Acostado en la UCI después de sufrir un ataque cardíaco masivo, el atleta de resistencia caído Scott Greenstone se propuso un desafío monumental: correr una carrera de Half Ironman en un año. Su viaje tenaz sirve como inspiración para cualquiera que piense que su salud está “demasiado lejos” cuando se trata de perseguir sus propios objetivos de acondicionamiento físico.
Afortunadamente, M&F Se las arregló para que Greenstone se sentara el tiempo suficiente para escuchar su mensaje motivador.
Scott Greenstone había sido un gran atleta de resistencia en sus 20 años, comenzando con maratones y progresando a triatlones, mitad Ironman y finalmente eventos de Ironman completos, pero con las demandas del trabajo y una creciente familia que se afianza, el nativo de Nueva Jersey comenzó a reducir la velocidad y se volvió menos activo. Luego vino el aumento de peso.
“En 2018 me diagnosticaron diabetes, lo que me dio esa patada en el trasero para volver al entrenamiento de resistencia”, le cube M&F.
Efectivamente, dentro de los seis meses posteriores al entrenamiento, los números de Greenstone se habían normalizado, y ya no dependía de la medicación de diabetes. Para 2022, el atleta que regresaba estaba comenzando a recuperar su paso, corriendo un maratón cerca de dos horas y sintiéndose entusiasmado con su progreso. Aún así, el destino estaba a punto de causar un golpe grave porque luego sufriría un ataque cardíaco masivo.
Durante ese maratón exigente, las condiciones habían sido extremadamente calientes, y aunque los médicos no pudieron encontrar la fuente del ataque cardíaco con una precisión del 100%, la creencia predominante period que la deshidratación había causado que la placa se liberara en su torrente sanguíneo causando complicaciones para el corazón. Para muchos, este revés habría resultado en un retorno a los hábitos más males, pero Greenstone tenía otras concepts. “Al mentir en la UCI, pensé mucho y tomé la decisión de que medio Ironman period un objetivo perfecto, un año fuera, suponiendo que los médicos me dieron luz verde”, explica.
¿Qué es un medio hierro?
Oficialmente conocido como Ironman 70.3, esta carrera es esencialmente un triatlón de larga distancia, donde el “70.3” denota la longitud whole en millas (113 km) que la competencia cubre. Es exactamente la mitad de un Ironman completo. “Había estado pensando en volver a los triatlones y siempre he establecido grandes metas para mí”, explica el atleta hacia abajo pero no fuera.
Para completar el Ironman 70.3, se requeriría que Greenstone nade 1.2 millas (1.9 km), bicicleta 56 millas (90 km) y corriera 13.1 millas (21.1 km).
“Por supuesto, a mi familia estaba preocupada por que me sobrecargue, y prestó tensión innecesaria en mi corazón, pero reuní a un equipo de cardiólogos que se especializó en atletas de resistencia y me aseguré de que me dieran la OK antes de que comenzara el entrenamiento actual. Esto definitivamente fue muy útil para tranquilizar a mi familia”.
Los primeros pasos de Scott Greenstone hacia el Ironman 70.3
Durante los primeros tres meses después de salir del hospital, Greenstone se le informó que no debería hacer nada más difícil que dar un paseo. Fue a la rehabilitación cardíaca, donde continuó su recuperación durante los siguientes tres meses al no permitir que su ritmo cardíaco supere los 135 latidos por minuto. Finalmente, seis meses después de su entrenamiento, Greenstone recibió luz verde para comenzar a ejercirse más completamente, con una advertencia, sin competencias. “A partir de ahí, tuve unos tres meses más para realmente aumentar y comenzar a competir y entrenar duro”, reflexiona.
Con una carrera en TI y advertising and marketing, Greenstone desarrolló una rutina equilibrada para mantener su entrenamiento consistente, lo que establece su alarma para las 5 a.m. Para obtener su entrenamiento mientras sigue haciendo tiempo para la familia antes de ir a trabajar. El atleta en recuperación continuó enfocándose en mantener su BPM por debajo de 135 en su mayor parte y abordó su antiguo némesis, deshidratación, bebiendo mucha agua y suplementando con electrolitos. Una vez más, perdiendo la grasa corporal, Greenstone continuó recuperando su confianza. “Entrando en el Ironman 70.3 fue sobre el desafío y decir que nada puede evitar que haga cosas difíciles”, cube.
Scott Greenstone fue de la UCI a la línea de meta Ironman 70.3
El viaje de un año de Greenstone lo llevó al inaugural Ironman 70.3 en Jones Seaside, Nueva York, el 23 de septiembre de 2023, pero el clima funcionaría contra nuestro héroe que regresa una vez más. “Sucedió durante una intensa tormenta tropical”, recuerda. “Y así, resultó ser una de las nadadas más aterradoras que he hecho”.
Aún así, Greenstone cayó profundamente y recordó la promesa que se había hecho a sí mismo en la UCI. Se las arregló para completar la carrera y su desafío monumental. “Terminé y cruzé la línea 54 semanas hasta el día de mi ataque cardíaco”, explica Greenstone. “¡Todos estaban súper orgullosos y emocionados de haber completado la carrera y en un momento bastante decente también!” De hecho, terminó en 5 horas, 25 minutos y 34 segundosdentro del promedio de 5 a 7 horas, y durante una tormenta tropical para arrancar!
Greenstone fue tan envalentonado por su regreso a las carreras de resistencia que cube que ahora es más competitivo que durante los 20 años. “Siempre me esfuerzo por mejorar todos los aspectos de la raza, desde mi disciplina más débil, la natación, hasta mi más fuerte ser la carrera”, cube, y agrega que constantemente busca mejorar su rendimiento.
Increíblemente, en 2024 Greenstone se clasificó para los campeonatos nacionales del triatlón de EE. UU., Corriendo en Atlantic Metropolis. Y más recientemente, acaba de terminar el Ironman 70.3 en Joyful Valley, PA, colocando 18º en el grupo de edad 55-59. “Estaba súper emocionado por mi actuación, ya que ese es un curso muy difícil”, refleja el Trailblazer.
El 20 de julio, Greenstone espera ampliar el círculo con su recuperación. “Estoy compitiendo con toda la distancia Ironman, Lake Placid, revela.” Este será mi segundo Ironman en Lake Placid, el primero en 2010 “.
Si bien la historia de Scott Greenstone será motivación para muchos, aconseja que se trata de dar pequeños pasos. “Si alguien no ha sido atlético o activo durante un largo período, debe tomar las cosas lentamente”, explica. “Construya el tiempo, la distancia y la intensidad lentamente de una semana a otra. Educarse a sí mismo, escuchar su cuerpo y hable con otros que han estado haciendo esto durante un tiempo para aprender lo que puede”, se entusiasma.
Aún así, el concepto de estar “demasiado lejos” para mejorar nuestros niveles de condición física es un concepto extraño para este atleta duradero. “Nadie es demasiado viejo”, razona. “Pueden estar fuera de la práctica, pero con el enfoque, la preparación y el apoyo adecuados, realmente creo que cualquiera puede lograr cualquier cosa que proponga su mente y cuerpo también”.
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