacer doble bajo hasta hace poco. Aquí es donde la cuerda tiene que pasar por debajo de sus pies dos veces. “¿Cómo hiciste eso?” Preguntó un Sheamus impresionado, que luchaba por enfrentarse con su propia cuerda.
La mujer ardiente comparte que el truco aquí es mantener el tempo de salto igual que aumentar la velocidad de la muñeca. A continuación, Valkyria demuestra flexiones de parada de manos. Sin embargo, casi se saca cuando Sheamus descubre cuán duro es realmente este movimiento. Inspiradoramente, Sheamus deja su ego en la puerta para aprender, ya que Valkyria hace que parezca fácil, completando seis repeticiones sólidas. “Eso es una locura”, comentó Sheamus.
La sección de entrenamiento principal se basa en el peso corporal, para prepararse para los rigores del anillo explica que el campeón, explotando a través de un circuito que incluye flexiones de león, lo que requiere que los agarradores golpeen un agarre ancho y empujen una pose de estilo de perro hacia abajo antes de bajar a la colchoneta y repetir. Este movimiento solo impuestos prácticamente a todos los músculos de todo su cuerpo, incluido el núcleo.
Valkyria apenas está sin aliento aquí, mientras que Sheamus está comprensiblemente jadeando para el oxígeno. “Nadie se ha quedado atrás”, alienta a Valkyria mientras Sheamus lo da todo. “Estoy muy impresionado por lo que estás haciendo”, dijo el ex campeón de peso pesado de la WWE.
Valkyria explica que este entrenamiento también es el “calentamiento del luchador” perfecto porque mejora el management de la respiración y la movilidad. “Definitivamente me humillaré, pero cuanto más lo hagas, más fácil será, ¿verdad?” concluido Sheamus. Su compañero de entrenamiento dijo que sentía lo mismo por CrossFit, y que este viaje también la está humillando. “En el ring, hacemos mucho bajando, volviendo a subir de nuevo, así que esto es genial”.
Gastado pero no derrotado, Sheamus demostró que todos podemos empujarnos más allá de nuestros límites y que con el tiempo podemos volverse tan expertos como Valkyria, que alguna vez fue una novela, aprendiendo de Ivy Nile.
Para el finalizador, Valkyria utiliza la máquina GHD para algunas abdominales serias que requieren un estiramiento profundo en la parte inferior. Luego contrae su núcleo para ayudar a construir esos abdominales a prueba de balas. Sheamus demuestra una vez más su ethos de que los últimos units deberían ser los mejores units. Coincide con su representante irlandés para el representante. “Y ese es el remaining del ascensor de Lyra”, cube el primer campeón intercontinental femenino de WWE. “Lo estás matando”, cube Sheamus.
“Si tienes alguna concept de probar algo que parezca completamente fuera de tu personaje, algo que nadie entenderá, solo tiene que tener sentido para ti”, entusiasmó a Valkyria cuando la sesión llegó a su fin. “Solo pruébalo absolutamente porque realmente no tienes nada que perder”.
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WWE Cash within the Financial institution se transmite en Peacock en los Estados Unidos y Netflix en cualquier otro lugar el 7 de junio de 2025.
